¿Puedes recomendarnos algunas recetas deliciosas para adelgazar?

Muchas personas están perdiendo peso y los métodos para perder peso también son diferentes. Lo importante es elegir el método que más te convenga. ¿Qué métodos se pueden utilizar para adelgazar la barriga? Mucha gente tiene barrigas grandes. En realidad, hay muchas maneras de salir de esta situación. Echemos un vistazo a esos alimentos.

1. Gachas de frijol mungo y cebada

Ingredientes:

20g de frijol mungo, 20g de semilla de coix.

Ejercicio:

1. Lave los granos de coix y los frijoles mungo y luego déjelos en remojo en agua durante la noche.

2. Vierta el agua remojada, luego ponga los frijoles mungo y la cebada en el agua nueva y deje hervir a fuego alto.

3. Después de hervir, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido.

4. Debido a que la serie de papillas en sí no tiene condimentos, puedes agregar un poco de azúcar, terrones de azúcar, miel o fructosa, pero recuerda no agregar demasiado, porque todas son cosas altas en calorías.

Eficacia: El frijol mungo y la semilla de coix tienen efectos diuréticos y mejoran los edemas. La cebada en sí también tiene un efecto blanqueador, que puede reducir la aparición de manchas en la cara, mientras que los frijoles mungo tienen un efecto desintoxicante, que puede eliminar las toxinas del cuerpo lo más rápido posible. Este tipo de alimento contiene menos colesterol y grasas y puede desintoxicar, por lo que es una buena opción para personas con barriga grande.

En segundo lugar, col guisada con tofu

Ingredientes:

250 ​​gramos de col china, cantidad adecuada de sal, 80 gramos de tofu, cantidad adecuada de salsa de soja y 5 gramos de rodajas de jengibre.

Ejercicio:

1. Lavar la col china y cortarla en trozos pequeños, y cortar el tofu en dados.

2. Después de que la olla esté caliente, agregue aceite, agregue rodajas de jengibre para que quede fragante, agregue el repollo chino y saltee, agregue salsa de soja y saltee.

3. Añade el tofu, añade agua hasta cubrir la col, añade sal al gusto, cocina a fuego lento unos minutos y retira.

Eficacia: Tiene el efecto de belleza de hidratar y blanquear, y también tiene el efecto de eliminar la grasa. Esta forma de comer no sólo puede complementar la rica fibra cruda, sino que también tiene la función y efecto de eliminar grasa.

Lo anterior presenta cómo comer para adelgazar. No sé si alguna vez has aprendido esto. Son platos caseros y el método es sencillo. Son ricos en vitaminas y minerales y también pueden ayudarte a perder peso. Si quieres adelgazar tu barriga, prueba estas recetas.