¿Qué frutas deberías comer para tratar el estreñimiento?
¿Qué fruta comer para tratar el estreñimiento?
El kiwi es rico en fibra dietética y enzimas degradantes de proteínas. Como se mencionó anteriormente, la fibra dietética puede absorber una gran cantidad de agua, haciendo que las heces sean suaves y fáciles de evacuar, mientras que las enzimas proteolíticas pueden ayudar a eliminar sustancias nocivas y desechos acumulados en el cuerpo humano.
El kiwi es rico en fibra dietética y enzimas degradantes de proteínas. Como se mencionó anteriormente, la fibra dietética puede absorber grandes cantidades de agua, lo que hace que las heces sean blandas y más fáciles de evacuar.
Comer kiwi no sólo puede prevenir y tratar el estreñimiento, sino que también tiene un gran efecto preventivo y curativo sobre el cáncer de colon y la arteriosclerosis.
Pomelo
Todo el mundo debería estar familiarizado con el pomelo. El pomelo es cada vez más popular. La toronja tiene un sabor ácido, frío por naturaleza y no tóxica. Generalmente se usa para promover el qi, la digestión, resolver la flema, aliviar la resaca, aliviar el dolor y tratar el estreñimiento.
El contenido de calcio y vitaminas del pomelo es particularmente alto, no comparable al de las frutas comunes. El contenido de vitamina C es tres veces mayor que el de los limones y las naranjas. El contenido de calcio es 10 veces mayor que el de las manzanas, peras, plátanos y otras frutas.
El pomelo también es rico en ácido cítrico natural y diversas sales inorgánicas, que tienen un efecto significativo en la mejora de las funciones del hígado, el estómago y los pulmones. También puedes comer pomelo cuando tienes tos, lo que tiene el efecto de eliminar el calor, reducir la flema y aliviar la tos.
Dátiles rojos
Las azufaifas se suelen utilizar para nutrir la sangre y reponer el qi, e incluso están registradas en libros de medicina. Nutre el bazo y el estómago, nutre el corazón y los pulmones, produce fluidos corporales y mejora el color, limpia los nueve orificios, ¿cien medicinas? ¿El efecto al mismo tiempo? ¿El poder de curar los espíritus malignos en tu corazón y convertirlos en amos testarudos? .
Si sufrimos de estreñimiento, la gente suele pensar en utilizar dátiles rojos para hacer sopa, lo cual resulta de gran ayuda para pacientes con estreñimiento.
Pal
La pera contiene principalmente una gran cantidad de fibra (principalmente fibra insoluble), que ayuda a tratar el estreñimiento y prevenir algunas enfermedades del sistema digestivo. Es buena para los riñones y los intestinos. efecto de limpieza. Las personas con estreñimiento habitual deberían comer más peras para prevenir el cáncer de intestino.
La pera contiene principalmente una gran cantidad de fibra (principalmente fibra insoluble), que ayuda a tratar el estreñimiento.
Fruta del dragón; fruta del dragón
La fruta del dragón puede prevenir el estreñimiento, aumentar la nutrición ocular, mejorar los huesos, reducir el azúcar en sangre, los lípidos en sangre, la presión arterial y el colesterol, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. . Puede ayudar a la formación de membranas celulares, prevenir la anemia, blanquear la piel y también es una buena fruta desintoxicante. Su consumo regular puede prevenir la intoxicación por metales pesados, combatir los radicales libres, prevenir el envejecimiento y limpiar los intestinos.
Nueces
Las nueces son un alimento nutritivo y fortalecedor que tiene un buen efecto laxante. Además, las nueces son de naturaleza plana y cálida, por lo que comerlas no dañará el organismo. cuerpo. Las nueces se utilizan habitualmente para tratar el estreñimiento. Al principio se toman tres o cuatro nueces, se rompen las cáscaras, se toman los granos y se mastican con cuidado, luego se toman con agua tibia para tratar el estreñimiento. En el futuro, las deposiciones serán más suaves y también se podrá reducir la cantidad de nueces.
La nuez es un alimento nutritivo y fuerte y tiene un buen efecto laxante.
Manzanas
Tomar 1-2 manzanas en ayunas cada mañana y noche, con la piel, durante varios días, principalmente para eliminar el calor.
Plátano
Presta atención al secreto de las calorías. El plátano es una fruta tropical y subtropical. Los plátanos son ricos en azúcar. En comparación con las manzanas, las peras y las sandías, los plátanos tienen de 2 a 3 veces más contenido de azúcar.
El plátano también contiene una gran cantidad de fibra dietética, 100g. Generalmente, las frutas frescas contienen aproximadamente 1 g de fibra dietética, mientras que los plátanos contienen hasta 3,1 g. La fibra dietética es un alimento no digerible que absorbe una gran cantidad de agua y puede suavizar e hinchar las heces. Además, la fibra dietética también tiene el efecto de promover la peristalsis gastrointestinal, lo que puede hacer que el cuerpo expulse las heces más rápido.
Naranja
Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Un consumo moderado tiene ciertos efectos terapéuticos.
Fresas
Las fresas no solo son ricas en vitaminas, sino que también contienen pectina, que puede humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, regular el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y prevenir el estreñimiento.
Morera
Aunque el efecto de prevenir y tratar el estreñimiento es bueno, las personas con diferentes constituciones físicas aún deben elegir con cuidado.
Por ejemplo, los pacientes diabéticos deben evitar comer frutas con alto contenido en azúcar, como plátanos, melones, lichis, longanes, etc. Al mismo tiempo, si comes 200 gramos de fruta, debes restar 25 gramos de alimento básico para reducir la ingesta de azúcar.