¿Está caliente media sandía? ¿Cuánto cuesta?

Aunque la sandía tiene un contenido en grasas muy bajo, su contenido en azúcares puede llegar a ser de 7 a 8. Calculado, media sandía que pesa alrededor de 4 libras puede contener 680 calorías, lo que equivale a tres platos de arroz. Sin mencionar que, en comparación con otros azúcares como la glucosa, la sandía es rica en fructosa.

No sólo la sandía, sino también frutas comunes como el melón, las uvas, los caquis y los lichis tienen un alto contenido de azúcar. Además, la mayoría de la gente piensa que comer más frutas es bueno para la salud, por lo que suelen comer muchas de forma inconsciente. Especialmente por la tarde y por la noche, coma muchas frutas. El alto contenido de azúcar en las frutas aumentará la insulina y promoverá la síntesis de grasas. Si no haces suficiente ejercicio por la noche, estas grasas se conservarán y se convertirán en grasa abdominal.

Desventajas de comer fruta como comida:

Comer fruta como comida no sólo no consigue reducir la ingesta calórica diaria, sino que además tiene una desventaja muy importante: no aporta la nutrición suficiente . Hay muy pocos oligoelementos como proteínas, grasas, calcio, hierro y zinc en las frutas. Reemplazar las comidas con frutas conducirá a una ingesta diaria insuficiente de estos nutrientes, lo que con el tiempo hará que el cuerpo entre en un estado subsaludable y una inmunidad reducida.

¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - Media sandía equivale a tres platos de arroz. Si quieres adelgazar con frutas, ten cuidado, cuanto más comas, más gordo engordarás.