¿Qué puedes comer para limpiar tu sangre?
1. El té verde es el mejor regulador de la presión arterial y del azúcar en sangre.
El té verde ha sido estudiado científicamente para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo humano. Además, el té verde también contiene un ingrediente especial llamado catequina, que puede prevenir la oxidación de la sangre, evitando así el aumento de la presión arterial y el azúcar en la sangre, y suavizando la circulación sanguínea.
Come así: una encuesta muestra que beber más de 10 tazas de té verde al día puede absorber los nutrientes que necesita la sangre. Sin embargo, esto es un problema para las mujeres a las que no les gusta beber. té. La absorción completa de los ingredientes del té verde es imposible. De hecho, también puedes "tomar té". La forma más sencilla es "comer té". Muele las hojas de té verde hasta convertirlas en polvo y extiéndelas sobre la superficie de la pasta, como el pan.
2. Catalizador de la circulación sanguínea del frijol negro
El frijol negro es un alimento mágico que puede ayudar a fortalecer la circulación sanguínea y el metabolismo y transportarlo activamente a todo el cuerpo, haciendo que las mujeres luzcan sonrosadas. Equilibrio endocrino. Esto se debe a las antocianinas contenidas en los frijoles negros. Las antocianinas son un tipo de polifenoles que tienen un buen efecto para el cuidado de la salud en la sangre y el cuerpo humano los absorbe fácilmente. Este efecto no puede subestimarse.
Come así: Remoja 120 g de frijoles negros en 200 ml de agua durante 12 h, luego cocina a fuego medio durante 5 minutos, separa los frijoles de la sopa de frijoles, cocina los frijoles y bebe la sopa de frijoles a diario. bebida, que puede mejorar la circulación sanguínea durante 3 días.
Bollos al vapor, etc. Puede lograr una buena absorción y un sabor muy bueno, así que pruébalo.
3. Kiwi arma vascular flexible
El kiwi es rico en vitamina C. Cada 100g de kiwi contiene 69 mg de vitamina C, que es una de las materias primas necesarias para el síntesis de colágeno. Cuando hay suficiente colágeno en el cuerpo, puede ayudarnos a desarrollar vasos sanguíneos flexibles y regular la presión arterial.
Así es como se come: exprime el kiwi hasta obtener jugo, agrega un poco de miel y ya lo podrás comer. Cabe señalar que al exprimir el jugo de kiwi, es mejor conservar la cáscara, porque la cáscara del kiwi también contiene nutrientes depurativos de la sangre, que también pueden mejorar el sabor del jugo.
4. El pimiento verde previene la coagulación de la sangre y mantiene el Qi y la sangre fluyendo sin problemas.
Contemos los nutrientes contenidos en los pimientos verdes: vitamina C, vitamina E y caroteno, que pueden prevenir eficazmente la coagulación sanguínea. Además, hay clorofila, que puede eliminar eficazmente las toxinas contenidas en la sangre.
Cómo comer: Los pimientos verdes son diferentes al resto de verduras. Sólo cuando se combinan con aceite, el cuerpo absorbe más fácilmente la vitamina C y el caroteno. La mejor forma de comerlo es sofreírlo con tendones de ternera, granos de pimienta de Sichuan, jengibre, cebollas verdes y pimientos verdes, y condimentarlo a su gusto. De esta forma, los nutrientes de los pimientos verdes se conservarán bien, haciendo que tu sangre sea 10 años más joven y estés más bella.
5. Hay que jugar con la piel de la col y los vasos sanguíneos.
Para la salud de la sangre, se puede decir que la col es un héroe absoluto. Debido a que el repollo es rico en potasio, calcio, fibra dietética y vitamina C, también contiene isotiocianatos con una actividad antioxidante muy efectiva, así como vitaminas raras U y K, que pueden proteger la mucosa vascular, acelerar la circulación sanguínea y hacer que los vasos sanguíneos sean más duradero.
Come así: el isotiocianato se perderá después de calentarlo, por lo que comerlo crudo es la mejor manera, 23 comprimidos al día. Además, también puedes marinarlo con vinagre, sal y otros condimentos, ¡que sabrán mejor y tendrán un mejor efecto depurativo de la sangre!
6. El propóleo mejora la inmunidad sanguínea.
El propóleo es realmente bueno: está hecho de propóleo y tiene un fuerte efecto antibacteriano, por eso se le llama "vitamina natural". Al mismo tiempo, el propóleo también contiene flavanonas, flavonas, isoflavonas, vitamina P y otros nutrientes, así como ricos minerales, que pueden mejorar la inmunidad humana, prevenir eficazmente la oxidación de los vasos sanguíneos, garantizar la juventud de los vasos sanguíneos y mantener la viscosidad sanguínea adecuada.
Coma así: también puede elegir esencia de propóleo, diluirla con agua y beberla directamente, o agregar esencia de propóleo al jugo de frutas o beberla con bacterias del ácido láctico. El efecto de absorción también es bastante. bien.
7. Modelo de calidad de la sangre "Carroñero" de filetes de arenque
El arenque negro es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar la viscosidad de la sangre. Además, el arenque también es rico en DHA, que puede reducir el nivel de colesterol malo en el cuerpo humano. Es un "carroñero" insustituible de la sangre, reduciendo la probabilidad de formación de coágulos y lípidos sanguíneos, y manteniendo las funciones viscerales en perfecto estado en todo momento.
Come así: Las sardinas y el atún son arenques, aptos para que las mujeres los coman habitualmente. Sin embargo, cabe señalar que después de calentar el arenque, la mayoría de los ácidos grasos insaturados se derretirán y algunos de los ingredientes activos desaparecerán.
La mejor forma de comer arenque es crudo. Es posible que desee agregar una cantidad adecuada de vinagre según su gusto personal, porque el vinagre tiene un buen efecto sobre el ablandamiento de la sangre y los vasos sanguíneos, matando dos pájaros de un tiro.
8. El wakame es un buen ayudante para la desintoxicación de la sangre.
¡El wakame tiene un sabor excelente y ha sido durante mucho tiempo una de las comidas favoritas de las mujeres! Pero mucha gente no sabe que contiene el mágico fucoidan, que no sólo mejora la función hepática, sino que también mejora la inmunidad. Como todos sabemos, el hígado es un órgano hematopoyético importante en el cuerpo humano. Mientras esté sana, la sangre será naturalmente clara. Además, el wakame también contiene un moco de algas único, que excreta el sodio adherido a la sangre, logrando así el propósito de eliminar las toxinas de la sangre.
Así se come: Poner en una olla los hongos wakame, tofu y shiitake, llevar a ebullición con caldo, agregar sal, un poco de pimienta y cebollino y cocinar a fuego medio durante 10 minutos. Este método simple puede aprovechar al máximo los nutrientes del wakame, promover la absorción de la sangre y hacer que nuestra sangre esté más limpia.
9. El ajo es el "asesino" más poderoso de coágulos sanguíneos.
Muchas mujeres son "aislantes" del ajo, pero a partir de ahora hay que intentar amarlo. Porque la alicina del ajo puede debilitar la actividad de las enzimas que sintetizan el colesterol en el hígado, reduciendo así el nivel de colesterol en el cuerpo y manteniendo la sangre en un estado saludable. Además, el ajo también contiene un sulfuro llamado alicina, que puede reducir la formación de coágulos sanguíneos desde la fuente.
Come así: Si el ajo sólo se utiliza como condimento para cocinar, la alicina se desperdiciará en gran medida. Disfrute marinando con nosotros: corte el ajo en trozos pequeños y póngalo en soju, luego colóquelo en un lugar oscuro y ventilado durante 23 meses, ¡y podrá comerlo directamente! 13 comprimidos al día son suficientes. Comer demasiado dañará la mucosa gástrica y provocará úlceras gástricas, lo cual es contraproducente.
10. Los fideos de trigo sarraceno fortalecen los vasos sanguíneos y fortalecen el cuerpo.
El trigo sarraceno contiene nutrientes bastante equilibrados. El singular triptófano, metionina, lisina, etc. son varios aminoácidos necesarios para la salud de la sangre, por lo que se les conoce como el "alimento perfecto". Además, el trigo sarraceno también contiene vitamina B1, vitamina B2, colina, niacina y otras sustancias necesarias para la circulación sanguínea. Estos nutrientes pueden mejorar la hiperlipidemia, purificar la sangre y fortalecer los vasos sanguíneos. No te lo pierdas.
Comer así: Triturar los champiñones, triturar las zanahorias, blanquear las espinacas en agua y reservar para que conserven los nutrientes de las verduras. Luego cocine los fideos de trigo sarraceno en agua; saltee los champiñones rallados, las espinacas y las zanahorias, sazone con sal, pollo en polvo y salsa de soja, agregue los fideos, vierta el aceite de sésamo y mezcle bien.
¡Espero que esto ayude!