¿Qué debo comer para aliviar el estreñimiento? Se recomiendan dos recetas.

Diferentes personas tienen diferentes constituciones. Mucha gente sufre de estreñimiento. Entonces, ¿cómo aliviar el estreñimiento? El estreñimiento prolongado puede provocar trastornos endocrinos y provocar algunas enfermedades. Entonces, cómo aliviar el estreñimiento, las siguientes recetas son buenas opciones.

Sopa de setas de árbol de té, maíz y costillas de cerdo

Ingredientes: 150 gramos de setas de árbol de té (secas), 1 maíz, 500 gramos de costillas de cerdo, 3 rodajas de jengibre.

Preparación: Remojar los champiñones del árbol del té en agua tibia, cortar las patas duras del champiñón negro y cortarlas en trozos, lavar el maíz y cortarlo en 4 trozos, lavar las costillas, picarlos en trozos; y remojarlos en agua; poner la cazuela a hervir el agua, añadir todos los ingredientes, llevar a ebullición a fuego alto, poner a fuego medio a bajo durante una hora y media y añadir sal al gusto.

Eficacia: eliminar el calor y la diuresis, limpiar los intestinos y reducir la grasa, nutrir las carencias y nutrir la piel.

Brotes de bambú de invierno salteados con pepino

Ingredientes: 200 gramos de brotes de bambú, 100 gramos de pepino. Sal, glutamato monosódico, vino de cocina, jengibre picado, caldo de pollo y aceite vegetal.

Elaboración: Lavar los brotes de bambú, escaldarlos en una olla con agua hirviendo durante 5 minutos, sacarlos, bañarlos y cortarlos en trozos, lavar y cortar los pepinos en rodajas; Calentar la olla al fuego, verter el aceite vegetal, sofreír el jengibre picado, añadir los brotes de bambú y sofreír brevemente, luego añadir las rodajas de pepino, verter el vino de cocción, añadir sal, glutamato monosódico y caldo de pollo. , sofreír unas cuantas veces a fuego alto, luego retirar de la olla y servir en un plato.

Eficacia: Los brotes de bambú son un alimento delicioso con valor nutricional y efectos medicinales. Tierno, delicioso, crujiente y refrescante. Contiene proteínas, aminoácidos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos. También es rico en fibra, que puede favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. Una dieta de este tipo puede tener un buen efecto para aliviar el estreñimiento y también puede complementar las vitaminas y el umami. Estimula el apetito y es laxante.

Todo el mundo conoce la receta de los laxantes y la ha aprendido. Es rico en vitaminas y minerales, que no sólo complementan las proteínas, sino que también estimulan el apetito y ayudan a la digestión. Es apto para el consumo de todo tipo de personas y puede desempeñar un muy buen papel humectante de los intestinos y laxante, fortaleciendo el bazo y el estómago. También podrías intentarlo.