El período de pérdida de grasa es mi favorito. ¿Cuanto quieres perder?
1. Pollo cortado en cubitos salteado con pepino
Preparar los ingredientes: pechuga de pollo desmenuzada y pepino. 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja light, un poco de pimienta negra, un poco de sal, un poco de sustituto del azúcar, 1 cucharada de almidón, dejar marinar uniformemente durante 10 minutos.
Preparación: Freír la pechuga de pollo en un poco de aceite hasta que la superficie esté ligeramente amarilla, luego añadir el ajo picado, añadir las rodajas de pepino, añadir 1 cucharada de aceite, sofreír uniformemente y retirar de la sartén.
En segundo lugar, sofreímos las gambas con los espárragos.
Retiramos el lomo de las gambas y cortamos los espárragos en trozos de hornillo. Marine los camarones con vino de cocción, cebollas verdes, jengibre y pimienta negra durante 10 minutos.
Preparación: Sofreír en aceite el ajo picado y las gambas hasta que cambien de color. Agrega un poco de sal. Sazona con pimienta negra y aceite y sofríe los espárragos hasta que queden picados.
3. Muslos de pollo y repollo sin agua
Preparación de ingredientes: repollo, muslos de pollo. Sal, vino de cocción, aceite de sésamo, encurtir los muslos de pollo con pimienta durante 10 minutos.
Método de cocción: una capa de repollo, una capa de pollo, una capa de repollo, una capa de pollo, un poco de jengibre rallado, fuego medio por 5 minutos, fuego lento por 10 minutos, girar cada 5 minutos para evitar que se queme el fondo.
4. Carne de res salteada con pimientos verdes
Preparar los ingredientes: una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja clara, una cucharada de salsa de soja oscura, la cantidad adecuada de negra. pimienta, media cucharada de almidón, revuelva uniformemente y deje marinar durante diez minutos.
Método de preparación: Saltear la carne y servir, sofreír el ajo hasta que se dore ligeramente. Agrega el pimiento verde, la carne, una cucharada de salsa de soja ligera, una cucharada de salsa de ostras y pimienta negra, sofríe uniformemente y retira.
5. Revuelto de calabacín
Preparación: Sofreír los huevos y reservar, sofreír los ajos picados en aceite caliente. Vierta los calabacines, agregue agua y cocine a fuego lento durante 3 minutos, luego agregue los huevos.
Añadimos una cucharada de salsa de ostras y un poco de sal al gusto.
6. Pollo salteado en cubitos con guisantes
Preparar los ingredientes: cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños, 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja, la cantidad adecuada de sal, 1. cucharada de pimienta negra, agregue la cebolla. Deje marinar durante 10 minutos.
Preparación: Hervir el agua durante 1 minuto, luego enfriar y freír a fuego lento hasta que se dore. Agregue los guisantes, 1 cucharada de salsa de soja ligera y 1 cucharada de salsa de ostras y revuelva uniformemente.