¿Es mejor perder peso restando, corriendo o nadando?

No hay una respuesta absoluta a esta pregunta. La respuesta varía de persona a persona. Enumeraré las ventajas de ambos para su referencia.

Ventajas de la Natación:

-Ejercicio de cuerpo completo: La natación ejercita casi todos los grupos musculares y proporciona un efecto quemagrasas en todo el cuerpo.

-Aliviar la presión en las articulaciones: Debido a la flotabilidad del agua, la natación tiene un menor impacto en las articulaciones, y es adecuada para personas que pesan más y tienen problemas en las articulaciones.

-Alto consumo de calor: Al nadar, debido a que la resistencia del agua es mayor que la del aire, el consumo de calor también es relativamente grande.

Ventajas de correr:

-Mejora de la función cardiorrespiratoria: Correr puede mejorar significativamente la resistencia cardiorrespiratoria, y trotar continuamente o caminar a paso ligero puede quemar grasas de forma eficaz.

-Cómodo y fácil de operar: Correr requiere menos espacio y equipo y se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.

En resumen, nadar puede ser más ideal, mientras que correr puede resultar más atractivo para quienes buscan comodidad, facilidad de seguimiento y mayor intensidad del ejercicio.