Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - El médico está familiarizado con la condición del paciente.
El médico está familiarizado con la condición del paciente.
Permítanme compartir con ustedes un caso que encontré en el ambulatorio: Había un hombre rural de 70 años que llegó al ambulatorio acompañado de sus hijos. El mandarín de su tío no es muy bueno. Los niños tradujeron y me dijeron que el paciente decía que había varias figuras frente a él. Mi primera reacción fue visión doble. Después de mi examen físico, descubrí que la posición y los movimientos oculares del paciente eran normales y que la catarata no era grave. Sólo puedo seguir consultando, abuelo. ¿Cuántos matices crees que tienen otras cosas? El abuelo dijo que no, que solo había personajes, y todos vestían túnicas de dragón... Yo estaba sudando en ese momento... Todos adivinaron lo que pasó después, y yo envié a un grupo de personas al departamento correcto.
Creo que los pacientes deben describir con precisión su condición. Además de que los pacientes tengan fuertes habilidades de comunicación, lo más importante es que los médicos sean buenos guiando a los pacientes para que describan sus condiciones. Debido a que los pacientes tienen diferentes niveles educativos, no se puede exigir que todos los pacientes sean "pacientes estandarizados" con conocimientos médicos. A menudo hay una conversación de este tipo, el oftalmólogo le pregunta al paciente qué le pasa. El paciente dijo que vine aquí para verme los ojos... ¡Esta es una conversación inválida! En su lugar, pregúntele al paciente "¿qué les pasa a los ojos" y el efecto será mucho mejor!
¡Las preguntas selectivas son mucho más eficientes que las preguntas abiertas! Normalmente le pregunto al paciente si le molestan los ojos o si no puede ver con claridad. El malestar se presenta de muchas formas. ¿Tiene picazón, sequedad, dolor, hinchazón, llanto o tiene exceso de encías? ¿El dolor es inflamado o punzante? ¿Está borroso o bloqueado por sombras? ¿Cuál es el problema más importante que hay que resolver cuando acudes hoy al departamento de oftalmología? Básicamente, después de responder estas preguntas, ¡el paciente describió su condición muy claramente! La experiencia anterior es para su referencia.
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Ejercicio de acción coordinada: [Girar en el lugar] Girar la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha puede estimular los músculos abdominales externos e internos, adelgazando así el abdomen y la cintura. 1. Separe las piernas, con los pies separados a la altura de los hombros. 2. Mientras inhala, levante los brazos horizontalmente, luego exhale mientras coloca la mano izquierda sobre el tobillo derecho. Mire las yemas de los dedos de su mano derecha extendiéndose hacia arriba. 3. Inhale nuevamente, enderece la parte superior del cuerpo y luego doble el otro tobillo mientras exhala de la misma manera. Hazlo alternativamente hacia la izquierda y hacia la derecha más de 3 veces. Es aconsejable comer con prudencia al día siguiente, pero morirse de hambre sin comer en realidad no le ayudará a perder peso. Porque una vez que comes menos, tu tasa metabólica también se ralentizará, por lo que las calorías quemadas en tu cuerpo disminuirán, lo que provocará que no puedas perder peso. El plan de adelgazamiento correcto debe ser cambiar la estructura de la dieta y comer más frutas y verduras. De esta forma, aunque se reduzca la ingesta calórica, la tasa metabólica en el cuerpo no cambia, permitiéndole perder peso con éxito. Además de comer más frutas y verduras, también debes comer muchos alimentos ricos en fibra hasta sentirte satisfecho. Esto es beneficioso para la peristalsis intestinal. "La fibra es un alimento bajo en calorías que puede llenar el estómago. Además, la mayoría de las fibras también son muy útiles para reducir los niveles de colesterol". dijo Mel. Ejercicios de coordinación de movimientos: [Estire el pecho e inclínese hacia adelante] para ayudar a reducir la grasa en la cintura y las piernas. 1. Separe las piernas a la altura de los hombros. Cintura delgada y piernas delgadas. 2. Inhale primero, luego inclínese hacia adelante, sostenga ambos tobillos con ambas manos y contenga la respiración al mismo tiempo. 3. Contenga la respiración tanto como sea posible y luego aumente la flexión de la parte superior del cuerpo mientras exhala. Las rodillas y la parte posterior de las piernas deben estar rectas. Haga esto tres o más veces. El tercer día, adopte un plan de dieta consistente en comer menos y más comidas y trate de realizar de 4 a 6 comidas al día. Pero siempre como muy poco. Adoptar una dieta de "comidas pequeñas y frecuentes" puede mantener estable el nivel de azúcar en la sangre y evitar que el apetito sea demasiado fuerte. Se puede evitar comer en exceso debido al hambre. Ejercicios de acción coordinada: [Ejercicio de estiramiento de serpiente deformada] puede hacer que las caderas caídas se levanten, las líneas de la espalda serán más perfectas y los lados izquierdo y derecho de la columna se nivelarán. Personas con altura de hombros desigual o inclinadas hacia un lado, personas con piernas desiguales, etc. Se puede corregir. La curva del mentón también quedará más bonita. Además, diversos trabajos de torsión o trabajos de torsión deformados tienen estos efectos. 1. Acuéstate. Extienda su mano derecha hacia adelante y agarre su pie derecho con su mano izquierda. 2. Inhale y luego levante la mano derecha mientras contiene la respiración. La parte superior del cuerpo también se elevará hacia arriba con la mano derecha. Tire de la pierna derecha hacia izquierda y derecha, mientras mantiene la rodilla derecha en el suelo y la pierna izquierda en el suelo. Exhale y retroceda al mismo tiempo. 3. Del otro lado, utiliza el mismo método alternativamente 3 veces o más. El cuarto día, comience a preparar un diario de dieta y ejercicio, registrando qué alimentos come todos los días, cuánto come y cierta información sobre su estado físico. No olvides anotar lo que bebes. De esta forma, podrás descubrir malos hábitos en tus hábitos alimentarios a partir del diario para poder corregirlos en el futuro. Movimientos coordinados: [Intestinos móviles] Doble las rodillas, mantenga la columna apoyada en el suelo y luego coloque las palmas de las manos en el suelo a ambos lados del cuerpo. Mantenga un lado erguido y deje que la otra rodilla toque el suelo con la rodilla erguida. Proceder del mismo modo en sentido contrario. Balancea las rodillas de lado a lado, manteniéndolas en el suelo. Esto estimula los intestinos. Si mueve las rodillas como si se balanceara de lado a lado en este momento, el efecto se reducirá. Promueve el movimiento intestinal y tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento. Cuando compres en el supermercado el quinto día, revisa atentamente las etiquetas de los alimentos. Cuando observa detenidamente las etiquetas, es posible que descubra que los alimentos etiquetados como sin grasa pueden tener un alto contenido de azúcar. Presta especial atención a este punto. Además, también debes prestar atención al contenido de grasa de los alimentos. Los expertos recomiendan que las grasas representen menos del 30% de la ingesta calórica diaria total. La grasa es el enemigo natural en el proceso de perder peso y las chicas que quieren perder peso a menudo la evitan. Descubrí que cada vez que las amigas que me rodeaban hablaban de perder peso, juraban que debía ponerme a dieta y sólo beber agua cuando no comiera. Este concepto está obsoleto. Perder peso no se trata de hacer una huelga de hambre, sino de comer más. La clave es qué comer y cómo comerlo. Comer los siguientes alimentos no tendrá un gran impacto en la pérdida de peso. Al sexto día comencé a tomar sopa para bajar de peso. Intente tomar una sopa ligera de pescado o tomate con su almuerzo o cena.