¿Qué comer? Estos cuatro alimentos no te los puedes perder.

La calabaza puede mejorar el estado de ánimo de las personas principalmente porque es rica en vitamina B6 y hierro, los cuales pueden promover la conversión del azúcar en sangre en glucosa, que es el único nutriente en el cerebro. El pastel de calabaza también tiene el título de postre “más inteligente”.

Porque se pueden obtener tres carotenos al mismo tiempo en la tarta de calabaza, lo cual es importante para prevenir enfermedades cardíacas y antienvejecimiento. Para un país como el nuestro con una dieta abundante, la calabaza no sólo se puede utilizar en la medicina tradicional china, sino que también se puede preparar en sopa de calabaza y pastel de calabaza al estilo occidental.

Ajo

Aunque comer ajo te provocará un poco de aliento, también te traerá buen humor. Estudios realizados en Alemania han demostrado que las personas enfermas que comen más ajo pueden resistir la fatiga y la ansiedad y tienen menos probabilidades de perder los estribos.

Pollo (como alimento)

Científicos británicos realizaron una vez un experimento en el que a cada sujeto se le administraron 100 microgramos de selenio. Como resultado, los sujetos generalmente se sintieron con más energía. Alimentos como el pollo, los mariscos y los cereales integrales son ricos en selenio.

Leche baja en grasa

Un estudio estadounidense muestra que más de las tres cuartas partes de las mujeres con síndrome premenstrual se volvieron menos ansiosas y menos ansiosas tres meses después de suplementarse con 1.000 mg de calcio. o irritable. La leche es rica en calcio.

Estos alimentos no sólo mejoran el estado de ánimo de las personas, sino que son una rica fuente de nutrientes y tienen muchos beneficios para la salud de las personas. ¡Come más a menudo!