¿A qué cuestiones dietéticas deben prestar atención las mujeres que acaban de dar a luz a un bebé?

Introducción: Para las mujeres que acaban de dar a luz, la suplementación nutricional es lo más importante. Entonces, ¿a qué cuestiones dietéticas deberían prestar atención las mujeres que acaban de dar a luz a un bebé? A continuación, el editor te informará sobre esto.

1. Hidratación: Además de los cambios en el sistema reproductivo, las mujeres posparto también presentan algunos cambios en el sistema cardiovascular, endocrino y urinario, por lo que muchas mujeres experimentarán diversos síntomas incómodos en este momento. Por ejemplo, la sed frecuente y la pérdida de apetito se deben a la reducción de la secreción de ácido clorhídrico en el jugo gástrico y a la reducción del tono de los músculos gástricos. Además, la mayoría de las mujeres sudan con facilidad. En este momento es muy importante que las mujeres se hidraten, especialmente aquellas que están amamantando. No es necesario beber simplemente agua para mantenerse hidratado. Además, el jugo, la leche y la sopa también son buenas opciones. Es útil para las madres reponer más agua en momentos normales. Puede aliviar la fatiga, excretar desechos y garantizar suficiente leche.

2. ¿No eres exigente con la comida? De hecho, no ser exigente con la comida es mucho más importante que las comidas complementarias. El requerimiento calórico diario de las mujeres en posparto es de aproximadamente 2700 a 2800 kcal y 80 gramos de proteína. Aunque varía de persona a persona, es aproximadamente un 30% mayor que antes del embarazo. Por lo tanto, después de dar a luz, no importa lo ocupada que esté, aún necesita complementar su nutrición a tiempo. Presta atención a comer a tiempo, considera menús nutricionalmente equilibrados y trata de no ser exigente con la comida. Además, preste atención a consumir la mayor cantidad de proteínas y vitaminas posible para mantener el equilibrio nutricional. La raíz de loto también es una buena opción. Contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Estos son nuevos productos botánicos que son excelentes para eliminar lodos. Luego, comer una cantidad adecuada de raíz de loto durante el período de encierro puede eliminar rápidamente la congestión acumulada en el abdomen. Además, puede estimular el apetito, ayudar a la digestión y favorecer la secreción de leche.

Sin embargo, no se deben consumir alimentos salados, como los encurtidos, que contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y edema en casos graves. Pero no evite la sal. Debido a que hay más orina y sudor después del parto, la sal excretada también aumenta. Una cierta cantidad de sal debe complementarse para mantener el equilibrio de agua y electrolitos.