¿Qué verduras son buenas para la salud de los hombres?
1. Alimentos buenos para los hombres
Nº 65438 +0. Coliflor
Las personas en el estudio se dividieron en dos grupos y comieron cuatro porciones de brócoli o guisantes por semana. Se descubrió que un grupo de pacientes que comían brócoli tenían un "gen anticancerígeno" que protegía a los hombres del cáncer de próstata.
El cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en los hombres después del cáncer de pulmón. Cada año, 680.000 personas en todo el mundo padecen esta enfermedad y 220.000 mueren a causa de ella. Además del brócoli, la coliflor y la col morada pertenecen a la familia de las crucíferas y tienen buenos efectos anticancerígenos. Los hombres deberían comer más.
NO2. Tomate
“Vale la pena mencionar que los tomates también son una buena fruta y verdura que los hombres no pueden perderse”. Zhou Shaohu, médico jefe del Departamento de Urología del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Guangzhou, Dijo que no sólo es rico en vitamina C, sino que también contiene licopeno que tiene el efecto de "desobstruir" las glándulas y prevenir enfermedades de la próstata.
Tercero. Espinacas
Además, los hombres deberían aprender de Popeye y comer más espinacas. La espinaca contiene el oligoelemento magnesio, que puede convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable, aumentando así la fuerza de los músculos masculinos. Por supuesto, para los hombres, la ventaja más obvia de las espinacas es que el ácido fólico y el hierro pueden promover la síntesis de glóbulos rojos, aumentar la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, acelerar la circulación sanguínea y, fundamentalmente, mejorar la calidad de la vida sexual masculina. .
Los tres alimentos anteriores son beneficiosos para la salud masculina, especialmente para la salud de la próstata, por lo que podemos garantizar eficazmente la salud masculina.
2. Método tonificante de los riñones
1.
Calentar los pies es una forma de nutrir los riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por lo tanto, debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón". Antes de acostarse todas las noches, puede presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
2. Las heces deben ser lisas.
La mala defecación, las heces estancadas y el qi turbio ascendente no solo molestan a las personas, causan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañan los riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando la defecación sea difícil, puede colocar el dorso de las manos en el área de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi del riñón y acelerar la defecación. Al caminar, frote el área de los riñones con las manos para aliviar el dolor de espalda.
3. Intolerancia a la orina.
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un determinado nivel, los nervios se estimulan y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para expulsar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
4. Produce líquido y nutre los riñones
La saliva en la boca se divide en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio. Esto, a su vez, también demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
5. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi y la bioquímica de la sangre y la esencia de los riñones. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
6. El ejercicio nutre los riñones
La vida está en el ejercicio. Reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio es una medida positiva. Aquí tienes un método de ejercicio sencillo y fácil de aprender que ayuda a reponer los riñones y corregir las deficiencias: frota las palmas de las manos hasta que las sientas calientes, colócalas en la cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sentir calor. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.