Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - El ejercicio para bajar de peso es un tipo de ejercicio aeróbico. ¿Cómo elegir el ejercicio de adelgazamiento que más te convenga?

El ejercicio para bajar de peso es un tipo de ejercicio aeróbico. ¿Cómo elegir el ejercicio de adelgazamiento que más te convenga?

Creo que la elección de los ejercicios para bajar de peso depende principalmente de los siguientes tres puntos: primero, la parte de pérdida de peso es adecuada para usted; segundo, la dificultad está dentro de su tolerancia; tercero, elija ejercicios de pérdida de peso seguros y efectivos;

Primero, la parte de pérdida de peso es la adecuada para ti. En primer lugar, las áreas de obesidad son diferentes para cada persona. Algunas personas pueden tener muslos más gruesos, otras pueden tener barrigas más pequeñas y otras pueden ser más gordas, por lo que debes conocer las áreas en las que deseas perder peso y luego encontrar ejercicios de pérdida de peso específicos, para que puedas perder peso de manera más eficiente y eficaz. Adecuado para usted mismo. Además, algunos ejercicios de pérdida de peso solo pueden hacerte perder peso, pero no a toda la persona, por lo que si tu objetivo es adelgazar, es mejor hacer ejercicios de pérdida de peso más específicos.

En segundo lugar, la dificultad está dentro de tu tolerancia. En segundo lugar, la dificultad y los requisitos físicos de los ejercicios para bajar de peso son en realidad diferentes. Debes elegir ejercicios de pérdida de peso que estén dentro de tus propias capacidades para perder peso de manera efectiva. Muchas personas pueden estar ansiosas por perder peso, por lo que al elegir ejercicios para bajar de peso, solo se concentran en qué tan rápido es el efecto de pérdida de peso. Como resultado, ignoran que algunos movimientos son más difíciles o que la cantidad total de ejercicio es completamente superior. su tolerancia. Esto es realmente perjudicial. Por ejemplo, si un ejercicio para bajar de peso implica demasiado ejercicio y toma atajos, el efecto inevitablemente será pobre. Si insistes en ello a la fuerza, es probable que provoques dolor muscular y afectes el entrenamiento posterior, lo que no vale la pena ganar.

En tercer lugar, elige ejercicios de pérdida de peso seguros y eficaces. Finalmente, la elección del ejercicio para bajar de peso debe seguir un principio crucial: que sea seguro y eficaz. No importa qué tipo de ejercicio, existe un cierto factor de riesgo, por lo que debes encontrar un ejercicio de pérdida de peso seguro y científico para perder peso y garantizar que tu cuerpo no sufra daños. Luego, busque ejercicios eficaces para bajar de peso. Muchos ejercicios para bajar de peso en realidad no son muy efectivos y son una pérdida de tiempo, por lo que todos deben mantener los ojos abiertos al elegir ejercicios para bajar de peso.