El clima a principios de otoño es cálido y seco. ¿Cómo te mantienes en forma en este momento?

Ayer la diferencia de temperatura fue grande, el viento fue fuerte y el clima extremadamente seco. Mucha gente tendrá algunos problemas en otoño, como fuerte fuego del hígado, piel seca, etc. Entonces, ¿cómo mantenerse saludable en el clima cálido de principios de otoño?

Asegurarse del sueño

Las personas mayores suelen decir que tienen sueño en primavera y cansancio en otoño, lo cual tiene sentido. Desde el caluroso verano hasta el fresco y agradable otoño, nuestro cuerpo se sentirá cansado, que es lo que los mayores llaman fatiga otoñal. Dormir lo suficiente aportará a nuestro organismo un buen descanso y eliminará la sensación de cansancio.

Moja tu cuerpo antes de esmaltar

El clima seco del otoño deshidratará el cuerpo humano, lo que provocará piel seca, arrugas y algunas personas sufrirán enfermedades pulmonares y respiratorias. Por eso, la hidratación es especialmente importante en otoño. Deberíamos comer más frutas y verduras frescas y beber más agua. Como verduras, repollo, tomates, manzanas, granadas, uvas. El tiempo del baño no debe ser demasiado largo y la temperatura del agua no debe ser demasiado alta. Trate de no utilizar jabón ni gel de ducha alcalino para mantener su cuerpo hidratado de adentro hacia afuera.

Comida

Después de entrar en otoño, intenta no comer melones. La mayoría de los melones son alimentos fríos. Comer alimentos crudos y fríos en otoño debilitará la función del bazo y el estómago, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y dañará la salud física. Después del otoño conviene comer más judías, que son ricas en nutrientes y ayudan a la digestión. El caluroso verano debilitará el apetito de las personas y el clima fresco del otoño aumentará considerablemente el apetito de las personas, así que trate de evitar comer en exceso y reducir la carga sobre el estómago.

Ejercicio

El ejercicio moderado puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y ayudarlo a resistir el duro invierno que se avecina, lo cual es muy beneficioso para la salud.