¿Qué puedes comer para mejorar la piel apagada? ¿Cuáles son algunas recetas para mejorar la piel apagada?
1. Alimentos para mejorar la piel apagada
1. Productos de soja
Las isoflavonas de la soja son un tipo de fitoestrógeno que puede sustituir algunas hormonas femeninas, ayuda a mejorar la piel. antienvejecimiento. También tiene capacidad antioxidante y es un alimento indispensable para que la mujer mantenga su piel brillante y delicada.
2. Dátiles
Hay un dicho popular que dice "come tres dátiles al día y nunca envejecerás". La azufaifa puede reponer el qi y fortalecer el bazo, promover la bioquímica del qi y la sangre, hacer que la tez se vuelva rosada y la piel húmeda. Al mismo tiempo, las proteínas, el caroteno, la vitamina C, la vitamina E, los ácidos orgánicos, el fósforo, el calcio, el hierro y otras sustancias contenidas en la azufaifa pueden promover el metabolismo de las células de la piel y prevenir la pigmentación.
3. Limón
El limón rico en vitamina C puede favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y dar brillo a la piel. Según las investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de jugo de limón por semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.
Nueces
Los ácidos grasos insaturados contenidos en las nueces son buenos para la piel. Pueden suavizar la piel de adentro hacia afuera, prevenir arrugas, hidratar y hacer que la piel luzca más joven. La vitamina E contenida en las nueces no sólo puede reducir y prevenir la producción y depósito de lipofuscina en la piel, sino también prevenir el acné.
5. Rábano blanco
La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos y hacer que las personas se vuelvan blancas". La investigación médica moderna muestra que el rábano es rico en vitamina C. que no solo puede promover la síntesis de colágeno, mejorar la circulación sanguínea, asegurar el suministro de sangre a la piel, eliminar toxinas del cuerpo, reducir la formación de melanina y hacer que la piel sea blanca y tierna.
6. Pescado
La investigación científica ha descubierto que comer pescado tres veces por semana puede proteger la piel del daño ultravioleta. Comer pescado durante mucho tiempo puede proporcionar a las personas una protección natural similar a la del protector solar y blanquear la piel.
7. Leche de soja
Cuando la leche de soja se descompone en el cuerpo, puede producir ácido linoleico que inhibe la síntesis de melanina, reduciendo así la secreción de melanina y manteniendo la piel blanca.
Querido
La miel es conocida como el alimento nutricional más perfecto que existe en la naturaleza. La miel contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares, que el organismo absorbe fácilmente. Es completo y rico en nutrientes. El consumo regular puede hacer que la piel esté rosada, tierna y brillante.
9. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar pecas y otras manchas en la piel. .
10. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro se denominan "materias primas hematopoyéticas" y contienen una gran cantidad de nutrientes como grasas, proteínas, vitaminas A, E, hierro y trazas. elementos. Puede activar las células cerebrales, prevenir el envejecimiento, mejorar el metabolismo humano y proteger el cabello y la piel.
11. Azufaifa
La azufaifa tiene el efecto de nutrir el qi e hidratar la piel. Cuando hay insuficiente Qi y sangre en el cuerpo de una mujer, el contenido de oxígeno en la sangre disminuirá y su tez se volverá apagada y cetrina. Se perderá durante el período menstrual, el embarazo, el parto y la lactancia de la mujer. Comer más dátiles rojos en esta época es una muy buena manera de mantener la salud y reponer el qi.
2. Receta secreta para mejorar el tono de piel apagado
1. Ñame, lichi y sagú
Ingredientes: 30g de sagú, 10 lichis, 500g de leche de coco, 10g azúcar blanca, 50 g de ñame.
Método: Lavar el sagú dos veces con agua limpia. No lo frotes con fuerza, solo usa agua limpia. Agregue 1000 ml de agua a la olla, agregue el sagú después de hervir y revuelva mientras calienta para evitar que se pegue a la olla. Hervir el agua durante 10 minutos, apagar el fuego, tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Saca el sagú y enjuágalo con el agua fría preparada hasta que las partículas se dispersen. Pon la leche de coco en una ollita pequeña, caliéntala hasta que hierva, agrega el ñame, apaga el fuego, deja que alcance la temperatura ambiente, agrega el sagú, los lichis y el azúcar, guarda en el refrigerador y disfruta.
Eficacia: Previene el color apagado de la piel provocado por el cansancio excesivo.
2. Frijol negro y pera
Ingredientes: 30g de frijol negro, 65438 peras + 0-2 uds.
Preparación: Pelar y cortar las peras en rodajas, añadir la cantidad adecuada de agua y frijoles negros a la olla, hervir primero a fuego alto y luego a fuego lento. Después de comer peras y beber sopa durante 1 mes, se pueden ver efectos evidentes.
Eficacia: Puede mejorar problemas de la piel como tez apagada, propensa a la pigmentación, ojeras, cara grasa y enrojecida, propensa al acné, etc. También puede tratar el cabello débil y blanco causado por un yin pulmonar insuficiente. .
3. ¿Qué debes comer para blanquear y cuidar la piel?
Experto en blanqueamiento: Papaya
En el "Ranking Global de Alimentos Saludables" publicado por la Organización Mundial de la Salud en 2007, la papaya encabezó la lista de frutas. El efecto de mejora de los senos de la papaya es bien conocido, pero pocas personas saben que solo comiendo papaya verde se puede lograr el mejor efecto de mejora de los senos. Además, los científicos han descubierto que la papaína de la papaya también tiene un efecto blanqueador. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas también tiene cierto efecto en la prevención de las úlceras gástricas y la indigestión. Además, la papaya es una fruta baja en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por tu salud si la comes.
Fruta buena desintoxicante: la cereza
La cereza ha sido llamada la "fruta de la belleza" desde la antigüedad. Comerlo con regularidad puede hacer que tu piel quede suave e hidratada. Al mismo tiempo, las cerezas también son reconocidas como "frutas desintoxicantes". Pueden eliminar toxinas y fluidos corporales impuros del cuerpo humano. Tienen un buen efecto laxante y también son muy útiles para desintoxicar los riñones.
El nuevo favorito para adelgazar: las batatas
Las batatas, que en el pasado eran difíciles de introducir en el mercado "elegante", se han convertido en el alimento preferido por las mujeres occidentales. perder peso en los últimos años. Resulta que las batatas son ricas en betacaroteno, potasio, hierro y vitamina B6. Las batatas producen un tercio menos de calorías por 100 g que el arroz. En el "Ranking Mundial de Alimentos Saludables 2007" publicado por la Organización Mundial de la Salud, las batatas ocuparon el primer lugar entre las verduras y su popularidad es evidente.
Antienvejecimiento: Pepino
El pepino es delicioso, crujiente y fragante, y es muy elogiado por las personas que quieren perder peso. También es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas, que proporcionan una nutrición suficiente para la piel y los músculos, y pueden resistir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. Rico en ácido de frutas, puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias cutáneas.
Arma mágica para eliminar el acné: la fresa
La fresa es una fruta con alto valor nutricional cuya pulpa es rica en proteínas, azúcares, ácidos orgánicos y pectina. Al mismo tiempo, la vitamina C de las fresas ayuda a la digestión, y el complejo de vitamina B y una gran cantidad de fibra pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Coma algunas fresas cuando tenga hambre por la noche, lo que no solo puede llenar su estómago sino también eliminar el acné.
Verduras de colores claros: espinacas
Las espinacas, una verdura común en la vida, es un alimento con efectos embellecedores en todos los aspectos de la piel. Es rico en caroteno, que puede mantener la epidermis húmeda, mantener la piel joven y eliminar las células muertas del cuerpo. La espinaca también contiene ácido lipoico, que ayuda con la vitamina C antioxidante, un nutriente importante necesario para mantener una piel joven. Las espinacas se pueden comer crudas o cocidas. Cuando se come crudo, se puede agregar a frutas y verduras para darle belleza y desintoxicación. Puede disfrutar de una variedad de importantes vitaminas de belleza que son útiles para atenuar las imperfecciones.