¿Se gana peso bebiendo gachas al mediodía durante la pérdida de peso?
En primer lugar, no podemos negar los beneficios de beber papillas. Muchas veces la digestión no es buena y los intestinos y el estómago están frágiles. Es bueno beber papilla. Pero hoy hablemos de si comer papilla puede ayudarte a perder peso.
“Beber papilla para adelgazar” es esencialmente una dieta baja en energía. Si no tienes sobrepeso ni obesidad, adoptar esta dieta a ciegas te provocará muchos problemas de salud a la hora de perder peso.
Comer papilla tres veces al día durante mucho tiempo está lejos de cubrir las necesidades de energía y proteínas del organismo. Si las personas no pueden llegar a fin de mes, se producirá desnutrición proteica y energética, que se manifiesta con síntomas como pérdida de peso, mareos, fatiga, susceptibilidad a los resfriados y amenorrea. Hasta cierto punto, los síntomas anteriores son una advertencia del cuerpo humano; espero que el propietario del automóvil pueda "retirarse del precipicio" lo antes posible; de lo contrario, las consecuencias serán desastrosas. En la vida real, hay muchos casos de este tipo: pérdida de peso hasta el agotamiento, desnutrición grave que conduce a insuficiencia orgánica e incluso pagar el precio de la vida.
En segundo lugar, ¡no te saciarás sólo con beber gachas! ! ! Los niños que normalmente solo comen un plato de arroz no tendrán ganas de añadir otro plato cuando beban gachas. Aunque desde el punto de vista nutricional, la energía que aporta la papilla es relativamente baja. Por ejemplo, la energía de 100 gramos de papilla de arroz es inferior a 200 kilojulios. Pero si agregas muchos otros ingredientes, el picante no será mucho menor. Al mismo tiempo, incluso si la papilla es rica en ingredientes y tiene una nutrición desequilibrada, puede dañar fácilmente el cuerpo.
Finalmente, ningún alimento en el mundo puede satisfacer todas las necesidades de nutrientes. El principio de dieta equilibrada propugnado por la nutrición moderna significa que los alimentos deben diversificarse, incluyendo cereales, verduras, frutas, carne, pescado, huevos, leche, legumbres y otros alimentos para satisfacer las necesidades de diversos nutrientes, incluso si se está en una dieta equilibrada. Dieta. Los pacientes también deben llevar una dieta equilibrada. El aporte energético total de la comida debe basarse en el gasto energético de cada individuo, y un equilibrio entre ambos puede mantener un peso saludable. Por lo tanto, no es científico beber únicamente papilla para adelgazar.
Consejos para reducir las contracturas:
Desayunar papilla: Puedes mezclarla con verduras de temporada, frutas y proteínas (huevos) para tener cierta sensación de saciedad y nutrición diaria ~ ~
Gachas para la cena: Puedes añadir unas patatas (batatas, patatas, malanga, etc.) para darle el sabor adecuado a las gachas subiendo un tramo de escaleras.
Por último, me gustaría recordar a todos que a la hora de cocinar papillas hay que utilizar agua caliente para proteger los nutrientes.
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