¿Correr in situ puede reducir el tamaño de los muslos?

De entre los diversos métodos de fitness, correr es uno de los más utilizados. Actualmente, muchas personas están limitadas por el espacio y el tiempo y optan por las cintas de correr del gimnasio o por correr en casa para estar en forma. Estos métodos pueden tener los efectos correspondientes.

1. La función de adelgazamiento de las piernas que tiene correr en el lugar no se puede ignorar, esto está fuera de toda duda, porque la acumulación de grasa y el calor del cuerpo humano se dispersarán mediante el ejercicio. Por lo tanto, siempre que dominen la intensidad del ejercicio y la cantidad de energía que consumen, generalmente pueden perder peso y adelgazar las piernas, y pueden mantener su figura durante mucho tiempo si continúan haciendo ejercicio. Además, correr en el lugar ofrece muchas ventajas y puedes practicarlo todos los días.

2. Debido a que el entrenamiento de carrera in situ consume mucha energía en las piernas, es en gran medida un ejercicio de piernas y un entrenamiento de estiramiento de piernas. Por lo tanto, se puede adoptar el método práctico de ponerse en cuclillas primero, luego pararse y luego estirarse hacia adelante, y al mismo tiempo, combinado con la acción de levantar el muslo, puede tener el efecto de adelgazar las piernas. Correr en el lugar está bien, pero es mejor complementarlo con otros ejercicios.