Método de masaje adelgazante
Método de masaje adelgazante, bajar de peso es una palabra de moda que escuchamos a menudo en nuestras vidas. Hay muchas maneras de perder peso. La mayoría de las personas elegirán el ejercicio para perder peso y los masajes no son infrecuentes. Conozca los métodos de masaje para bajar de peso a continuación.
Método de masaje adelgazante 1. La obesidad es una enfermedad metabólica crónica, que está relacionada con factores genéticos, una dieta inadecuada, la falta de ejercicio y algunas enfermedades. El masaje es un método de pérdida de peso que utiliza diversas técnicas de masaje para estimular los puntos de acupuntura meridianos correspondientes del cuerpo humano, dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea, ajustar el equilibrio de los órganos internos, suprimiendo así el apetito, mejorando el metabolismo muscular y logrando el propósito de la pérdida de peso.
Los puntos de acupuntura de estimulación o masaje más utilizados incluyen Shui, Zhongwan, Daheng, Guanyuan y Daimai. Al mismo tiempo, preste atención a una dieta ligera, evite comer en exceso, mantenga un estado de ánimo feliz, defeque sin problemas y haga ejercicio adecuadamente. Y el efecto de pérdida de peso es mejor.
¿Es eficaz el masaje manual para adelgazar?
El masaje manual tiene cierto efecto en la promoción de la circulación sanguínea y puede conseguir un cierto efecto de pérdida de peso. Es posible que los amigos eficaces deseen seguir leyendo. El masaje manual eficaz es eficaz para perder peso, ya que durante el proceso de masaje promoverá la quema de células grasas, logrando así el objetivo de perder peso. Por ejemplo, algunos amigos tienen mucha grasa en la cintura. Si se masajean la grasa en la cintura con regularidad, pueden adelgazarla. Se puede comprobar que el masaje manual es una buena forma de adelgazar. De hecho, además de perder peso, el masaje manual también puede promover la circulación sanguínea y ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo.
Nota: Las precauciones relacionadas con el masaje manual para adelgazar son las siguientes: En primer lugar, debes lavarte las manos antes de masajear y cortarte las uñas periódicamente. En segundo lugar, no realice masajes inmediatamente después de una comida. Generalmente se recomienda realizar un masaje dos horas después de la comida. En tercer lugar, las mujeres no pueden perder peso mediante masajes manuales durante la menstruación, el embarazo y el parto para evitar causar daños al cuerpo. Cuarto, durante el masaje manual, si se siente enfermo o nervioso, debe detener el masaje a tiempo.
Puedes optar por el masaje para adelgazar, pero el efecto es limitado y es adecuado para personas con una base de peso pequeña.
Masaje Adelgazante 2 Masaje Reductor de Peso con Aceites Esenciales.
Aplicar en las pantorrillas
1. Verter primero 4 o 5 gotas en las manos.
2. Calienta ambas palmas.
3. Aplicar uniformemente en las piernas.
4. Utilice fuerza al aplicar para que cada lugar pueda absorber el aceite esencial.
5.Por último, pellizca las piernas con las manos, pellizcando lentamente la carne de las piernas de abajo hacia arriba. Alterne las piernas izquierda y derecha.
También puedes dar palmaditas en la grasa de tus pantorrillas. Siempre que la fuerza sea aceptable para usted.
Aplicación en la zona de los muslos
Los muslos también son como las pantorrillas. Calienta el aceite esencial y aplícalo por todos los muslos.
Amasar repetidamente hasta que los muslos estén ligeramente calientes para adelgazar oficialmente las piernas.
Los muslos se utilizan principalmente para pellizcar. Amasar la carne de los muslos poco a poco, desde las rodillas hasta la raíz de los muslos, especialmente la parte posterior de los muslos, es fácil de gotear, por lo que los muslos de todos. quedará muy espeso.
Recógelo y bájalo repetidamente, y muévelo lentamente hacia arriba. Después de unos 20 minutos, puedes cambiar de pierna para masajear.
Método de masaje de las articulaciones de la mano
1. Cierre los puños con ambas manos y levántelos con cuatro dedos. La intensidad está dentro de su rango aceptable.
2. Después de terminar la parte externa del muslo, cambie al mismo raspado con cuatro dedos en la parte interna, lo que puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas.
El contenido anterior es una introducción a las técnicas de masaje para bajar de peso con aceites esenciales. De hecho, también podemos realizar algunas mejoras a la hora de aprender masaje. Todos tenemos diferentes áreas de obesidad. Algunas personas quieren perder peso; Puede realizar algunos cambios según sus propios requisitos y el efecto será mejor.
Masaje Adelgazante Método 3 ¿Es efectivo el masaje para adelgazar?
Algunos amigos pueden preguntarse, ¿es efectivo el masaje para bajar de peso? ¿Por qué algunas personas a mi alrededor van a hacerse masajes para perder peso pero no ven ningún resultado? Aprendamos más sobre el masaje para bajar de peso.
La práctica de los últimos años ha demostrado que el masaje puede consumir y eliminar una gran cantidad de sustancias lipídicas en las paredes de los vasos sanguíneos, expandir los capilares, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la microcirculación, lo que no solo reduce la carga sobre el corazón. , pero también ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Por lo tanto, el masaje para bajar de peso no sólo puede lograr el propósito de perder peso, sino también mejorar la condición física. Para las personas obesas, es una buena manera de deshacerse del dolor lo antes posible y recuperar un cuerpo en forma.
Muchas personas que hacen dieta utilizan el masaje tradicional chino para ayudarles a perder peso. El llamado "masaje adelgazante" consiste en promover la grasa mediante masajes para que a menudo se encuentre en un estado suave e inflamable.
Por ejemplo, la grasa acumulada en la cintura por falta de ejercicio puede tener un efecto muy evidente mediante masajes repetidos.
El efecto del masaje
es favorecer la grasa y mantenerla en un estado suave e inflamable. Por ejemplo, si no se ejercita la grasa acumulada alrededor de la cintura, ¡la "promoción de masaje" repetida tendrá efectos increíbles! En cualquier salón de belleza todo el mundo sabe que la forma más básica de adelgazar es el masaje. ¿Pero sabes qué? Existen muchos tipos de masajes, que se utilizan según diferentes partes.
Sin ejercicio, los músculos se debilitarán, luego perderán su elasticidad y las curvas se alargarán y requerirán "masaje". Los músculos degenerados se pueden aliviar mediante masajes, que pueden mejorar la función original y crear un cuerpo flexible.
Utiliza toda la palma de tu mano para masajear, no apretándola con fuerza, sino frotándola hacia adelante y hacia atrás con fuerza. Especialmente las zonas con músculos más duros obtienen mejores resultados. Utilice medio dedo para agarrar y pellizcar, hasta la segunda articulación del dedo.
Después del lifting de piel, es importante que el movimiento de los dedos se sienta como una presión. Divida en secciones pequeñas y muévase lentamente. Indicado para zonas flácidas o grasas. Utilice ambas manos para realizar un masaje giratorio, utilizando la fuerza de dos dedos para masajear. El pulgar es el principal, y los demás dedos son los suplementarios, girando siempre en dirección izquierda y derecha. Es más adecuado para zonas con más músculos y grasa más espesa. Se puede dividir en partes pequeñas y masajear con cuidado.
Al estar de pie, hablar, sentarse o acostarse, realice movimientos de levantamiento del ano, contracción del ano y abrazamiento de las piernas. Si se combina con otros ejercicios aeróbicos para los glúteos, el efecto será mejor. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también reducir la aparición de hemorroides.
¿En qué cuestiones debemos prestar atención a la hora de utilizar el masaje para adelgazar?
1. Esté completamente preparado antes del masaje. Como manicura, lavarse las manos, quitarse anillos, etc.
2. Masajear directamente sobre la piel. Si hace demasiado frío al aire libre, también puedes hacerlo a través de la ropa. Al mismo tiempo, presta atención a mantener el calor.
3. El masaje 2 horas después de una comida es eficaz. No es adecuado el automasaje después de un exceso de hambre o de comer en exceso.
4. Concéntrate y aplica fuerza de manera uniforme. Puedes usar más fuerza en tus sienes y piernas; debes usar la fuerza adecuada en tu abdomen y cintura para evitar dañar los órganos internos.
5. Las mujeres no deben realizarse masajes durante la menstruación, el embarazo y un mes después del parto, especialmente masajes en cintura y abdomen.
6. Las personas obesas que padecen enfermedades viscerales, tumores malignos, enfermedades infecciosas y purulentas, como quemaduras y enfermedades de la piel, varices o tromboflebitis, artritis tuberculosa y otras enfermedades, no deben utilizar masajes para adelgazar. Los pacientes con hiperplasia ósea también pueden masajear el área de hiperplasia.
7. La clave del automasaje es la perseverancia. Puedes hacerlo una vez al día al levantarte y al acostarte. Cuando comience a masajear para bajar de peso por primera vez, sentirá dolor en todo el cuerpo, pero mientras persista, el dolor desaparecerá.
8. Si se presentan síntomas como palpitaciones, náuseas y hematomas se debe suspender el masaje inmediatamente, descansar unos días, reducir la intensidad y corregir la técnica del masaje antes de continuar.
Dieta de automasaje
Presione cuatro puntos de acupuntura para masaje para bajar de peso
Acuéstese boca arriba o siéntese y use la punta del pulgar para presionar el senos superiores y medios, Shuangshu Tian (al lado del ombligo) 2 pulgadas, un punto a cada lado), Qihai y otros puntos meridianos. Una vez que sienta dolor, frote cada punto de acupuntura 10 veces con la punta del pulgar.
Gira y frota alrededor del ombligo para adelgazar
Al sentarse o acostarse, junta los cuatro dedos de la mano derecha con el masajeador, coloca la superficie de los dedos sobre el ombligo y presione hacia abajo con la fuerza adecuada y frótelo de izquierda a derecha 10 veces.
Masaje con anillo para adelgazar
Toca la palma derecha desde el corazón, pasando por la costilla izquierda, bajando hasta el bajo abdomen, subiendo hasta la costilla derecha, y regresa al lugar original. . Toque así 36 veces; luego use el mismo método para tocar su palma izquierda desde el corazón en la dirección opuesta 36 veces.
Este es un método sencillo. Puedes hacerlo antes de acostarte o mirar televisión por la noche. Frotar el abdomen puede estimular las terminaciones nerviosas, abrir los capilares de la piel y la grasa subcutánea, acelerar el metabolismo, promover la eliminación de desechos del tejido de la piel y, por supuesto, ayudar a reducir la grasa.
Caminar ayuda a perder peso. Caminar habitualmente es adecuado para desplazarse al trabajo, caminar después de las comidas y hacer la compra. Según tus necesidades, puedes elegir lento, medio o rápido. Rápido no significa apresurarse, es solo un poco más rápido que la velocidad media. Caminar puede relajar los músculos y los huesos, calmar el qi y la sangre y sentar las bases a largo plazo para perder peso.
Al caminar con un balancín, el brazo se balancea hacia adelante y hacia atrás con el ritmo del ritmo, o se eleva y baja significativamente, lo que es beneficioso para mejorar la movilidad de las extremidades superiores, los hombros y el pecho. y también puede prevenir y tratar la opresión congelada en los hombros y el pecho.
Mientras camina y se frota el abdomen, masajear continuamente el pecho, el abdomen y la zona lumbar con ambas manos puede regular eficazmente la función del bazo y el estómago, prevenir la disminución del qi del riñón y mejorar la función metabólica.
Caminar tranquilamente y masajear suavemente el abdomen también puede ayudar a prevenir la indigestión y las afecciones gastrointestinales crónicas.
Cuidado con los efectos secundarios de un masaje inadecuado para adelgazar
1. Las consecuencias de las técnicas de masaje inadecuadas
Al utilizar el masaje para adelgazar, si el masaje Si la técnica es inadecuada, no solo puede afectar el efecto de pérdida de peso, sino que también irá acompañada de algunas reacciones adversas, como mareos, náuseas, nerviosismo, dolor, etc. Y debido a las diferentes habilidades y competencias de los masajistas, existen ciertos riesgos. Por ejemplo, una técnica inadecuada o una intensidad inadecuada pueden provocar abrasiones en la piel o sangrado.
1. Cómo evitar los efectos secundarios del masaje para adelgazar
Se recomienda que antes de realizar un masaje para adelgazar, aprendas lo máximo posible sobre qué puntos y meridianos de acupuntura. son útiles para perder peso. Depende principalmente de su comprensión personal de los puntos de acupuntura y los meridianos, preste más atención a las técnicas y trate de evitar que sucedan estas situaciones.
Pero si se trata de un masaje para adelgazar, si no estás completamente seguro de ti mismo, se recomienda no hacerlo tú mismo. Lo mejor es pedirle a un masajista profesional que lo haga.
2. Recomendar técnicas de masaje correctas para cada parte.
Para prevenir algunas consecuencias adversas, a continuación te detallamos las técnicas de masaje correctas para cada parte.
(1) Masajear los flancos para estimular el peristaltismo intestinal.
Instrucciones de acción: Coloca las manos en las caderas (el pulgar hacia atrás, otros cuatro dedos al frente), y utiliza las yemas de tus 10 dedos para masajear tus flancos. Masajear 20 veces con el mismo ritmo puede estimular eficazmente la peristalsis y la actividad intestinal y ayudar a la defecación.
(2) Masajear el abdomen en círculos en el sentido de las agujas del reloj.
Instrucciones: Primero, toma una cantidad adecuada de loción corporal en la palma de tu mano, calienta la loción con la temperatura de tu palma y aplícala desde el abdomen hasta la cintura. Utilice las puntas de los dedos índice, medio y anular de ambas manos para dibujar un círculo en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro. Repita 10 veces. Cuando termino, siento una sensación relajante en mi vientre. Si no siente nada, puede aumentar la fuerza.
(3) Masajear la cintura y moldear la curva de la cintura
Instrucciones de acción: Pon las manos en las caderas (pulgares detrás, otros cuatro dedos delante), y mueve lentamente los dedos. pulgares hacia adelante desde la cintura (recuerde usar fuerza), y luego pellizque la carne del costado con el pulgar y otros cuatro dedos. Es decir, use el vientre de su pulgar para crear la sensación de una cintura curva en forma de calabaza y repita 10 veces.
(4) Empujar y amasar con los puños para acelerar la descarga de materiales viejos y de desecho.
Instrucciones de acción: Hacer puños con ambas manos a ambos lados del ombligo, y luego empujar con fuerza hacia el hueso púbico. ¡Repite 10 veces! Es recomendable hacerlo después de tomar un baño cuando tu temperatura corporal es alta para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Los trabajadores de oficina también pueden realizar este masaje directamente en sus asientos durante los descansos laborales, lo que puede estimular eficazmente los órganos internos que carecen de ejercicio.
2. Consecuencias de un cuidado inadecuado del masaje
1. Temperatura inadecuada alrededor del masaje: o invasión de males externos.
El masaje de los puntos de acupuntura irá acompañado de la apertura de los mismos. Por lo tanto, si no tienes el cuidado adecuado antes y después del masaje, por ejemplo, si te ataca un mal externo, cogerás un resfriado o un resfriado. Por lo tanto, ya sea que se masajeen ustedes mismos para adelgazar o se masajeen entre sí en familia para adelgazar, deben elegir un ambiente cálido y confortable sin viento para evitar la invasión de males externos cuando su piel esté tersa.
2. Use joyas durante el masaje o rasque su cuerpo.
Durante el masaje no mantengas las uñas largas ni uses joyas. Si usa estas cosas durante el masaje, es fácil rayar el cuerpo.
3. Bañarse inmediatamente después del masaje: o colapsar y desmayarse.
Cuando las personas se bañan, la ducha de agua caliente sobre la piel acelerará la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo, provocando congestión en la superficie del cuerpo. El masaje es un tipo de movimiento de "trabajo" que actúa en la superficie exterior del cuerpo humano. También puede provocar congestión de la piel humana y acelerar la circulación sanguínea. Por lo tanto, una vez que se realiza el masaje inmediatamente después de bañarse, el estómago y el cerebro del cuerpo estarán relativamente hipóxicos debido a los efectos duales del baño y el masaje, y es fácil colapsar o desmayarse.
Así que después del masaje, tómate un breve descanso (1-2 horas) en un ambiente cálido y confortable para permitir que el cuerpo vuelva a la normalidad antes de realizar otras actividades.
Resumen: Perder peso requiere persistencia a largo plazo. Los métodos saludables para perder peso no causarán ningún daño al cuerpo humano, como los masajes y el ejercicio. Sin embargo, los métodos de pérdida de peso poco saludables no solo no logran el objetivo de perder peso, sino que también pueden causar enfermedades sistémicas, como tomar medicamentos para perder peso y cirugía para perder peso, por lo que debe elegir el método de pérdida de peso correcto.