¿Cuál es la mejor manera de reducir la papada? ¿Cómo perder la papada rápidamente?
En nuestra vida real, muchas mujeres tienen problemas con la papada, y muchas chicas delgadas también tienen papada. La existencia de papada hace que muchas niñas sufran de papada. Muchas personas quieren deshacerse de ella. papada, entonces, ¿cuál es la mejor manera de reducir la papada? ¿Cómo perder la papada rápidamente?
1. ¿Cuál es la mejor forma de reducir la papada?
1 Después de limpiar y cuidar tu rostro cada mañana y noche, levanta la cabeza y utiliza la espalda. de las manos para golpear suavemente la barbilla y el cuello por turnos y rítmicamente. Preste atención a los golpecitos desde el cuello hasta la mandíbula. El cuello y la mandíbula forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la mandíbula. Complete el paso de levantar hacia arriba durante el golpeteo. Golpee el frente 30 veces y mantenga presionado. Con la cabeza levantada, gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda y hacia la derecha y golpee 30 veces en cada lado para lograr el propósito de tensar la piel y quemar grasa debajo del mentón.
2. Acuéstese boca arriba en la cama, apóyela con los hombros y cuelgue la cabeza sobre el borde de la cama, luego levántela lentamente hacia arriba y hacia abajo, repita 10 veces.
3. Sin mover los hombros, extiende el cuello hacia adelante lo más que puedas, mantén la posición durante 5 segundos, luego baja lentamente la barbilla hasta el cuello tanto como puedas y mantén este movimiento durante 5 segundos. Relájate después de unos segundos y haz cada serie de 5 repeticiones. Haz 5 grupos todos los días.
4. Junte los cuatro dedos, con las yemas apuntando hacia arriba, y coloque el pulgar debajo de la barbilla (el lugar donde se unen la mandíbula y los músculos, el borde de la mandíbula). Al aplicar acupresión, simplemente empuje suavemente hacia arriba.
5. Sacar la lengua también juega un gran papel en la reducción de la papada, porque sacar la lengua puede evitar que la piel entre la papada y el cuello se afloje, previniendo así la formación de papada y reduciendo también el riesgo de papada. Lograr el propósito de reducir la papada.
6. Empujar la lengua con fuerza contra las encías de la mandíbula inferior también puede tener el efecto de tensar la piel del cuello y reducir la papada.
7. Abre los pies, relaja el cuerpo y mantente erguido. Luego coloque las manos detrás de usted y junte los dedos. Luego estire el cuerpo, apriete la barbilla, inhale por la nariz y exhale por la boca 4 veces antes de volver a la posición original de pie. Repita varias veces.
8. Al suavizar las líneas del borde, puede dibujar los músculos debajo del mentón para eliminar los bordes de la grasa del mentón. Al apretar y soltar, apretar y aflojar, los músculos se pueden tensar y los músculos. Se puede apretar para mejorar la función de la circulación linfática.
9. Mirar al frente, con las manos caídas de forma natural, los hombros quietos y la cintura recta. Estire la barbilla hacia abajo lo máximo posible, preferiblemente hasta tocar el pecho, mantenga los hombros quietos, presione el cuello hacia atrás lo máximo posible, permanezca 2 o 3 segundos y finalmente regrese a la posición original.
10. Cambie sus hábitos alimenticios. Las personas que comen bocadillos con frecuencia y mastican chicle también son propensas a tener papada. No coma bocadillos con frecuencia, especialmente chicle o nuez de betel.
11. Al comer, mastique los alimentos rápidamente y permita el suficiente movimiento de la mandíbula.
12. El envejecimiento del mentón provoca la flacidez del mismo. Esto se debe a que el contenido de agua del mentón se reduce. Por supuesto, el mentón debe reponerse con agua.
13. Utilice los dedos pulgar e índice de ambas manos con Pubiya para sujetar el exceso de grasa en la mandíbula inferior respectivamente, y pellizque y levante cada 1 cm desde el medio hacia ambos lados. Al pellizcar y levantar hasta la base de la oreja, repita la acción 5 veces. Luego aprieta los dientes con fuerza y frota la base de las orejas con los pulgares durante 5 segundos para devolverle firmeza a la barbilla. Comenzando desde la base de la oreja, utilice los dedos índices de ambas manos para aplicar a lo largo del contorno de la mandíbula hacia la mitad.
14. Al bañarte, cuando tu cuerpo y mente estén completamente relajados, sujeta tu frente con una mano, inclina el cuello hacia atrás, sumerge la otra mano en gel de ducha y hazlo en cuello y espalda. El masaje circular del mentón de abajo hacia arriba puede mejorar la flacidez de la piel del mentón y reducir las arrugas.
15. Cantar en voz alta no sólo puede prevenir la formación de papada, sino también tensar la piel del rostro.
16. En el mentón es fácil acumular grasa. La aplicación de una mascarilla facial puede ayudar a eliminar rápidamente la papada. La clara de huevo y el limón son armas mágicas para tensar la piel. Puedes utilizar la clara de 1 huevo fresco, 1 cucharada de leche, una pequeña cantidad de aceite esencial de menta, cantidades adecuadas de miel y jugo de limón. Simplemente combine todos los ingredientes, revuelva y aplique uniformemente en el área de la barbilla.
17. Aplicar primero crema de masaje o crema reafirmante en la zona de la papada. Utilice los dedos índice, medio y pulgar juntos para presionar lentamente la grasa de la papada hacia el mentón. Recoge la grasa con las manos y muévela hacia ambos lados, 3 veces de cada lado. Utilice el dorso de la mano para empujar toda la carne hacia arriba y túrnense para empujar la grasa de la barbilla hacia arriba con ambas manos. Repita de 25 a 30 veces. Utilice los pulgares de ambas manos para presionar en áreas clave. Hay muchos puntos de acupuntura debajo de las orejas. Puede presionar cerca de las orejas para ayudar a que el mentón recupere su firmeza.
18. Siéntate erguido y relaja los músculos faciales y corporales. Mire al frente. Tire de las comisuras de la boca hacia abajo lo más fuerte que pueda. Cada vez que tire, podrá sentir cómo se tensan los músculos de la mandíbula. Cada movimiento de estiramiento debe mantenerse durante 10 segundos. Repita el ejercicio unas 15 veces.
19. Abre bien la boca. Los sonidos de "ah", "one", "house", "yeah" y "oh" se hacen en secuencia. Forma una boca no dirigida según el sonido de Shang Kong. El sonido debe producirse desde el abdomen y debe ser fuerte. 5. Practica reducir la velocidad durante unos 5 minutos todos los días.
20. Levante lentamente la cabeza hacia arriba hasta que la piel del cuello sienta un ligero tirón, luego deténgala durante 15 segundos, bájela lentamente y repita. Cuanto más lo haga, más significativo será. efecto será.
Estas son formas seguras y efectivas de reducir la papada. Espero que pueda ayudar a quienes quieran reducir la papada. Si todavía estás preocupado por tu papada, también puedes probar estos métodos.
2. Medidas preventivas
Los principales métodos para prevenir la papada incluyen el masaje diario, los ejercicios para el cuello y el uso de productos para el cuidado de la piel.
Masaje: Todos los días, se pueden juntar los dedos y empujar desde la parte frontal del cuello hacia los lóbulos de las orejas desde el interior hacia el exterior y hacia arriba, lo que puede prevenir eficazmente la formación de papada.
Ejercicios para el cuello: De hecho, algunos sencillos ejercicios diarios para el cuello pueden desempeñar un cierto papel en la prevención de la papada: En primer lugar, cuando te cepilles los dientes cada mañana y cada noche, intenta sacar la lengua lo más que puedas. y repita varias veces, puede ejercitar los músculos platisma, la segunda es levantar la cabeza con frecuencia, intentar inclinarla hacia atrás tanto como sea posible, sostenerla durante 5 segundos cuando llegue al punto máximo y luego volver lentamente a la posición original; posición; repetir varias veces.
Productos para el cuidado y mantenimiento de la piel: De hecho, unos productos adecuados y buenos para el cuidado de la piel son de gran ayuda para reafirmar y mantener la piel. Puede utilizar adecuadamente algunos productos para el cuidado de la piel con funciones reafirmantes y de masaje anticelulítico. El uso regular también puede mantener la firmeza de la piel y evitar que el envejecimiento de la piel forme papada.