¿Cuándo es la época dorada para perder peso?

Subir de peso es una preocupación para las amigas, porque la acumulación de grasa en el cuerpo puede afectar fácilmente la imagen y hacer que uno pierda la confianza. Por eso, perder peso es un tema eterno entre las amigas. Pero quiero recordarles a todos que existen diferentes períodos de tiempo para perder peso. Si pierdes peso en el momento adecuado, el efecto será el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Entonces, ¿cuándo es la época dorada para perder peso? ¿A qué debo prestar atención al perder peso durante la menstruación?

1. ¿Cuándo es la época dorada para perder peso?

1. Caminar durante la ovulación

Las investigaciones han descubierto que cuando las mujeres caminan durante la ovulación, sus rodillas estarán más tensas, sus pasos serán más pequeños y consumirán más calorías de lo habitual. Por lo tanto, caminar más durante este período puede ayudarlos a quemar grasa en las pantorrillas más rápido y tensar los músculos.

2. Caminar correctamente puede adelgazar la cintura

La grasa de la parte baja del abdomen y la cintura es siempre la más difícil de perder. De hecho, si corriges tu postura al caminar, puedes adelgazar tu cintura caminando de la manera correcta. Al caminar, mantenga la parte superior del cuerpo recta, la barbilla estirada hacia adelante, la cabeza levantada y los hombros estirados hacia atrás. Al caminar en esta postura se puede ejercitar tanto el pecho como la cintura, y la cintura siempre estará estirada, ayudando así a adelgazar la cintura.

3. Mueve los brazos mientras trabajas.

Los trabajadores de oficina se sientan frente al ordenador y escriben en el teclado todo el día. A menudo sienten dolor de espalda y sus brazos están tensos durante mucho tiempo. Después de trabajar continuamente durante una o dos horas, mover los brazos puede hacer que quemen más calorías que hacer ejercicio y adelgazar.

4. Masajear tus senos durante la menstruación puede hacerlos más grandes.

El mejor momento para el aumento de pechos es desde el primer al tercer día de la menstruación. En este momento, masajee los senos con aceite esencial para ayudar a darles forma y mejorar el tamaño de la copa.

5. Realiza ejercicios de estiramiento antes de levantarte por la mañana.

Cuando te despiertes por la mañana, no te apresures a levantarte. Primero puede estirarse en la cama y moverse lentamente al estirarse. Esto ayudará a alargar los brazos y tonificar los músculos y ligamentos.

6. Haz ejercicio antes de acostarte y estira el cuello.

Hacer una serie de ejercicios para el cuello antes de acostarse puede relajar los músculos del cuello y enderezarlo, haciendo que toda la persona luzca mucho más delgada.

Después de leer esto, ¿crees que perder peso es realmente muy sencillo? Mientras aproveches estos períodos críticos, tu sueño de adelgazar se hará realidad y te convertirás en una hermosa persona delgada.

2. ¿A qué debes prestar atención a la hora de perder peso durante la menstruación?

En primer lugar, evitar los edemas

Antes y después de la menstruación, las mujeres tienden a acumular grasa y agua en el cuerpo, provocando edemas en la cara y miembros inferiores. Al mismo tiempo, debido al desequilibrio de la secreción de hormonas femeninas en el cuerpo, la peristalsis intestinal estará relativamente debilitada, por lo que si desea perder peso mediante una dieta, la posibilidad de perder peso es muy pequeña. Pero aun así debes prestar atención a tu dieta. Intenta que la comida sea lo más ligera posible en cada comida y trata de comer menos o incluso nada de comida salada. Como estofado, chile, tocino, etc., estos son alimentos que deben evitarse. Durante el período de pérdida de peso, las medidas anteriores deben implementarse estrictamente, de lo contrario, es probable que el cuerpo sufra edema.

Dos: Beber más agua hervida.

Muchas personas piensan que se debe beber la menor cantidad de agua posible durante la menstruación para evitar edemas. En realidad esto está mal. Durante la menstruación, las mujeres deberían beber más agua, no menos. Muchas amigas beben menos agua durante la menstruación porque temen el edema. De hecho, esto es incorrecto porque conducirá a una ingesta insuficiente de agua, inhibiendo así el proceso fisiológico del metabolismo en el cuerpo. De esta forma, el agua del cuerpo no se puede eliminar del cuerpo y aumentará el edema del cuerpo. Se puede observar que las mujeres deben beber más agua hervida durante la menstruación. Ésta es la medida correcta para mantener el metabolismo fisiológico normal. Trate de beber menos té durante la menstruación. Porque el té contiene una sustancia llamada ácido tánico, que afectará la peristalsis del estómago. Si bebes demasiado té durante mucho tiempo, seguirás ganando peso. Esto requiere atención.

Tres: Golpear la espalda.

Durante la menstruación, muchas amigas pueden sentir dolor de espalda, que puede resultar insoportable. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres se den palmaditas en la cintura y la espalda con más manos, lo que puede aliviar el dolor corporal hasta cierto punto. Es una excelente manera de aliviar el dolor, mucho mejor que no hacer nada y soportar el dolor en silencio. También puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y mejorar enormemente el metabolismo del cuerpo, logrando así el propósito de perder peso. Por eso se puede decir que golpear la espalda con regularidad tiene muchos beneficios. Por lo tanto, durante la menstruación, si tienes tiempo, date palmaditas en la espalda de forma intencionada o no.