¿Los cambios en las piernas reflejan una enfermedad física?
1. Los cambios en las piernas corresponden a enfermedades.
Piernas frías: Deficiencia de yang de riñón
Si sientes dolor de espalda con frecuencia en la vida, te sientes cansado sin hacer nada, tienes las piernas hinchadas, sientes frío, extremidades frías y orina pequeña y clara. La menstruación de la mujer siempre se retrasa, es menos abundante y suele provocar dolor abdominal o coágulos de sangre oscuros, a los que se debe prestar atención. Este es un síntoma típico de la deficiencia de Yang. Especialmente debajo de la cintura, no se puede presionar la depresión y se debe tener más cuidado cuando se sienta dolor abdominal.
En este caso, cambiar los malos hábitos de vida es la causa fundamental. No coma alimentos crudos, fríos y picantes, y evite los alimentos crudos, fríos o grasosos y difíciles de digerir, como arroz japónica, tofu, carne de cerdo, maní, plátanos, etc. Las personas con estreñimiento no deben comer arroz glutinoso; las personas con diarrea no deben comer leche, pepinos de mar, camarones y otros alimentos laxantes. Preste atención a mantenerse abrigado en horarios habituales, no se quede despierto hasta tarde, frote el punto Shenshu (1,5 pulgadas al lado de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar) de 4 a 6 p. m. todos los días después de lavarse los pies con agua caliente todas las noches; Frótese los pies durante 5 a 10 minutos cada vez, lo que puede nutrir el yin y reponer los riñones.
Si tienes las piernas frías y las manos y los pies calientes, se trata de una deficiencia de yin renal. Deberías comer más alimentos fríos, como frijoles mungo, hongos blancos, semillas de loto, etc. , y también puedes hacer caminar, trotar, yoga, Tai Chi y otros ejercicios.
Edema de piernas: deficiencia del bazo
La medicina tradicional china cree que la deficiencia pulmonar, la deficiencia del bazo y la deficiencia renal pueden causar edema, especialmente en las piernas. Si te resulta difícil recuperarte de la depresión, no te gusta comer y tu tez está sombría, debes fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
En cuanto a la alimentación, se recomienda cocinar gachas con ñame, cebada y semillas de gorgona, y beber un bol cada mañana. Al mismo tiempo, puede comer más alimentos que fortalezcan el bazo, como carne de res, pollo, dátiles rojos, zanahorias y patatas, y evitar alimentos que puedan dañar fácilmente el bazo, como el melón amargo, el pepino, el melón de invierno, el apio y plátanos. La carne de pato, cerdo, ostras, leche y semillas de sésamo pueden dificultar fácilmente el movimiento del temperamento, así que no comas demasiado.
Además, la medicina moderna cree que existen muchas causas para el edema de piernas. Se recomienda acudir primero al hospital para ver a un médico y nunca tomar medicamentos a ciegas.
Rodillas frías, manos y pies fríos: síndrome del resfriado
Si sientes con frecuencia las manos y los pies fríos, o las rodillas frías, probablemente sea un síntoma del síndrome del resfriado. La medicina tradicional china cree que esto es una reacción de la deficiencia de Qi, el estancamiento de Qi y la deficiencia de Yang. Es más probable que las mujeres hagan esto durante períodos fisiológicos especiales, como la menstruación, el embarazo y el parto. Se recomienda remojar los pies en agua caliente todos los días, lo que no solo puede calentar el cuerpo sino también aliviar la fatiga.
Con un masaje adecuado, también podrás calentar las rodillas. 1. Punto Mo Yongquan, frote el pie izquierdo con la mano derecha, frote el pie derecho con la mano izquierda, 100 veces por la mañana y por la noche, y luego frote los dedos de los pies 100 veces. 2. Punto Rouqi Chong (raíz interna del muslo), hay una arteria debajo de este punto. Primero presionar y frotar los puntos Qi Chong, luego presionar y frotar las arterias, alternativamente relajar y presionar hasta que haya calor en piernas y pies. 3. Toque un punto Shenshu (a ambos lados de la cintura y los ojos) con un poco de fuerza durante 100 puntos cada uno.
2. Método de mantenimiento interno de la medicina tradicional china
1. Reciba un masaje en cualquier momento y en cualquier lugar.
La fluidez de la circulación linfática y sanguínea en el cuerpo afectará desechos, toxinas, etc. en el cuerpo La velocidad a la que se descargan las sustancias. Las técnicas de masaje correctas pueden mantener una circulación sanguínea fluida, acelerar el metabolismo y procesar suavemente los desechos del cuerpo.
El masaje desde las extremidades hasta el corazón puede favorecer el flujo de linfa y sangre, hacer más vigoroso el metabolismo muscular, proporcionar a las células más nutrientes que favorecen el metabolismo y oxígeno que ayuda a quemar grasas, y acelerar la descarga de desechos. . Masajea mientras ves la televisión todos los días para estar relajado y más saludable.
2. Bañarse
Bañarse es una de las formas más sencillas de mantener el equilibrio físico y mental. Los baños repetidos a altas temperaturas pueden promover la contracción y expansión de los vasos sanguíneos. Báñate durante 3 minutos cada vez, descansa 5 minutos y luego vuelve a bañarte tres veces. Puedes consumir mucha energía sin darte cuenta. El efecto equivale a correr un kilómetro. Al mismo tiempo, el baño también puede promover la renovación de las cutículas viejas y mantener la piel suave y delicada. Pero las personas con un corazón débil no son aptas para sumergirse en agua caliente. Pruebe una receta tradicional para el cuidado de la salud: remojar los pies en agua caliente, lo que puede expandir los capilares de los pies, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y lograr el propósito de estar en forma.
3. Haz más ejercicio
El ejercicio aeróbico puede mejorar la energía del cuerpo al menos tres veces por semana, 30 minutos cada vez con una frecuencia cardíaca de 130 latidos por minuto. después del ejercicio es útil para la salud. No subestimes este breve entrenamiento de 30 minutos.
No solo puede ayudar a quemar calorías y perder peso, sino que también puede llevar oxígeno a todas las partes del cuerpo, aumentar la tasa metabólica y quemar grasas de manera efectiva. Los efectos duran varias horas.
1. ¿Qué debes comer si tienes trastornos endocrinos? Las verduras de hojas verdes son definitivamente una prioridad.
Las verduras que comemos habitualmente, como las hojas de rábano, las verduras verdes, las hojas de colza, las espinacas, la col rizada, la col china, las zanahorias, la col rizada, etc., tienen el efecto de regular los trastornos endocrinos. Debido a que la mayoría de estos vegetales de hojas verdes son alcalinos, pueden neutralizar el exceso de sustancias ácidas producidas por el metabolismo del azúcar, la carne, los huevos y el azúcar en la dieta, manteniendo los fluidos corporales débilmente alcalinos.
2. ¿Qué debes comer si tienes trastornos endocrinos? Comer más cereales integrales es más saludable.
Las batatas, las patatas, el maíz, el trigo sarraceno y otros cereales integrales también son buenos alimentos para regular los trastornos endocrinos. Todos sabemos que los cereales integrales ayudan a mantener las heces limpias y a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Los nutrientes de los cereales integrales también ayudan a regular el entorno del tracto gastrointestinal.
3. ¿Qué debes comer si tienes trastornos endocrinos? La dietoterapia puede ayudarle a recuperar su salud.
Sopa de nácar y azucena: 30g de nácar, 15g de azucena. Primero lo sofreímos en agua de nácar, le sacamos el jugo y desechamos los sobrantes. Decocción con brebaje y azucena. 1 vez por día. Es adecuado para pacientes con cloasma con calor intenso, inquietud, insomnio y ensoñaciones.
Tarta Wubai: 50g de lentejas blancas, 50g de semillas de loto blancas, 50g de poria, 50g de crisantemo blanco, 50g de ñame, 200g de harina, 100g de azúcar. Muela las lentejas, las semillas de loto, la poria, el ñame y el crisantemo hasta obtener un polvo fino, mezcle bien con la harina y cocine la harina al vapor con agua. El servicio a largo plazo es eficaz.
Leche de nueces: beber 30 gramos de nueces, 200 gramos de leche, 200 gramos de leche de soja y 20 gramos de semillas de sésamo negro. Vierta las nueces y las semillas de sésamo negro en un pequeño molino de piedra y muela mientras vierte. Después de molerlo, viértalo uniformemente en la olla y cocínelo a fuego lento con leche. Después de hervir, agregue una pequeña cantidad de azúcar y tome un tazón cada mañana y tarde. Indicado para la sequedad de la sangre.
Además, los amigos que padezcan la enfermedad también pueden tomar algunos productos para la salud como la jalea real o la onagra. Lo anterior resume qué comer para los trastornos endocrinos. De hecho, la regulación endocrina se trata principalmente de regular la psicología, junto con el cuidado de la salud dietética. Sólo esta doble protección puede lograr los mejores resultados.