¿Qué órganos y meridianos circulan principalmente entre las 3 y las 5 de la mañana?
Para nutrir tus pulmones, primero debes dejar de fumar, evitar los daños del humo de segunda mano y no permanecer mucho tiempo en lugares con aire contaminado. Los amigos que tienen las condiciones a menudo pueden ir a lugares con exuberante vegetación y aire fresco, hacer algo de ejercicio y respirar profundamente para expulsar el aire contaminado del cuerpo mediante una respiración profunda deliberada.
El agua nutre los pulmones: Los pulmones son un sistema abierto, desde la cavidad nasal hasta la tráquea y los pulmones, formando el paso del Qi. El agua de los pulmones se puede perder a medida que se expulsa el Qi. El aire seco puede eliminar más fácilmente la humedad, provocando daños a la mucosa pulmonar y al tracto respiratorio. Esto es lo que dice la medicina china, la malvada sequedad puede dañar fácilmente los pulmones. Por lo tanto, la reposición oportuna de agua es una medida importante para el cuidado de los pulmones.
Los alimentos nutren los pulmones: la caña de azúcar, la pera de otoño, la azucena, la miel, el rábano, el sésamo negro, la leche de soja, el tofu, las nueces, los piñones y otros alimentos tienen el efecto de nutrir los pulmones y pueden nutrirse. a través de la dieta. Los amigos con piel seca en la boca y la nariz pueden comer más de los alimentos anteriores o preparar comidas medicinales según sus preferencias. Por ejemplo, sopa de miel de lirio: lave 50 gramos de lirio fresco, cocínelo con 30 gramos de miel, una vez al día, puede humedecer los pulmones, aliviar la tos y aliviar el estreñimiento. Pera guisada con almejas de Sichuan: 2 peras frescas, 5 gramos; de almejas de Sichuan, muelalas Agregue agua hasta el final y cocínelas, que pueden nutrir el yin, eliminar el calor, reducir la flema y aliviar la tos Gachas de lirio y mijo: 5 gramos de lirio, 100 gramos de mijo, hervidos una vez al día; Puede calentar y nutrir el qi pulmonar. Medicamentos para nutrir los pulmones: Medicinas tradicionales chinas como Adenophora miltiorrhiza, Adenophora miltiorrhiza, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis, Cordyceps sinensis, nido de pájaro, etc. Todos tienen el efecto de nutrir los pulmones y pueden elegirse bajo la supervisión de un médico.
Nutre los pulmones con risa: Los pulmones están llenos de tristeza. Las emociones tristes pueden dañar fácilmente los pulmones, y las personas con enfermedades pulmonares también son propensas a la tristeza. Sonreír para el corazón puede superar la tristeza del metal pulmonar. Sonreír más puede reducir tu tristeza. Reír también es un ejercicio físico que puede expandir el pecho, aumentar la capacidad pulmonar y estirar los músculos del pecho. Esto ayuda a liberar el qi pulmonar y es beneficioso para el ascenso y caída del qi humano. Reír todos los días puede aliviar la fatiga, aliviar la depresión, ampliar la mente, regular el qi, restaurar la fuerza física y estimular el apetito.
Tres trucos para humedecer los pulmones y frotar la nariz: primero lavar la cavidad nasal con agua fría, y luego masajear la nariz, como presionar puntos de acupuntura como el Yingkexiang, frotar los pulgares de ambas manos hacia arriba y hacia abajo a ambos lados del puente de la nariz, o presionando una fosa nasal para dejar que la otra respire. Puede mejorar la función de la cavidad nasal y proteger el tracto respiratorio.
Siéntate golpeando la espalda, mantén la espalda erguida de forma natural, cierra ligeramente los ojos y relájate, cierra los puños vacíos con ambas manos, golpea el centro y los lados de la espalda con la fuerza adecuada, golpea los dientes en la al mismo tiempo y trague el líquido en la boca. Al golpear la espalda, primero de abajo hacia arriba, luego de arriba a abajo, primero el centro de la espalda, luego los lados izquierdo y derecho, de 6 a 8 veces cada uno. Los masajes en la espalda pueden fortalecer y nutrir los pulmones y prevenir los resfriados.
Puedes frotarte la garganta sentado, enderezando el cuerpo, levantando la cabeza, enderezando el cuello y masajeando a lo largo de la garganta con las manos hasta llegar al pecho. Masajee las manos izquierda y derecha alternativamente 36 veces cada una. Al masajear, use los otros cuatro dedos para abrir el pulgar, use la boca del tigre para apuntar a la garganta y masajee desde la barbilla hacia abajo. Los movimientos deben ser lentos y la intensidad adecuada. Ayuda a la garganta y previene resfriados y tos.