Ejercicio para reducir grasa en brazos y hombros.

Párese erguido, sostenga la botella de agua con ambas manos, levante los brazos por encima de la cabeza, luego retraiga lentamente la mano izquierda, extienda la mano derecha hacia arriba, luego extienda la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la derecha. mano, practique las acciones anteriores con ambas manos alternativamente. Continúe hasta que sus brazos se sientan cansados. Efecto del ejercicio físico: esto puede acelerar la quema de grasa en los brazos, logrando así el efecto de adelgazar los brazos.

2. Saltar la cuerda para adelgazar los brazos

Si a sus amigas les preocupa que levantar pesas desarrolle músculos, saltar la cuerda es un método de ejercicio más adecuado para ellas, y este método de ejercicio lo es. femenino. Saltar la cuerda tiene dos atributos: divertido y práctico. También puede ejercitar la coordinación física de las personas y mejorar la flexibilidad del cuerpo.

3. Ejercicios de estiramiento

Las partes de los ejercicios de estiramiento son los hombros y los antebrazos del cuerpo. Prepare dos mancuernas que pesen entre 1 y 2 libras. Párese derecho con los pies separados hasta que tengan el mismo ancho. Sostenga una mancuerna a cada lado de las manos. Levante las manos hacia abajo hasta que queden paralelas al suelo, luego doble los codos y luego estírelos. durante 1 minuto.