La estructura y uso de las bicicletas de spinning.
Existe un deporte que gusta a mucha gente en el gimnasio que son las bicicletas de spinning. La estructura principal de una bicicleta de spinning es la misma que la de una bicicleta, pero la diferencia sigue siendo bastante grande. La siguiente es la estructura y el uso de una bicicleta de spinning que comparto. Echemos un vistazo.
Estructura para bicicleta de spinning Cabezal para bicicleta de spinning: consta de un mango y un soporte para botella de agua. El diseño del portabidón tiene en cuenta la necesidad de reponer agua en cualquier momento durante los ejercicios físicos prolongados.
Guardabarros: El guardabarros situado entre la carrocería y el sistema de frenado. Este guardabarros funciona como una bicicleta normal, protegiendo el volante del sudor y el óxido.
Volante de inercia: La función principal del volante de inercia es equilibrar el peso, es decir, aumentar la carga de ejercicio para aumentar la intensidad del entrenamiento.
Sistema de frenado electrónico: Muchas bicicletas de spinning están equipadas con sistemas de frenado electrónico, lo que también permite a muchos ciclistas de spinning controlar y captar mejor el ritmo cuando están cansados.
Manivela y pedales: También es una estructura similar a una bicicleta normal, funcionando como eje motriz la mayoría de las funciones de una bicicleta de spinning se materializan a través de esta.
Asiento: La altura del asiento de una bicicleta de spinning se puede ajustar fácilmente, permitiendo que personas de diferentes alturas se adapten a una misma bicicleta. Es un diseño muy fácil de usar.
Soporte para carrocería: Es la estructura general de soporte del cuadro de la bicicleta de spinning. Básicamente todos los cuadros fijos de las bicicletas de spinning están hechos de metal, que es la razón principal por la que las bicicletas de spinning pueden soportar a personas con sobrepeso.
Introducción a la función Volante ciclónico
Componentes confiables y resistentes: utilizando accesorios y materiales resistentes y de alta calidad, la bicicleta de spinning puede soportar un uso de alta intensidad. Las piezas propensas a oxidarse están hechas de acero inoxidable, el volante está tratado con un revestimiento de aleación de cromo y el soporte principal adopta tecnología de pulverización electrostática para maximizar la prevención de la oxidación;
Fácil mantenimiento: las bicicletas dinámicas Bique no solo son hermosas en apariencia, pero también fácil de mantener;
Fácil de usar: el sencillo sistema de ajuste enchufable proporciona estabilidad y seguridad, el mango multifuncional antideslizante permite botones de ajuste y el sistema de seguridad puede ser Ajustado sin desmontaje.
Como ejercicio de fitness muy interesante y práctico, el spinning siempre ha sido amado por muchas personas. Mientras pueda seguir practicando, definitivamente obtendrá buenos resultados. Puede lograr la pérdida de grasa de manera simple y rápida, hacer que su cuerpo sea cada vez más delgado y ejercitar ciertas partes del cuerpo de manera específica.
Ajuste seguro; portabotellas de agua en dos posiciones diferentes para un uso fácil;
Cojín de asiento diseñado según la ergonomía para proporcionar el máximo confort: cojín de asiento unisex, adecuado tanto para principiantes como para usuarios experimentados. , el diseño profesional corrige la postura sentada y proporciona la máxima comodidad.
Pedaleo bidireccional: el pedaleo bidireccional y las correas de pedaleo ajustables simples satisfacen las necesidades de usuarios de diferentes niveles y son adecuados tanto para calzado de bicicleta como para calzado deportivo;
Siempre suave y resistencia precisa: las últimas tecnologías y materiales de la industria automotriz se aplican al control de resistencia, volantes y correas poli-V para brindar a los usuarios una comodidad suave y fluida y una experiencia de conducción "real" continua.
Similar a nuestras bicicletas habituales.
Las bicicletas de spinning han entrado en el gimnasio, pero sus funciones y funciones son muy diferentes. Las bicicletas de spinning no tienen algunas de las desventajas de las bicicletas, como la seguridad y el dolor de espalda a largo plazo. Estas se han mejorado en las bicicletas de spinning.
Cómo utilizar una bicicleta de spinning Las bicicletas de spinning se pueden dividir en ejercicios de intensidad y ejercicios de alta intensidad según la cantidad de ejercicio que soportan.
Elige la intensidad del ejercicio que más te convenga ajustando la resistencia de la bicicleta. También puede elegir el método de ejercicio que más le convenga, incluido sentarse y pararse. Debes elegir el método que más te convenga. Ambos métodos pueden ejercitar eficazmente los músculos de las piernas, así como la fuerza y resistencia de las piernas, y también son buenos para promover el crecimiento óseo. Si desea desarrollar músculos en las piernas, se recomienda hacer ejercicio extenuante. Si desea perder peso y quemar grasas, se recomienda que elija ejercicio intensivo.
No importa cuál de los dos sea, Xiao sugirió que todos deben persistir en un movimiento duradero y no pueden confiar simplemente en la imaginación o los individuos. Nadie puede ayudarte a hacer ejercicio. Otros te dicen el atajo hacia el éxito, pero aun así tienes que tomarlo tú mismo. Todo el mundo debería intentar andar en bicicleta de spinning 2 o 3 veces por semana, durante aproximadamente media hora a 45 minutos cada vez, y usar un poco de polvo para desarrollar músculos juntos, el efecto será más obvio.
En resumen, si quieres ponerte en forma y desarrollar músculo, te sugiero que el spinning sea un buen programa, no tan aburrido como otros programas de entrenamiento. El ejercicio será más divertido si lo hacen juntos.
Las bicicletas de spinning combinan inteligentemente música rítmica, luces impredecibles y la guía de un instructor para simular el efecto de andar en diversas condiciones de la carretera, como montañas, áreas planas y playas, creando una experiencia emocionante.
Una clase de spinning tiene una duración de unos 50 minutos, divididos en 7 minutos de calentamiento, 35 minutos de salida y 7 minutos de relajación. Una vez subido a la bicicleta, puedes pedalearla suavemente con suaves melodías de calentamiento. Después de unos 3 o 4 minutos, sentirá un calor evidente y luego estirará las rodillas, los muslos, la cintura y otras partes que se lesionan fácilmente. Aunque el ritmo del ciclismo cambia a menudo, sigue siendo un ejercicio intenso, por lo que el período de calentamiento debe ser serio.
Rebotar arriba y abajo en una bicicleta de spinning al ritmo de la música, como cambiar de marcha en una bicicleta de montaña. Las bicicletas de spinning también están disponibles en versiones de primera, segunda, tercera y tres velocidades. Durante la conducción formal, el instructor pedirá a los estudiantes que monten rápidamente con una mano, con el centro de gravedad en las caderas y el cuerpo rebotando hacia arriba y hacia abajo al ritmo de la música. A medida que la música cambia, el instructor le pedirá que cambie a la postura de escalada con tres manos. En este momento, sus manos están frente al manillar, sus nalgas están fuera del asiento y su cuerpo se balancea de un lado a otro. La posición de segunda mano es la transición entre las dos. Si estás cansado de escalar, puedes cambiar a esta posición para relajarte. En este momento, coloque las manos frente al manillar a la altura de los hombros y relaje la parte superior del cuerpo, lo que puede aliviar adecuadamente la presión de la espalda y estirar la espalda y la cintura.
Las bicicletas de spinning aumentan la diversión del ejercicio. Aunque las bicicletas de spinning aumentan la diversión del ejercicio en muchos aspectos, los expertos dedicados a la investigación del cuerpo humano en deportes en la Universidad del Deporte de Beijing creen que para las mujeres que desean perder peso a través del fitness, cambiar el ritmo del ejercicio no conduce a una pérdida de peso baja. El estado estable de intensidad tiene el efecto de perder peso. El entrenamiento aeróbico puede ayudarle a perder peso.
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