Suele ser apropiado cepillarse los dientes durante unos minutos.
Cepilla tus dientes durante al menos 2-3 minutos cada vez para limpiar tu boca de forma eficaz. Además, se recomienda enjuagarse la boca o cepillarse los dientes con agua después de tomar bebidas carbonatadas y alimentos ácidos para evitar dañar los dientes. Cepillarse los dientes durante demasiado tiempo y con demasiada fuerza no los dejará más limpios. En cambio, puede destruir la película protectora de los dientes y causarles daños permanentes. ?
Se recomienda cepillarse los dientes entre 15 y 30 minutos después de una comida, lo que puede prevenir eficazmente la formación de placa dental y prevenir la aparición de cálculo dental y sarro.
Datos ampliados
Existen muchas formas de cepillarse los dientes con un cepillo manual, y cada método tiene sus propias características. Una encuesta muestra que más del 90% de los chinos utilizan el método incorrecto para cepillarse los dientes de lado. Simplemente cepillarse los dientes horizontalmente es difícil alcanzar los espacios entre los dientes y no se puede lograr un efecto de limpieza completo.
El objetivo principal del cepillado de los dientes es eliminar la placa, porque sólo la placa puede formar una unión estable a la superficie del diente. Las sustancias impuras como el cálculo y el sarro sólo pueden permanecer en la superficie de los dientes a través de la placa, provocando inflamación, sangrado e incluso aflojamiento de los dientes.
Consejos para el cepillado de los dientes: Cuando los dientes superiores e inferiores estén mordiendo juntos, coloque el cepillo de dientes en el vestíbulo de la boca, y toque ligeramente la zona de las encías del último molar del maxilar superior con las cerdas, utilizando un movimiento de arco más rápido, más amplio y más pequeño. La presión arrastra las encías desde el maxilar hasta las encías de la mandíbula. Los bordes incisales de los dientes anteriores entran en contacto con los bordes incisales y realizan vibraciones circulares continuas. Los lados lingual y palatino necesitan vibrar hacia adelante y hacia atrás, desde el arco maxilar hasta el arco mandibular.
Diario del Pueblo Online-¿Cómo cepillarse los dientes correctamente? Cepillarse dos veces al día, en vertical durante más de 3 minutos.