¿El masaje en un centro de salud es eficaz para la desintoxicación?
¿Es útil acudir a un centro de salud para recibir un masaje desintoxicante? Sin embargo, este tipo de masaje lleva mucho tiempo y se acumula con el tiempo. Parar con frecuencia es inútil. Ahora hablemos del masaje de espalda que hacemos a menudo. Puede que te sientas así. Cuando te sientas dolorido y cansado, si alguien te frota la espalda, te masajea o te masajea la espalda, te sentirás mucho más relajado. En el hospital, a los niños se les pueden dar masajes de espalda y tratamientos quiroprácticos para tratar muchas dolencias. Esto demuestra que la gente sabe desde hace mucho tiempo que la estimulación de los puntos de acupuntura y los meridianos de la espalda tiene el efecto de curar enfermedades y cuidar la salud.
La medicina tradicional china cree que la espalda es el meridiano principal de la energía yang. El meridiano de la vejiga de Foot Taiyang recorre todo el cuerpo a ambos lados de la columna. Hay 53 puntos de acupuntura a ambos lados de la espalda. . Además, los cinco órganos internos están todos atados a la espalda, como el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones, los riñones, la vesícula biliar, el intestino grueso, el intestino delgado, la vejiga, el triple quemador y los doce shu, que son canales que activan el qi y el qi. sangre y conectan los órganos internos. El masaje puede estimular estos puntos de acupuntura, que pueden dragar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea, fortalecer el yang y desbloquear los meridianos, nutrir el corazón y calmar la mente, equilibrar el yin y el yang y reconciliar. La medicina moderna ha demostrado que debajo de la piel de la espalda de una persona hay una gran cantidad de células inmunes poderosas. ¿Hibernar? Estado, el masaje de espalda puede estimular estas células y activar su función, ¿entonces? ¿despertar? Ven y corre a varias partes del cuerpo, únete a la batalla, promueve la circulación sanguínea en la espalda e incluso en todo el cuerpo, y luego promueve la circulación sanguínea local e incluso sistémica a través de la conducción del sistema nervioso y los meridianos, y mejora las funciones de los sistemas endocrino y nervioso.
Método 1 de desintoxicación y salud diaria, desintoxicación del sueño
El método de desintoxicación del sueño suena más relajante y cómodo, pero en realidad habla del tiempo de sueño. El hígado y la vesícula biliar son nuestros importantes órganos de desintoxicación y su desintoxicación debe llevarse a cabo durante el sueño profundo. El tiempo de desintoxicación del hígado es de 23:00 a 1 del día siguiente y el tiempo de desintoxicación de la vesícula biliar es de 1 a 3:00. Por lo tanto, es la mejor manera de evitar problemas mediante la desintoxicación de la belleza.
2. Desintoxicación por ejercicio
Este es el método más adecuado para personas a las que les gusta hacer ejercicio pero les da pereza cocinar o no tienen condiciones para ayunar. Camine al menos 30 minutos todos los días y haga algunos ejercicios suaves y relajantes, como jogging, Tai Chi, etc. Practique la respiración abdominal: acuéstese boca arriba, inhale por las fosas nasales, luego contenga la respiración, deje que el aire fluya por la cavidad abdominal y luego exhale lentamente por las fosas nasales. Tome una sauna para ayudarle a sudar y luego tome una ducha fría después de 10 a 15 minutos para estimular la circulación sanguínea. Mientras hace ejercicio, reponga siempre agua. También puedes beber té verde, pero nunca bebidas carbonatadas. Es mejor no beber bebidas deportivas del mercado durante unos días durante la desintoxicación.
3. Ayuno y desintoxicación
Otra fuente importante de toxinas proviene de las sustancias químicas que tragamos o inhalamos, por lo que el ayuno y la desintoxicación tienen como objetivo ayudarnos a purificar nuestro estómago. Limpiar regularmente la basura y las heces rebeldes en los intestinos y ayudar suavemente a los intestinos relajados a expulsar las toxinas retenidas en el cuerpo es una parte importante de la desintoxicación. ¿Comer más cereales integrales, más verduras y elegir fruta fresca en lugar de zumo? También es recomendable que elijas un fin de semana al mes para realizar un ayuno y desintoxicación en casa. Puedes elegir la forma que quieras. Ayuno de manzana, ayuno de plátano o el ayuno de agua más estricto, y luego coopera con el ayuno muscular en el cuidado de la piel japonés para desintoxicar el cuerpo de adentro hacia afuera.
4. Método de baño y desintoxicación
El baño y la desintoxicación son eficaces y agradables. Es una buena forma de desintoxicar la piel. Puede ayudar a eliminar los desechos ácidos del tejido subcutáneo y metabolizar el dióxido de carbono y las sustancias nocivas que quedan en el cuerpo, haciendo así que la piel esté sana y elástica. La desintoxicación del baño generalmente se combina con sales de baño naturales y aceites esenciales aromáticos para lograr mejores efectos de desintoxicación.
5. Método de belleza y desintoxicación
Al bañarte todos los días, masajea la piel con esponja vegetal seca. Esta es una forma maravillosa de favorecer la desintoxicación. El masaje puede acelerar la circulación sanguínea, hacer que el líquido linfático fluya suavemente y hacer que los desechos tóxicos del cuerpo se eliminen fácilmente. En términos generales, puede utilizar el masaje circular para aplicar fuerza de masaje en el cuerpo de abajo hacia arriba.
Receta 1 para ayudar a desintoxicar, arroz integral con calabaza
Ingredientes: 2 tazas de arroz integral, 1/2 calabaza (unos 600g).
Preparación: Lavar el arroz integral, agregar 3 tazas de agua y dejar en remojo durante 1 hora, ponerlo en la arrocera junto con el agua remojada, agregar 1 taza de agua a la olla exterior y cocinar. Pela la calabaza, lávala, córtala en dados, revuélvela con el arroz después de 10 minutos, agrega sal al gusto, mézclala un poco y luego cocínala. Cuando la arrocera se encienda, cocinará a fuego lento durante un rato y luego estará lista para servir.
Eficacia: en comparación con el arroz pulido, el arroz integral está menos procesado y puede retener bien las vitaminas B, la vitamina E y otros elementos del arroz, mejorar eficazmente la inmunidad humana, promover la circulación sanguínea y prevenir el estreñimiento y la inflamación intestinal. cáncer.
2. Filete de pollo estofado
Ingredientes: 200 gramos de algas, 100 gramos de muslos de pollo, 100 gramos de pimiento rojo. Cebolla, jengibre, sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo y una cantidad adecuada de almidón.
Elaboración: Hervir las algas, lavarlas y cortarlas en tiras, quitarle las semillas al pimiento rojo y cortarlas en tiras, escaldar en agua hirviendo. Cortar la pechuga de pollo en tiras, sazonar con una cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y almidón, luego poner aceite al fuego hasta que esté 70% caliente, luego blanquear la pechuga de pollo en la cacerola de aceite, retirar y reservar. Ponga un poco de aceite en la olla, agregue la cebolla verde picada y el jengibre picado, sofría hasta que esté fragante, agregue el caldo y cocine a fuego lento todos los ingredientes durante tres minutos. Sazone y espese con almidón.
Eficacia: En comparación con la carne de cerdo, el contenido de grasa del pollo es mucho menor. La colanina de las algas ayuda a reducir los niveles de colesterol; el rico fucoidan ayuda a evitar que el intestino grueso absorba metales pesados y promueve la excreción de toxinas en el cuerpo.
3. Gachas de boniato y arroz glutinoso
Ingredientes: 200g de boniato, 150g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar.
Elaboración: Lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños, añadir agua y arroz japónica para cocinar la papilla. Una vez cocida la papilla, agregue el azúcar.