¿Qué frutas son buenas para tu piel?
¿Qué frutas son buenas para tu piel? Todas las mujeres quieren tener un rostro bello y una buena piel es la base de un rostro bello. Si tu piel está bien, además de los productos para el cuidado de la piel, también puedes comenzar con la dieta. Echemos un vistazo a qué frutas son buenas para tu piel.
¿Qué frutas son buenas para la piel? 1 1. Kiwi: blanquea y elimina pecas.
El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, que no solo pueden blanquear la piel, sino que también interfieren con la producción de melanina, previenen la pigmentación, mantienen la piel blanca y ayudan a eliminar las pecas.
2. Fresa: eliminación de arrugas
La fresa también es una buena fruta de belleza. Una fresa contiene 130 dosis diarias de vitamina C, que puede promover la formación de fibras de colágeno y hacer que la piel sea suave y elástica. Cuantas más vitaminas, menos arrugas. Por el contrario, menos vitaminas provocarán una piel seca y arrugada.
3. Manzana: Hidratante
La manzana es una fruta de belleza natural muy utilizada. La gran cantidad de agua y diversos factores hidratantes que contienen las manzanas tienen un efecto hidratante sobre la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. El consumo regular de manzanas puede reducir las pecas y el cloasma en la cara. Además, los ricos componentes ácidos de frutas que contienen las manzanas también pueden desbloquear los poros y tener el efecto de eliminar el acné.
4. Limón: Blanqueador
El limón es un producto de belleza entre las frutas. Debido a que el limón es rico en vitaminas, puede prevenir la pigmentación de la piel, descomponer la melanina de la piel y lograr efectos blanqueadores. Pero el sabor del ácido cítrico es demasiado fuerte y difícil de tragar directamente. Exprimir su jugo y comerlo directamente, o preparar una bebida de limón es una buena opción.
5. Cereza: blanca tierna
La cereza es rica en vitamina C, que puede hidratar y blanquear la piel, y resistir eficazmente la formación de melanina. Las cerezas también son frutas que contienen más hierro y caroteno, lo que puede aumentar la elasticidad. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.
6. Dátiles rojos: cuidado de la piel
Los dátiles rojos son un buen producto para el cuidado y la belleza de la piel. Hay un dicho que dice que "para mejorar tu piel, agrega dátiles a tu papilla". La riqueza de azúcar y vitamina C de los dátiles rojos también puede fortalecer el bazo y el estómago.
Además de estas frutas, la soja también es un buen producto para el cuidado de la piel. La soja es rica en vitamina E, que puede inhibir eficazmente la actividad de los radicales libres en la piel, inhibiendo así la tasa de envejecimiento de la piel y previniendo la pigmentación de la piel. Es un buen producto para el cuidado y la belleza de la piel.
¿Qué frutas son buenas para la piel? 1. manzana.
Las manzanas son ricas en agua y tienen una pulpa muy crujiente y dulce. Es un fruto común en nuestra vida diaria y hay que traerlo. Las manzanas contienen zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina, celulosa y otros oligoelementos. Son los mejores ingredientes para embellecer la piel y tienen un muy buen efecto hidratante sobre la piel. Las manzanas también son ricas en ácidos de frutas, que pueden desbloquear los poros del abedul dulce y eliminar eficazmente el acné.
En segundo lugar, las fresas
Las fresas son deliciosas, rojas y tiernas, con pulpa jugosa y un aroma frutal especialmente rico. Puede reponer la humedad que necesita la piel y es una fruta con un valor nutricional muy alto. Las fresas son ricas en vitamina C, que puede blanquear la piel de forma inteligente y tener un buen efecto para mejorar los puntos negros y el acné. También puede promover la digestión. El rico jugo ácido de las fresas puede equilibrar el pH de la piel. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Es una fruta de belleza imprescindible en primavera.
En tercer lugar, el kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, que es de cinco a seis veces mayor que el mismo cítrico. La rica vitamina E tiene un fuerte efecto antioxidante, puede aumentar y eliminar las manchas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. La fruta contiene azúcar y la proteína es rica en aminoácidos, 12 tipos de proteasas, vitamina B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro y pigmentos. Todos estos son ingredientes que son beneficiosos para la piel humana y pueden ayudar a la piel a aliviar la sequedad causada por la primavera.
Cuarto, las cerezas
Las cerezas son brillantes y cristalinas, no solo hermosas en apariencia, sino también de alto valor de belleza. La rica vitamina C de las cerezas puede blanquear la piel de forma inteligente y resistir eficazmente la formación de melanina. El ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede mejorar la secreción de grasa de la piel y favorecer la digestión intestinal.
También es rico en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos beneficiosos para la piel. Comer más cerezas en primavera puede hacer que tu piel brille blanca y rosada, y reponer la humedad que necesita.
5. Tomates
Los tomates, también conocidos como tomates, son ricos en vitamina C y vitamina A, que pueden blanquear e hidratar la piel de forma inteligente, reponer la humedad de la piel y ayudarla. Mejora su función de bloqueo de agua. El ácido fólico que contiene es una sustancia esencial para el cuerpo humano. El licopeno, en particular, tiene muy buenos efectos sobre nuestra salud. Los tomates también son conocidos como la "fruta del amor". El rico jugo ácido de los tomates puede ayudar a equilibrar el valor del pH de la piel. Puede mejorar la piel opaca y áspera.
6. Cítricos
Los cítricos son ricos en ácidos de frutas y vitaminas, que ayudan a mejorar la secreción de grasa de la piel y favorecen la absorción de la humedad por la piel. El contenido de caroteno (provitamina A) es superado sólo por los albaricoques y superior al de otras frutas. Además, los ácidos orgánicos contenidos en las naranjas también pueden mejorar la elasticidad de la piel. Frotar tu rostro con cáscara de naranja todos los días puede suavizar las líneas finas de tu rostro.
7. Limón
El limón es conocido como el almacén de vitamina C. Es rico en vitamina C varias veces mayor que otras frutas. Puede blanquear y limpiar la piel y eliminar la piel. manchas. El limón es una fruta muy ácida. Este sabor amargo proviene del ácido cítrico, que puede suavizar la cutícula de la piel, eliminar la piel muerta, promover el metabolismo de la piel, permitir que la piel absorba mejor la humedad y mejorar la función hidratante.
8. Peras
La pera es fresca y jugosa, agridulce. Se la conoce como "agua mineral natural" y puede reponer mucha humedad de la piel. Frutas imprescindibles para la belleza y la salud en primavera. Contiene proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas. Tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
¿Qué frutas son buenas para tu piel? 3. Alimentos que son buenos para tu piel.
1. Granada
Los expertos dicen que la granada es rica en vitamina C y ayuda en la protección solar y el cuidado de la piel. Entre ellos, los polifenoles como el ácido elágico pueden combatir los radicales libres en el cuerpo humano y proteger la cutina, haciendo así que la piel quede tersa, suave y tersa. Los nutricionistas recomiendan comer una granada por semana.
2. Arándanos
Los arándanos contienen más antioxidantes que casi cualquier otro alimento. Los antioxidantes ayudan a proteger la piel del daño de los radicales libres causados por la exposición al sol, el estrés emocional o el ejercicio excesivo. Los expertos sugieren que comer arándanos todos los días puede prevenir el envejecimiento de la piel y las arrugas causadas por el daño de las células de la piel.
3. Tomate
El licopeno del tomate puede proteger el colágeno de la piel para que no se caiga. Una investigación alemana descubrió que el licopeno puede ayudar a suavizar las arrugas y hacer que la piel sea suave y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras.
4. Sandía
La sandía no sólo es fresca y deliciosa, sino que también es rica en vitamina C, licopeno y potasio. Ayuda a regular el equilibrio hídrico del cuerpo, permitiendo que las células reciban suficientes nutrientes y haciendo que la piel esté más hidratada.
5. Manzana
La quercetina antioxidante de las cáscaras de manzana puede proteger la piel del daño de los rayos UV de onda corta. Entonces, en un día soleado, en lugar de aplicar protector solar antes de salir, también puedes comer una manzana.
6. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar las pecas.
7. Fresas
La vitamina C de las fresas puede favorecer la formación de fibras de colágeno y hacer que la piel sea suave y elástica.
8. Morera
Es rica en nutrientes y contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas, ácidos orgánicos, caroteno y otros nutrientes. El contenido en minerales es mucho mayor que el de otras frutas. , principalmente potasio, calcio, magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc, etc. La medicina moderna ha demostrado que las moras pueden mejorar la inmunidad, promover el crecimiento de glóbulos rojos hematopoyéticos y promover el metabolismo.
2. Métodos diarios de cuidado de la piel
1. Limpieza
(1) La temperatura del agua debe ser moderada.
La temperatura del agua con la que te lavas la cara es muy importante. El agua demasiado caliente y el agua demasiado fría pueden ser perjudiciales para la piel. ¡Deberías deshacerte de esas ideas equivocadas! La forma correcta de lavarse la cara es con agua tibia.
Esto puede garantizar que los poros estén completamente abiertos para que no se pierda la humedad del rostro.
(2) Moja tu cara con agua tibia
La temperatura del agua al lavarte la cara es muy importante. Algunas personas se lavan la cara directamente con agua fría para evitar problemas; otras piensan que tienen la piel grasa y necesitan agua muy caliente para quitarse el aceite de la cara. De hecho, estas son opiniones erróneas. La forma correcta es utilizar agua tibia. Esto no sólo asegurará que los poros estén completamente abiertos, sino que también evitará la pérdida excesiva de los aceites humectantes naturales de la piel.
(3) El limpiador facial debe estar completamente espumoso.
Enjabónalo en las palmas de tus manos antes de aplicarlo en tu rostro. Mucha gente olvida este paso, pero es el más importante. Porque en otoño, a veces es fácil que el rostro absorba suciedad y otras suciedades. Si el limpiador no hace suficiente espuma, no logrará el efecto limpiador.
(4) Masajear y dar palmaditas suaves
Al lavarse la cara, a muchas chicas les gusta usar fuerza fuerte, como si eso pudiera eliminar la suciedad. En realidad esto está mal. Para eliminar la suciedad, asegúrese de limpiar la piel alrededor de los ojos suavemente, sin aplicar demasiada fuerza en otras partes. Además, al limpiar, no dé palmaditas ni frote demasiado fuerte con las manos, ya que esto hará que la fina epidermis se afloje y se arrugue.
(5) Hidrata inmediatamente después de lavarte la cara.
Después de lavarte la cara, tu piel se sentirá obviamente seca y tirante. En este momento, debe reponer la humedad de la piel inmediatamente. Use una loción para acariciar suavemente la cara, de modo que la piel deshidratada pueda hidratarse y nutrirse inmediatamente, y luego use una crema facial o esencia facial para retener la humedad. Estos métodos correctos de lavado de cara pueden lograr efectos en el cuidado de la piel.
2. Peeling escamoso
(1) Mójate primero los dedos con agua, pero mantén la cara seca. ¡Este pequeño gesto puede marcar la diferencia!
(2) Aplicar suavemente el exfoliante y extenderlo uniformemente con un cepillo o con las manos hasta cubrir todo el rostro.
(3) Masajear en círculos, masajear en espiral de abajo hacia arriba, masajear cada parte de 5 a 10 veces.
(4) Después de la exfoliación, la piel se vuelve más luminosa, pero debido al adelgazamiento del estrato córneo, la capacidad de penetración de los rayos ultravioleta en la piel se vuelve más fuerte, lo que significa que la resistencia de nuestra piel a los rayos ultravioleta se vuelve más fuerte. más débil, así que asegúrese de usar protector solar al exfoliar, de lo contrario la deposición de melanina quedará gravemente expuesta.
3. Hidrata y humecta
(1) Bebe más agua
Bebe suficiente agua, al menos 8 vasos de agua todos los días. Además de beber agua, no olvides comer más frutas para ayudar a hidratar tu piel.
(2) El uso inadecuado del spray puede provocar deshidratación de la piel.
Aunque el spray mineral de primavera contiene trazas de iones minerales, que pueden calmar la piel sensible y reponer la humedad, no contiene ingredientes hidratantes ni retenedores de agua. Una vez que aumenta la cantidad de pulverizaciones y no aplica loción para retener la humedad, la piel caerá en un círculo vicioso de humedecimiento y secado repetidos, causando deshidratación de la piel. No dejes el spray en tu piel por más de un minuto, absorbe el exceso de agua con un pañuelo y luego aplica inmediatamente la loción humectante.
(3) Utilizar correctamente los productos para el cuidado de la piel
¿Qué loción o tónico de belleza deberías utilizar? Análisis: Depende de la función de la loción de belleza. Por lo general, las lociones de belleza tienen el efecto de acondicionar las cutículas y mejorar la absorción la próxima vez.