Alimentos para llevar que puedes comer de forma segura durante la pérdida de grasa.
Oden
1. Se pueden comer verduras, algas marinas, huevos, tofu, mariscos y ralladura de konjac.
2. Las albóndigas tienen un alto contenido de almidón y muchas calorías, por lo que no deben consumirse durante la pérdida de grasa. 3. La sopa Oden suele tardar mucho y no se puede beber.
4. No sobredosifiques, controla la cantidad.
Tortitas de trigo
1. Que no queden crujientes
2.
3. Añade una ración extra de lechuga.
4. La proporción de tortitas multicereales en la masa no es realmente alta. Está bien comerlo de vez en cuando, pero no se recomienda comerlo con regularidad.
Comida para llevar que puedes pedir durante la pérdida de grasa
Guía de lista adjunta
Olla caliente picante
Oden
Ensalada ligera
Snack nocturno Shaxian
Tortitas de cereales
Pescado escalfado con repollo en escabeche y chile
Pollo estofado
Hamburguesa
Comida japonesa
Comida para llevar que puedes pedir durante la pérdida de grasa
Merienda nocturna shaxiana
Recomendado: arroz con muslo de pato conjunto y arroz con muslos de pollo.
1. Sólo comí un tercio del arroz.
2. Recuerda comer muslos de pato y muslos de pollo sin piel.
3. Añade más vegetales verdes.
4. No comas tofu frito.
1 comida preparada tiene alrededor de 500 calorías.
Pollo estofado
1. No utilice berenjenas, tofu frito ni otras guarniciones que absorban aceite. Se pueden agregar otras guarniciones. 2. Las patatas del pollo estofado se pueden utilizar como alimento básico y la cantidad de arroz al comer patatas también se debe reducir en consecuencia. La cantidad total debe controlarse en 1 golpe.
3. No comer piel de pollo ni carnes grasas.
Una ración de pollo estofado tiene unas 500 calorías.
Alimentos para llevar que puedes pedir durante la pérdida de grasa
Hamburguesas
1. McDonald’s: muslo de pollo estofado, hamburguesa doble con queso, hamburguesa doble de pez nieve 2. KFC: Carne de res en salsa. Burger, Hamburguesa de pez nieve de aguas profundas,
Hamburguesa de pierna de pollo a la parrilla de Nueva Orleans
3. Burger King: Hamburguesa doble con queso y hamburguesa de pierna de pato asada con frutas.
4. Bebidas: café americano, Coca-Cola Light.
5. Snacks: tazas de verduras.
Ensalada ligera.
1, elige comidas ligeras. a base de carbohidratos, carnes y verduras.
2. Asegúrate de elegir una salsa baja en calorías.
3. Muchos paquetes de comidas ligeras que hay en el mercado no están razonablemente combinados. Muchos son ricos en carbohidratos y carecen de proteínas y vegetales. Debemos aprender a distinguir entre ellos. 4. Muchas personas que quieren adelgazar son la primera opción para comer comida para llevar, pero yo no la recomiendo.
Comida para llevar que puedes pedir durante la pérdida de grasa
Olla caliente picante
1. Base de sopa: sopa clara, sopa de tomate, sopa de champiñones, sin sopa.
2. Condimento: No elijas aceite de sésamo, pasta de sésamo ni aceite de chile.
3. Alimentos básicos: patatas, ñame, maíz, raíz de loto y konjac.
(No pedir fideos, fideos instantáneos, palitos de masa fritos, fideos)
4. Proteínas: pollo, pato, ternera, cordero magro, pangasius, camarones, huevos, tofu.
5. Verduras: Puedes comer más hasta saciarte (se recomiendan 4 tipos).
6. Tabú: albóndigas, carne frita, carne procesada.