Diez alimentos desgrasantes para adelgazar. ¿Qué comer para adelgazar?
Té verde
El té verde se suele elaborar sin fermentación y contiene nutrientes como polifenoles del té, aminoácidos y vitaminas. Descubrimos que muchas personas delgadas que nos rodean tienen la costumbre de beber té verde. Normalmente, si comemos alimentos muy grasosos y queremos limpiar nuestros intestinos, podemos beber una taza de té verde en este momento. El raspado de aceite puede prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. Muchas personas tienen una barriga grande, lo que en realidad se debe a comer demasiado y a la sobrenutrición. Combinado con estar sentado durante mucho tiempo y sin hacer ejercicio, conduce a la acumulación de grasa. Si podemos beber té verde con frecuencia después de las comidas, podemos hacer que nuestro estómago esté más cómodo y perder peso.
Cebollas
Las cebollas son picantes y a mucha gente les resulta intolerable, pero son buenas para solucionar el problema de la grasa. Para las personas con presión arterial alta, comer cebollas con regularidad también puede ayudar a proteger nuestros vasos sanguíneos. La tionina y la aliina cíclica de las cebollas ayudan a eliminar la grasa. Cuando cocinamos, si comemos un poco de carne rica en grasas, podemos ponerle un poco de cebolla, que no solo sabe bien, sino que también ayuda a desgrasar.
Zanahorias
Las zanahorias contienen mucha fibra y vitaminas. Comer zanahorias con regularidad puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal. Comer zanahorias habitualmente no sólo es bueno para la vista. Las personas que quieran perder peso también pueden comer zanahorias para aliviar el aburrimiento y limpiar los intestinos. Si sueles comer carne, también puedes comerla con zanahoria. Cuando tengas tiempo, a menudo puedes utilizar zanahorias como sopa.
Apio
El apio es muy popular entre los pacientes con hipertensión arterial. Comer apio con regularidad puede ayudar a controlar la presión arterial en el cuerpo. El apio contiene mucho caroteno y vitamina C. Cuando lo comamos no le quitemos todas las hojas. Si freímos las raíces juntas, la nutrición será mejor y también podrá eliminar eficazmente la grasa del estómago.
Coliflor
El brócoli es muy popular en el mundo del fitness y la nutrición. Es muy rico en nutrientes, incluidas proteínas, fibra dietética, diversos oligoelementos y minerales, y también es rico en calcio. Comer brócoli con regularidad no solo puede complementar eficazmente varios nutrientes del cuerpo, sino que también tiene un muy buen efecto en la pérdida de peso y la quema de grasa, porque el brócoli es rico en fibra dietética, que puede promover eficazmente la digestión y la absorción en el tracto gastrointestinal, y completamente quemar y metabolizar el cuerpo de manera oportuna de la grasa. Y el brócoli tiene muy pocas calorías, por lo que se puede decir que es la primera opción para adelgazar.
Boniato
El boniato también es rico en fibra dietética, que puede desempeñar un muy buen papel en la extracción de aceite y quema de grasa, y tiene un muy buen efecto para aliviar el estreñimiento y perder peso. peso. Y las batatas también tienen cierta sensación de saciedad. Comer batatas puede reducir la ingesta de otros alimentos y calorías, lo que es muy beneficioso para perder peso, por lo que comer batatas con regularidad te hará perder peso.
Hongo negro (comestible)
El valor nutricional del hongo negro es muy alto y el contenido de hierro en el hongo negro también es bastante alto. El contenido de hongo negro en 100 g llega a 97,4 mg, por lo que comer hongo negro con regularidad puede complementar eficazmente el hierro del cuerpo y es muy eficaz para prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Además, el hongo negro también es conocido como un experto en la limpieza de los intestinos. Puede absorber eficazmente la grasa en los intestinos, descargar el exceso de grasa de manera oportuna e inhibir la absorción de grasa por parte del cuerpo.
Boniatos
La fibra contenida en los boniatos es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. Podemos hornear batatas en casa o preparar unas gachas de batata después de cenar para acelerar la digestión~
Ñame
El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que pueden descomponerse. proteínas y azúcares, que son beneficiosos para la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, reducen la deposición de grasa subcutánea, evitan la obesidad y aumentan la función inmune. Puedes preparar sopa de dátiles rojos y ñame en casa. Los ñames fortalecen el bazo y protegen el estómago, y los dátiles rojos nutren la sangre y el qi. No solo pueden limpiar el estómago, sino también embellecer la piel ~
Lotus. raíz
El efecto diurético de la raíz de loto puede promover la rápida eliminación de productos de desecho del cuerpo, purificando así la sangre. Al guisar sopa de costillas de cerdo, puede agregar raíz de loto a la sopa. Esto hará que la sopa de raíz de loto y costillas de cerdo sea deliciosa y reducirá la grasa.