¿Qué son los tés adelgazantes?
1. Cómo hacer té para adelgazar
(1) Té de espino y Sophora japonica
Ingredientes: espino, flor de Sophora japonica, malta, baya de goji y a rábano.
Método: 1. Primero use 1500 cc (aproximadamente 6 tazones) de agua para hervir el rábano, luego reduzca el fuego a bajo y cocine hasta que el rábano esté cocido. 2. Agregue otros materiales medicinales y cocine por 15 minutos.
Eficacia: El espino puede eliminar la carne y el aceite, reducir el colesterol y los lípidos en sangre y evitar la indigestión. La malta elimina las molestias de la acumulación de arroz y harina. La Sophora japonica puede prevenir el calor interno o los ataques de hemorroides causados por una vida irregular y por quedarse despierto hasta tarde.
(2) Té de arroz negro
Ingredientes: Un plato de arroz integral, un plato de té verde.
Pasos de práctica:
1. Poner el arroz integral en el wok, sofreír a fuego lento hasta que adquiera un color amarillo, apagar el fuego y dejar enfriar.
2. Mezclar con té verde y enlatado.
3. Tome una cucharada de té de arroz negro, póngala en la olla, vierta agua caliente, déjela en remojo un rato y luego beba.
(3) Té de hierbas adelgazante
Ingredientes: 3 rosas, 3 gramos de semillas de casia, 2 gramos de espino, 3 gramos de cáscara de mandarina, 4 gramos de regaliz y 2 gramos de hojas de menta.
Pasos prácticos:
Hervir las materias primas anteriores con 2000 cc de agua y beber.
(4) Té de regaliz de cebada
Ingredientes: 10 g de cebada, 2 g de regaliz, cantidad adecuada de azúcar de roca, una bolsita de té.
Pasos de práctica:
1. Prepara todos los materiales y mete los granos de cebada y el regaliz en la bolsita de té.
2. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega la bolsita de té y cocina durante 7-10 minutos, luego agrega el azúcar de roca y cocina hasta que se derrita.
(5) Té adelgazante de tres camelias
Ingredientes: rosa, jazmín, aurantium aurantium, Ligusticum chuanxiong, hoja de loto, 3 yuanes cada uno, 2500 ml de agua.
Método: Después de que el agua hierva, vierte todos los materiales anteriores en ella y enjuaga con agua.
Eficacia: La rosa tiene excelentes efectos de belleza y belleza. Cuando se combina con el jazmín, puede eliminar el calor y reducir la inflamación. Además, Citrus aurantium, Ligusticum chuanxiong y las hojas de loto hacen que todo el té adelgazante tenga un sabor dulce y tenga un buen efecto en la pérdida de peso y la reducción del estrés.
(6) Té adelgazante de crisantemo y baya de goji
Ingredientes: 6 trozos de nieve, 3 gramos de ciruela negra, 5 gramos de crisantemo y 10 trozos de baya de goji.
Elaboración: Primero añade 500 ml de agua a la olla, luego vierte todos los ingredientes, cocina durante 20 minutos, luego filtra la sopa y bebe.
Eficacia: este té adelgazante contiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, es antibacteriano, antiinflamatorio y desintoxicante. En particular, el crisantemo no solo puede reducir el fuego, sino también embellecer los ojos. Al mismo tiempo, los efectos de reducir los lípidos en sangre, desintoxicar y perder peso también son muy significativos.
(7) Té adelgazante de cebada y trigo sarraceno
Ingredientes: 250 gramos de semilla de coix (cruda), granos de trigo sarraceno (crudos).
Pasos prácticos:
1. Primero prepare los granos de trigo sarraceno y los granos de coix, sin lavarlos, y detecte directamente los pequeños granos de arena y los insectos dañinos que contienen.
2. A continuación, basta con poner unas gotas de agua en la olla, añadir las semillas de coix y sofreír a fuego medio durante unos 8 minutos. Revuelve constantemente para evitar que se queme. Resulta que el agua puesta seguirá generando vapor. Cuando ya no se produzca vapor, agregue los granos de trigo sarraceno, continúe salteando y ponga a fuego medio-bajo. Los granos de trigo sarraceno crudos son de color verde y amarillo. Cuando los granos de trigo sarraceno se pongan de color marrón oscuro y los granos de coix se pongan de color amarillo claro, ¡puedes apagar el fuego!
3. Preste atención cuando salga un poco de humo durante la fritura, porque las partículas de trigo sarraceno son relativamente pequeñas y se calientan fácilmente para evitar que se quemen. Cuando se huele la fragancia de los granos, casi se puede apagar el fuego. Es difícil juzgar si la cebada está bien frita o no. Según los estándares de procesamiento científico, está bien que los granos de coix se vuelvan amarillos y tengan algunas zonas quemadas. Me gusta el sabor ligeramente crudo, por lo que no hay manchas quemadas, pero el color es amarillento.
4. Poner el té de cebada y trigo sarraceno frito en una taza y añadir agua hirviendo. Si pones más trigo sarraceno tendrá un bonito color amarillo brillante. Puedes remojarlo durante un día, beber el agua y aún puedes comer la última pastilla. Esto te permitirá absorber los ingredientes más profundamente y aumentar tu sensación de saciedad. También puedes comer menos en la cena.
2. Precauciones al beber té adelgazante
1.
Los expertos dijeron que al menos no existe tal registro en los textos de medicina china, y la pérdida de grasa es básicamente sistémica, a diferencia del tratamiento del cáncer, que tiene limitaciones, por lo que las personas a menudo se quejan de que sus senos se han vuelto más pequeños después de perder peso. La mayoría de las personas delgadas no tienen senos grandes. Sin embargo, si se utiliza un poco de té para la diuresis, es posible metabolizar rápidamente el edema en la parte inferior del cuerpo, pero esta no es la base para perder peso. Es grasa lo que debes perder peso, no agua. La mayoría de las bebidas de té son simplemente diuréticos.
De hecho, la obesidad de muchas personas se debe a la debilidad del bazo y del estómago, o a un metabolismo deficiente, lo que conduce al estancamiento de la circulación sanguínea. La pérdida de peso en verano también debe basarse en la nutrición. Si sigues perdiendo grasa, la energía yang de tu cuerpo seguirá agotándose. En primavera y verano, descubrirá que las personas que pierden peso en exceso tendrán las manos y los pies fríos y serán propensas a recuperarse.
2. Beber té para perder peso no es apto para todos.
Una encuesta muestra que el 80% de las personas son prácticamente obesas. Estas personas pueden perder peso bebiendo té todos los días. reponer el bazo y el estómago. Para quienes tienen barriga grande, estreñimiento o personas a las que les gusta beber alcohol y comer carne, es factible beber té para adelgazar. Pero si las niñas tienen menstruaciones irregulares o manos y pies fríos, dejarles beber té de hierbas o té verde sólo las hará engordar.
Si quieres saber si beber té es adecuado para adelgazar, la forma más sencilla de autoevaluarte es observar tus deposiciones. Puedes defecar si lo bebes, pero no puedes defecar si no lo bebes. Esto significa que usted depende de él y elimina la mucosidad normal de sus intestinos. Si las mujeres sienten que sus manos y pies están fríos y apáticos después de beber estos tés, o que su menstruación se retrasa cada vez más, significa que este té está demasiado frío para usted.
2. Cómo perder peso de forma saludable
1. Camina 45 minutos y pierde 10 libras en medio año.
Si insistes en caminar 5 kilómetros durante 45 minutos, una vez al día, cinco días a la semana, puedes perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración.
Hacer ejercicio regularmente
Hacer ejercicio regularmente 3-5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso de manera saludable, aumentar la masa muscular y mantenerte enérgico. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada semana 4; horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, a 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso.
3. Entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente.
Además, también puedes hacer “ejercicios de adelgazamiento” de camino al trabajo.
Si estás sentado en un coche, levanta las piernas unos 5 cm del suelo y cuelga las suelas de los zapatos. Esto puede ejercitar los músculos abdominales. Mantenga unas cuantas paradas mientras levanta. Ponte de pie y entrena tus muslos delanteros. Cuando estés de pie junto al aro, cruza las piernas hacia adelante y hacia atrás y empuja las piernas traseras hacia adelante con todas tus fuerzas. Esto es ideal para entrenar las piernas delanteras y los muslos. No dejes de respirar durante el entrenamiento, mantén la respiración durante 6 segundos, haz 1 de una a tres veces cada uno. Mientras espera un semáforo, apriete el abdomen. Concentra la fuerza en tu abdomen y apriétalo durante 6 segundos. Siente tu ombligo cerca de tu espalda. Asegúrate de hacer esto regularmente todos los días.