Varios alimentos nutricionales y sustitutivos de comidas para bajar de peso

Reemplazo de comidas significa literalmente alimento que reemplaza parte o la totalidad de una comida. Generalmente, los alimentos sustitutivos de comidas tienen las características de alto contenido de fibra, bajas calorías y saciedad continua, y la duración debe ser de al menos 3 horas. Por tanto, el uso de sustitutivos de comidas puede controlar de forma más estricta y correcta la ingesta de alimentos y las calorías, logrando así el objetivo de adelgazar.

La persona promedio consume alrededor de 500 a 1000 calorías en una comida, pero los usuarios de sustitutos de comidas pueden controlar correctamente las calorías a alrededor de 150 a 500 calorías según las instrucciones, y la ingesta calórica es menor que la cantidad requerida. Por supuesto que perderás peso. Según los informes de la literatura, las personas que utilizan sustitutos de las comidas para perder peso son significativamente mejores que aquellas que sólo dependen de la dieta. De hecho, el reemplazo de la dieta es una buena opción.

Si no quieres pasar hambre y no quieres hacer ejercicio, ¡no te pierdas el sustituto de comida para adelgazar! El reemplazo de comidas es conveniente para perder peso y más saludable que hacer dieta. Es un método de pérdida de peso que permite a todos comer con confianza.

Polvos sustitutivos de comidas

Se venden en supermercados y tiendas online, con una gran variedad de sabores. Es la mejor opción para los perezosos. Generalmente se elabora con agua hirviendo y se revuelve antes de beber. El polvo sustitutivo de comidas es la fuerza principal entre los alimentos sustitutivos de comidas, pero el sabor por sí solo no puede satisfacerlo. Por lo tanto, generalmente recomiendo usar polvo sustitutivo de comidas en lugar de alimentos básicos, lo que enriquecerá la nutrición y satisfará el sabor ~

Batido sustitutivo de comidas

Este batido no se refiere al tipo que se vende en tiendas de té con leche. Los batidos sustitutivos de comidas son los mejores. Puedes hacerlo tú mismo. Si realmente no tienes tiempo, también puedes comprarlo directamente.

Jalea

La gelatina no sólo es rica en calorías y azúcar, sino que la gelatina de konjac, por ejemplo, es baja en grasas y rica en fibra. Si comes uno o dos antes de las comidas, tu apetito se reducirá mucho en la cena. Y, lo más importante, ¡sabe muy bien! La gelatina está deliciosa, así que no tienes que preocuparte por comer demasiado.

Sopa antigua

El caldo de sopa preparado especialmente para los perezosos también se puede utilizar en las dietas modernas. Beber un plato de sopa antes de una comida puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad. Además, la sopa es una forma concentrada de alimento que contiene nutrientes completos y es fácil de usar.

Comida rápida

Por ejemplo, las barritas sustitutivas de comidas y las galletas son snacks que se pueden consumir durante la pérdida de peso. Definitivamente no saben tan bien como los refrigerios comunes, pero aun así son buenos como refrigerios para perder peso. Aunque no se nos anima a comer bocadillos, debes comer adecuadamente cuando tengas hambre. Si estás demasiado deprimido, ¡dará más miedo!