¿El raspado realmente puede eliminar el edema y hacerte lucir más delgado?
Mi hermana cercana usó este método una vez. ¡Todo lo que puedo decir es que funciona! ! ! 1-2 cm en 1 mes no es un problema. Afeitarse las piernas también puede adelgazar los brazos al mismo tiempo. Vaya, mis brazos estaban muy cansados y no podía aguantar más.
Este método es muy bueno. Gua Sha también puede relajar y prevenir los músculos y las piernas después del ejercicio.
Preparación: tabla raspadora, loción (se aceptan aceite de oliva, aceite esencial y aceite de bebé).
Inicio oficial:
Primero aplique lubricante en las piernas, las piernas se doblarán naturalmente, para que las pantorrillas estén en el estado relajado más natural. Luego use una tabla gua sha para raspar cada lado desde el talón hasta la rodilla durante 20 minutos todos los días (100 veces en las piernas izquierda y derecha). ¡Asegúrate de ser relativamente duro y rápido al afeitarte! (Por supuesto, si puedes soportarlo, no te rasques la piel. Mientras sigas raspando, será efectivo). El raspador forma un ángulo agudo con la pantorrilla de 40 a 60 grados y un ángulo obtuso con el muslo. .
Método de raspado avanzado:
De hecho, no es necesario raspar un área grande, solo raspa algunos puntos clave: Futu, Xuehai, Zusanli, Shifeng, Chengfu, Sanyinjiao, Xuanzhong, Weizhong, Chengshan.
Pero la comprensión de los puntos de acupuntura por parte del profano promedio no es tan precisa. Generalmente se recomienda raspar un área grande, ya que se estimulan tanto los puntos de acupuntura que se deben raspar como los que no ~
Notas:
No se resfríe Al raspar, no toque el agua fría después de raspar, no se bañe, raspe. Es mejor dormir después.
Una vez al día.
Si hay manchas moradas, es una abrasión, lo que significa que hay algo mal en el cuerpo. Se detiene durante unos días y luego desaparece (algunas personas no pueden rascarse debido a diferentes constituciones físicas).
No puedes rascarlo y no puedes volver a rascarlo hasta que desaparezca.
No sobreesfuerces tu cuerpo en los tres días previos a la menstruación, ésta puede posponerse.
Llevo una semana haciendo ejercicio y haciendo dieta. ¿Por qué no bajo de peso?
Ciencia popular: Se necesitan 7.700 kcal para consumir 1 kg de grasa corporal.
Si una niña de 55 kg no hace ejercicio y consume 1800 kcal al día, básicamente puede llegar a fin de mes. Si la dieta no cambia y 1 hora de ejercicio al día consume 330 Kcal, ¡se necesitarán 7000/330 = 23,3 días para perder 1 kg de grasa corporal! ! !
Si la tía Zheng solo hiciera ejercicio durante 30 minutos por episodio, tardaría dos meses en alcanzar 1 kg.
Así que comencé a perder peso durante una semana y luego me pregunté por qué no bajaba de peso y no me pesaba. ¡Estoy sin palabras! ¿No sabes lo difícil que es perder peso? Los entrenadores físicos te dicen que perder peso no es realmente fácil, ¡es todo tu trabajo duro! 》
Además, perder peso no se trata sólo de perder peso, sino también de circunferencia. Especialmente para las chicas del mundo gordito, es posible que no hayas perdido mucho peso, o incluso que no hayas ganado mucho peso, pero hayas perdido mucho peso visualmente.
Y si pierdes mucho peso rápidamente y pierdes agua regularmente, ¡no necesariamente ganarás peso! Cuando su base se vuelve más pequeña, la tasa de pérdida de peso naturalmente disminuirá ~
¿Qué debe hacer si no está satisfecho con la dieta?
Durante el período de pérdida de peso, si comes menos, la estimulación de tu estómago se debilitará y ¡te sentirás un poco congestionado! No es suficiente, sigue siendo muy doloroso~
Pequeños consejos para aliviar el estreñimiento durante la dieta, cierra:
Bebe agua
Al menos 8-10 vasos de agua al día, ¡Hidrata intestinal de forma natural y suave!
Consume más fibra.
Coma al menos 1 libra de vegetales todos los días ~ ¡Coma más fibra cruda, que puede inhibir la peristalsis intestinal! Alimentos prioritarios: batatas, rábanos, maíz, frijoles mungo. ...
Ejercicio
El ejercicio adecuado es necesario además de una buena salud y pérdida de peso, también puede prevenir eficazmente el estreñimiento. Por ejemplo, acuéstese boca arriba y doble las piernas, levántese desde una posición en cuclillas, ande en bicicleta, etc. Puede fortalecer el movimiento abdominal, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a promover la defecación.
Masaje abdominal
El masaje regular del estómago no sólo puede aumentar la motilidad gastrointestinal y fortalecer el bazo y el estómago, sino también dragar los meridianos y reconciliar el qi y la sangre.
Y masajear el estómago en el sentido de las agujas del reloj en la dirección de la peristalsis intestinal puede aliviar el estreñimiento. Cabe destacar que no es recomendable realizarlo inmediatamente después de una comida, sino que se puede realizar media hora después de una comida.