No ganarás peso si comes estofado caliente como este durante tu período de pérdida de peso.
¿Cómo comer estofado en invierno durante la pérdida de peso?
Consume platos de carne: magro de ternera, magro de cordero, huevos de codorniz, sangre fresca de pato, callos y mariscos.
No comer platos de carne: fiambres, carnes crujientes, albóndigas con almidón, carne de vacuno con grasa sintética, intestinos grasos y rodajas de cerebro.
Vegetariano: tofu suave, verduras de hojas verdes, patatas, raíz de loto, qianzhang, lechuga.
No comer platos vegetarianos: yuba, rollitos de fideos reloj, tofu frito, tofu frito, palitos de masa fritos y gluten.
Base de olla a elegir: base de olla de chile, base de olla de tomate, base de olla de sopa clara, base de olla de setas silvestres.
No hay elección de base de olla: base de olla picante, base de olla caliente con mantequilla, base de olla de sopa de huesos.