¿Cuáles son los beneficios de nadar en invierno?
Mejora la función del sistema nervioso
Las personas que participan con frecuencia en la natación invernal han comenzado a formar reflejos condicionados porque pueden persistir en estimular el cuerpo con agua fría durante mucho tiempo. Es decir, mientras el cuerpo se encuentra con el frío, el cerebro puede entrar inmediatamente en un estado de excitación, movilizando así eficazmente los órganos y sistemas de todo el cuerpo para fortalecer sus actividades, generar calor para resistir el frío y, por tanto, ejercitar y Fortalecer los órganos y sistemas de todo el cuerpo. Las personas que participan regularmente en la natación invernal pueden mejorar eficazmente la flexibilidad de la actividad nerviosa y fortalecer el control nervioso.
La participación regular en la natación invernal también puede mejorar la secreción de fluidos corporales, mejorar las funciones de la glándula pituitaria y la corteza suprarrenal, mejorando así la resistencia del cuerpo y la inmunidad a las enfermedades.
Mejora la función del sistema vascular.
Sabemos que después de que el cuerpo humano es estimulado por agua fría, los vasos sanguíneos de la piel se contraen bruscamente, una gran cantidad de sangre es conducida a los órganos internos y los vasos sanguíneos de los órganos internos también. entrar en un estado de expansión. Nadar en invierno puede mantener los vasos sanguíneos en constante movimiento entre contracción y contracción. Esto puede mejorar eficazmente la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades como el colesterol alto, la presión arterial alta, la arteriosclerosis y la enfermedad coronaria.
Además, la función hematopoyética de la médula ósea se puede reforzar mediante la estimulación del agua fría durante la natación invernal. Entonces, ¿por qué las personas que a menudo nadan en invierno tienen un aspecto sonrosado y enérgico?
Mejora la función del sistema respiratorio
Las personas que participan a menudo en la natación invernal suelen ser estimuladas por el agua fría, por lo que a menudo tienen que respirar profunda y profundamente para poder inhalar más oxígeno y exhala Más dióxido de carbono. De esta forma, la función del sistema respiratorio aumenta de una respiración a otra.
Mejora la función del sistema digestivo
Las personas que participan con frecuencia en la natación invernal necesitan profundizar su respiración durante la natación, lo que aumenta el rango de fluctuación del diafragma, lo que puede aumentar el rango. de la peristalsis gastrointestinal y mejorar la función del sistema digestivo, prevenir y tratar la gastroenteritis crónica, la gastroptosis, el estreñimiento y otras enfermedades.
Mantenga su piel limpia y saludable
Para las personas que participan con frecuencia en la natación de invierno, debido a que la piel y los músculos de todo el cuerpo son impactados y masajeados por el agua fría durante la natación, la sangre Los vasos de la piel se pueden relajar y contraer fuertemente. Fortalecer la circulación sanguínea en todo el cuerpo para mantener la piel sana, rosada y elástica.
Psicología de las personas sanas
El ejercicio en sí es un proceso catártico de comportamiento benigno, y lo mismo ocurre con la natación en invierno: permite a los nadadores de invierno perseguir sus objetivos y perseverar durante la natación. No sólo podrás mejorar tu comprensión de ti mismo, sino que también podrás ejercitar tu fe y tu perseverancia.
Fitness y pérdida de peso
Muchas amigas esperan tener un rostro orgulloso y una figura diabólica. Las personas que nadan en invierno tienen una buena circulación sanguínea y sus caras son blancas y sonrosadas, lo que proporciona un brillo realmente saludable desde adentro hacia afuera. Por otro lado, cuando se enfrenta a agua fría para participar en la natación de invierno, el cuerpo necesita consumir muchas calorías para mantener el equilibrio de la temperatura corporal y el efecto de pérdida de peso es muy bueno.