¿Cómo utilizar una bicicleta estática horizontal con control magnético?

Antes de utilizar la bicicleta estática magnética horizontal, debe relajar todo el cuerpo, masajear las piernas, balancear las piernas y presionar las piernas. Después de relajarse, siéntese en el asiento y ajuste el nivel del mismo de forma adecuada. Cuando el banco para bicicletas está en su posición más baja, las piernas están rectas.

2. Ajusta el manillar

El manillar debe ajustarse de forma que cuando lo sujetes, tus brazos queden a la altura de los hombros y puedas estirar los brazos. Una vez ajustado el manillar, su espalda estará liviana. Apóyese en el respaldo, inclínese ligeramente hacia atrás, sostenga el mango con la mano y conduzca de lento a rápido.

3. Tiempo en bicicleta

Puedes andar en una bicicleta estática horizontal controlada magnéticamente durante media hora seguida y puedes perder peso si la practicas todos los días. Para los principiantes, el tiempo de conducción no debe ser demasiado largo, de lo contrario es fácil tensar los músculos. Durante el ejercicio, asegúrese de evitar andar de puntillas, de lo contrario, sus pies y pantorrillas sufrirán calambres fácilmente.