¿Puedo comer pan integral y yogur cuando pierdo peso?
El pan integral es bueno para la salud.
Generalmente, el pan se elabora con harina blanca, tiene una textura suave y delicada, es de fácil digestión y absorción y tiene un contenido muy bajo en fibra dietética. Muchas personas con amplios conocimientos sobre nutrición saben que el pan integral es más beneficioso para la salud porque es rico en fibra, que puede ayudar a las personas a limpiar la basura intestinal, retrasar la digestión y la absorción y ayudar a prevenir la obesidad. Los niños mayores de 2 años pueden empezar a comer pan integral y desarrollar el buen hábito de comer alimentos "toscos".
El yogur puede ajustar el entorno intestinal y dar un descanso al estómago en constante movimiento. La grasa se quema más fácilmente después del ayuno, para evitar la sensación de hiperacidez.