¿Puedo comer verduras salteadas en restaurantes al aire libre durante mi período de pérdida de peso?
2. Controlar la ingesta de alimentos. Al comer fuera en restaurantes, es fácil dejarse tentar por el tipo y la cantidad de comida, y es fácil consumir demasiadas calorías. Por lo tanto, es necesario controlar la ingesta de alimentos y evitar ingerir demasiadas calorías.
3. Presta atención a los métodos de condimentación y cocción de los alimentos. Cuando salga a cenar en restaurantes, debe prestar atención a los condimentos y los métodos de cocción de los alimentos, evitar cocinar demasiado grasosos y ricos en calorías y tratar de elegir métodos de cocción ligeros y saludables.
4. Combinar adecuadamente los alimentos. A la hora de cenar en un restaurante, puedes elegir algunas verduras bajas en calorías y ricas en fibra con algo de carne magra rica en proteínas o pescado y gambas para conseguir sensación de saciedad y evitar consumir demasiadas calorías.
En definitiva, puedes comer salteados en restaurantes al aire libre durante tu periodo de adelgazamiento, pero debes prestar atención a la selección y combinación de alimentos para evitar consumir demasiadas calorías.