¿Perdí peso en un corto período de tiempo, pero mi cara se siente igual? ¿Se puede adelgazar mi rostro?
Métodos para adelgazar
Tres puntos principales a tener en cuenta a la hora de perder grasa abdominal:
1.
Cambia tus hábitos alimentarios.
No sentarse ni acostarse a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal.
2.
Las posturas para caminar y sentarse deben ser correctas;
Al caminar, se debe levantar la cabeza, mantener el pecho en alto y balancear los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar.
3.
Combínalo con deportes.
Mecer un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal y hacer Los músculos abdominales se vuelven más delgados y tienen menos probabilidades de acumular grasa.
2. Métodos para perder peso
Adelgazar la grasa del vientre:
Debido a que muchos trabajadores de oficina se sientan en la oficina durante mucho tiempo y no hacen ejercicio, es fácil La grasa se acumula en el abdomen, y la grasa abdominal es grasa profunda, que requiere varias combinaciones para resolverse de manera efectiva.
En primer lugar, debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida.
Entonces las posturas para caminar y sentarse deben ser correctas. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los abdominales no contribuyen, por lo que sobresalen fácilmente. Además, mover los brazos mientras caminas no sólo consume mucha energía, sino que también te hace lucir particularmente enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar.
Métodos para adelgazar
Gimnasia de belleza para vientre delgado:
El primer paso es sentarse en una silla y levantar lentamente las piernas.
El segundo paso es colocar suavemente las manos en la parte inferior del abdomen y exhalar lentamente. Mientras exhala, apriete gradualmente la parte inferior del abdomen.
El tercer paso, exhala lentamente, mantén la parte inferior del abdomen cada vez más tensa y mantén los hombros relajados.
En el cuarto paso, cuando el abdomen se haya tensado al máximo, el gas también será expulsado al mismo tiempo.
Paso 5: Después de relajar los hombros y la parte baja del abdomen, comienza a inhalar lentamente.
El sexto paso es inhalar lo máximo posible. En este momento, no es necesario contraer deliberadamente la parte inferior del abdomen, pero se presiona el abdomen hacia abajo.