¿Puedo agregar sal al repollo hervido para bajar de peso?
¿Qué significa metabolismo basal reducido? Significa que te volverás obeso. Las personas con un metabolismo basal más bajo tienen más probabilidades de aumentar de peso si comen la misma cantidad de alimentos. En otras palabras, incluso si pierdes 20 libras cocinando con agua, una vez que dejes de comer así y vuelvas a tu dieta anterior, tu cuerpo pronto volverá a engordar, o incluso más que antes. Muchas personas pierden 10 libras y recuperan 15 libras. Ésta es la razón.
No sólo eso, cocinar con agua durante mucho tiempo también traerá muchos riesgos para la salud, que pueden provocar desequilibrio nutricional, hipoglucemia, caída del cabello, tez cetrina, menstruación irregular, disminución de la inmunidad, etc. No solo comer verduras hervidas, sino también comer frutas durante mucho tiempo para perder peso también tendrá consecuencias similares.
Todos decimos que necesitamos restringir calorías para perder peso, pero no debemos restringir demasiado las calorías. Come menos alimentos básicos, pero debes comerlos. Consuma carne baja en grasa con moderación y muchas verduras de hojas verdes.
Muchas personas ahora saben que las personas son obesas porque la ingesta de energía es mayor que el gasto de energía, por lo que solo hay dos formas de perder peso, una es reducir la ingesta de energía y la otra es aumentar el gasto de energía. Desde la perspectiva de aumentar el consumo de energía, la forma más eficaz es hacer ejercicio, pero a muchas personas no les gusta el ejercicio, por lo que sólo pueden optar por la primera forma de reducir la ingesta de energía.
Reducir el aporte energético es hacer dieta. Para perder peso, muchas personas solo hacen una comida al día, o incluso comen verduras hervidas durante todo el día. Sin embargo, este método es muy perjudicial. Las personas que quieran perder peso no deben limitarse a comer repollo hervido.
Uno de los peligros de cocinar con agua para adelgazar es el aporte energético insuficiente. Los tres principales nutrientes funcionales del cuerpo humano son las grasas, las proteínas y los carbohidratos. Sin embargo, estos tres ingredientes están casi ausentes en la col china. Para perder peso, cocinar sólo con agua provocará con el tiempo una grave falta de energía en el organismo. Fatiga, agotamiento, disminución de energía e incluso una serie de problemas graves.
El segundo peligro de cocinar con agua para adelgazar es la desnutrición. Hay siete categorías principales de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Además de los tres nutrientes funcionales mencionados anteriormente: grasas, proteínas y carbohidratos, también incluyen vitaminas, minerales, fibra dietética y agua. Para garantizar el suministro de estos siete nutrientes, la ingesta diaria de alimentos de las personas debe incluir alimentos básicos, verduras, frutas, pescado, huevos, mantequilla y sal. Estos alimentos son indispensables. El consumo prolongado de verduras hervidas puede provocar graves desequilibrios nutricionales, especialmente una ingesta insuficiente de proteínas y grasas.
El tercer peligro de cocinar con agua para adelgazar son los trastornos endocrinos. Los alimentos básicos no sólo aportan energía a nuestro organismo, sino que también desempeñan un papel decisivo en el sistema endocrino de la mujer. No comer alimentos básicos durante mucho tiempo puede provocar trastornos menstruales e incluso amenorrea precoz. Si se trata de una niña infértil, afectará gravemente la fertilidad.
Por eso, si quieres perder peso, no debes hacer demasiadas dietas. Una dieta razonable y ejercicio científico son las únicas formas de perder peso. Cualquier método de pérdida de peso que sea perjudicial para la salud hará perder más de lo que se gana.