¿Qué comer es bueno para la vista?
1. Una taza de té verde por la mañana: El té verde contiene potentes antioxidantes y vitamina C, que no sólo pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, sino que también secretan hormonas que combaten el estrés. La pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde puede estimular el sistema nervioso central y levantar el ánimo. Sin embargo, lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño. 2. Una taza de té de crisantemo por la tarde: El crisantemo tiene el efecto de mejorar la vista y limpiar el hígado. Algunas personas simplemente beben crisantemo y baya de goji juntos, o agregan miel al té de crisantemo, lo cual es útil para aliviar la depresión. de wolfberry cuando estás cansado Té: Lycium barbarum es rico en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, que pueden nutrir el hígado, los riñones y mejorar la vista. Tiene un sabor dulce y puede prepararse en té o usarse como refrigerio, como las pasas. Es eficaz para aliviar los dolores de ojos y la fatiga de los "usuarios de computadoras". 4. Una taza de té de casia por la noche: las semillas de casia pueden eliminar el calor, mejorar la vista, nutrir el cerebro, calmar el qi del hígado y beneficiar los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de la cena, lo cual es muy efectivo. tratar el estreñimiento. Aquí también lo ayudaremos a encontrar varios tés o refrigerios que sean más adecuados para los usuarios de computadoras, que no solo pueden ayudarlo a luchar contra el daño por radiación, sino que también pueden proteger sus ojos y resistir la irritabilidad. ¡Los frijoles mungo pueden eliminarse! Calienta, desintoxica y es diurético. Reduce la hinchazón, la cebada puede fortalecer el bazo, detener la diarrea, aligerar el cuerpo y reponer el qi. Para aquellos que a menudo necesitan quedarse despiertos hasta tarde o están molestos, tienen la boca seca, tienen estreñimiento o tienen acné. Además de comer más frutas y verduras y reponer agua. Además, comer sopa de frijol mungo y semillas de coix como refrigerio es muy útil para aliviar el calor y los problemas. El té de Eucommia ulmoides tiene la función de nutrir la sangre y fortalecer los músculos y huesos. Es muy útil para quienes suelen estar sentados durante mucho tiempo y sufren de dolor de cintura y espalda. Tanto hombres como mujeres pueden beberlo. , también puedes tomarlo con Decocción de Siwu al final del período menstrual *Proteger los ojos Vitaminas necesarias: VA: Conocida como "esencial para la protección de los ojos", es una buena forma de prevenir la sequedad ocular, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. Coma más hígado de animales, zanahorias, tomates, batatas, espinacas, brotes de guisantes, pimientos verdes y rojos, verduras y frutas oscuras como mango y dátiles rojos para promover la regeneración de la rodopsina retiniana. VB: Es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una cantidad insuficiente de VB1 puede provocar fatiga ocular; una cantidad insuficiente de VB2 puede provocar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos. Lycium barbarum es eficaz para depurar el hígado y mejorar la vista, porque es rico en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc., que son nutrientes esenciales para una vista sana.