¿Cómo ajustar su estado de ánimo durante la crisis de la mediana edad?
1. Lectura: Cuando esté de mal humor y se sienta pesimista, también puede leer libros inspiradores, como novelas como "El mundo ordinario", así como algunos libros sobre psicología y filosofía. e incluso libros de budismo. La experiencia de cada persona es diferente, pero a lo largo de los tiempos, siempre ha habido demasiados artículos en los libros para inspirar nuestra confianza interior. Si lees estos libros con regularidad, saldrás de la depresión.
2. Viajar: Quizás estés insatisfecho con tu carrera o tu familia. También podrías hacer un viaje con tu esposa o tus amigos cercanos para ver las montañas, los ríos y la naturaleza, o ir a un templo a adorar a Buda para consolar tu corazón solitario, charlar con personas conocedoras y contarles tus pensamientos internos. Deja que aclaren tus dudas. A medida que pase el tiempo, eventualmente saldrás de tu sombra interior y vivirás una vida normal.
3. Piensa solo: Cuando una persona está perdida y cansada del mundo, también podría pensar tranquilamente y solo en lo que le hace estar deprimido, pesimista o incluso suicida. Ponga música relajante, registre sus pensamientos con palabras y piense en cómo ha superado estos años. Cuando eres de mediana edad, la familia y el trabajo son pesos pesados. No hagas que los personajes sean intrascendentes. De hecho, las personas que no conoces no se preocupan por ti y tus familiares realmente no pueden vivir sin ti.
4. Redes sociales: En los últimos años, estuve deprimido y pesimista por muchas cosas. De vez en cuando publico en un foro para expresar mis sentimientos. Mucha gente vino a mirar. A menudo me animaban y poco a poco me fui enamorando de la escritura y, a menudo, compartía mis pensamientos. Poco a poco salí de la depresión. Ahora agradezco el foro. Ahora escribo algunos discos emocionales en Toutiao, lo cual me hace sentir bien, al menos no desordenará mis pensamientos.
5. Ejercicio físico: Cuando las personas llegan a la mediana edad, su cuerpo no está tan fuerte como cuando eran jóvenes y su estado de ánimo está bajo. Caminar también es una forma de ejercicio. Durante la caminata, puedes pensar en tu visión de la vida y tus valores y aliviar la tensión causada por tu carrera. Correr también puede ayudarte a deshacerte de la tristeza del fitness y recuperar la sensación que tenías en la cancha cuando estabas en el campus.