¿Qué debo hacer si no puedo enderezar mi cintura después de una cesárea? ¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda después de una cesárea?
Cesárea, imposibilidad de enderezar la espalda 1, secuelas de la anestesia. La anestesia que se administra durante una cesárea es epidural y requiere una punción en la zona lumbar. Esta punción dañará los músculos y ligamentos de la zona lumbar hasta cierto punto, provocando dolor lumbar posparto. Un pequeño número de madres primerizas también experimentarán daño en las raíces nerviosas y hemorragia epidural después del parto.
2. El organismo tiene deficiencia de calcio. La deficiencia de calcio en las nuevas madres también es la causa del dolor de espalda posparto. Durante el embarazo y el parto, el cuerpo de una mujer embarazada está relativamente débil y si amamanta después del parto, la pérdida de calcio en su cuerpo será muy grave, por lo que es fácil causar dolor lumbar posparto.
3. Fatiga posparto. Como dice el refrán: "La enfermedad del confinamiento se cura en un mes". El dolor lumbar posparto es un grave peligro para la salud de las mujeres si no se trata durante el próximo mes. Muchas nuevas madres están ocupadas con diversas tareas domésticas y cuidando a sus bebés después de dar a luz, y sus cuerpos se sentirán abrumados debido a la falta de fuerza física. Con el tiempo, naturalmente sufrirán dolor de espalda.
4. Falta de ejercicio. La generación mayor cree que el "encierro" debería ser reposo en cama, por lo que muchas mujeres permanecen en cama durante mucho tiempo durante el encierro. Sin embargo, de hecho, la falta de ejercicio a largo plazo provocará una circulación sanguínea lenta, un aumento de la grasa abdominal y un aumento. Carga de los músculos de la cintura, lo que provoca dolor en la cintura. Distensión muscular, dolor lumbar.
¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda posparto tras una cesárea? Una vez escuché un proverbio que dice que una mujer debe acostarse durante un mes para prevenir el prolapso visceral posparto. Muchas momias creen en esta "verdad" y realmente no quieren levantarse de la cama, salir a caminar o realizar actividades. Las madres maternas siempre se acuestan en la cama o se sientan en la cama para recuperarse. Si se acuestan demasiado tiempo, sus músculos psoas carecen de ejercicio y son propensas a sufrir dolor lumbar. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y posparto no deben relajarse y acostarse excesivamente. Deben insistir en caminar y realizar otros ejercicios al principio del embarazo, o hacer algunos ejercicios para prevenir el dolor lumbar y mejorar la flexibilidad de la espalda.
Levántate lentamente, usa menos la cintura y colócate de lado para ayudar. Una vez que las nuevas madres se levantan, deben evitar gradualmente el uso de los músculos psoas. Antes de hacer abdominales, primero debes girar el cuerpo hacia el costado de la cama, inclinar los hombros hacia adelante y doblar las rodillas. Luego apoya el cuerpo con los brazos y las piernas, aleja las piernas de la cama y siéntate. .
Actualmente, la mayoría de las nuevas madres nacen en las décadas de 1980 y 1990. Incluso después de dar a luz, debes mantener una buena postura y lucir orgullosa. De hecho, este enfoque no se recomienda. "Hay una niña nacida en los años 90 que salió con una falda con tirantes y tacones altos menos de un mes después de dar a luz. Los expertos dijeron: "Esto es realmente muy malo para las mujeres embarazadas. Usar tacones altos demasiado pronto después del parto cambiará". el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante, además de causar molestias como dolor en el pie, también puede afectar la cintura a través de reflejos, haciendo que la cintura se sienta dolorida”