¿Cuáles son los antiguos ejercicios de salud?
Durante las dinastías Xia, Shang y Zhou, el surgimiento de ideas preservadoras de la salud estuvo estrechamente relacionado con el desarrollo de la medicina. Las personas han acumulado algunos conocimientos que son beneficiosos para la salud física y mental a través de la práctica de lucha a largo plazo. Según Shangshu Hongfan, "No hay felicidad. La primera es la longevidad, la segunda es la salud, la cuarta es la amistad y la virtud y la quinta es la longevidad". Entre ellos, "Longevidad", "Kang Ning" y "Final Examination" hablan sobre salud y longevidad. Las ideas de preservación de la salud de las dinastías Shang y Zhou promovieron el desarrollo gradual de la medicina preservadora de la salud basada en la guía original. Durante el Período de Primavera y Otoño y el Período de los Reinos Combatientes, Daoyin era un método popular para preservar la salud. Incluye ejercicios de respiración y movimientos corporales. Durante el Período de los Reinos Combatientes, se formó un sistema aproximado tanto en la teoría como en la práctica. Daoyin es un ejercicio médico y una tecnología de preservación de la salud únicos en China, que encarna el método de preservación de la salud. La orientación en un sentido estricto sólo se refiere a las actividades físicas de las personas. En términos generales, conduce a una actividad física que incluye respiración, respiración y automasaje. Guiar la atención médica es una nueva creación de los antiguos, que puede prevenir y curar enfermedades y prolongar la vida. Ha sido amado por generaciones y es aún más popular hoy. Durante las dinastías Qin y Han, la preservación de la salud se volvió cada vez más estandarizada. Durante este período, se produjeron las opiniones de preservación de la salud de "Huainanzi" y las opiniones de preservación de la salud de "Heng Tan" y "Wang Chong". Daoxue es un tema especializado y hubo monografías sobre él durante la dinastía Han Occidental. Hua Tuo y Qin Wu eran buenos en medicina y cirugía. En términos de preservación de la salud, "el arte de conocer y nutrir la naturaleza durará cientos de años". Basándose en las teorías rectoras de sus predecesores, Hua Tuo expuso el papel del ejercicio en la salud, la longevidad y la preservación de la salud basándose en la fisiología humana y Algunos principios médicos. Esta teoría rectora específica es el desarrollo del pensamiento anterior a Qin de "mantener la salud a través del movimiento". La aparición de Wu Qin Xi marca el desarrollo del Daoyin desde una única técnica hasta un conjunto completo de movimientos, que en algunos aspectos ha ejercido cierta influencia en Baduanjin, Yi Jin Jing y Tai Chi. Las dos dinastías Jin y del Sur y del Norte fueron períodos importantes para guiar el desarrollo de la atención médica. Su desarrollo está estrechamente relacionado con la prevalencia de la metafísica, el taoísmo y el budismo. La metafísica, el taoísmo y el budismo han afectado el campo de la preservación de la salud en diversos grados, haciendo que la preservación de la salud sea un misterio. En cuanto a los métodos de atención médica, enfatizan el cultivo espiritual o la toma de "píldoras mágicas" y desprecian las actividades físicas. Las figuras representativas incluyen a Ji Kang, Ge Hong, Tao Hongjing, Yan Yu, etc. Durante las dinastías Sui, Tang y Cinco, se guió la preservación de la salud y el desarrollo saludable, y los emperadores de la dinastía Tang creían en el taoísmo. Con su apoyo, la longevidad taoísta es más popular que nunca. Sin embargo, gracias al desarrollo de la medicina, la comprensión de las enfermedades de la vida por parte de las personas ha dado un paso adelante y se han adoptado algunos métodos científicos eficaces para promover el desarrollo saludable de la atención médica. Sin embargo, cabe señalar que durante las dinastías Sui y Tang, a pesar del rápido desarrollo de la medicina, todavía había algunos expertos en salud famosos, como Sun Simiao y Sima Chengzhen, que escribieron muchas monografías sobre atención médica afirmando ser sus propias opiniones. Destaca la eficacia en el pensamiento de la atención de la salud y tiene su propio sistema en los métodos de atención de la salud. Pero debido a que los gobernantes creían en el taoísmo y buscaban la longevidad, algunos emperadores tuvieron que morir uno tras otro a causa de sus padres. El desarrollo de la cultura científica en la dinastía Song, especialmente el desarrollo de la medicina, proporcionó condiciones favorables para la herencia y la innovación en la preservación de la salud. La recopilación e investigación de la orientación y la evolución por parte de eruditos y sacerdotes taoístas, así como el surgimiento de "Ba Duan Jin", reflejan el progreso de la orientación y la atención médica en ese momento. Baduanjin es muy querido por el pueblo chino. Es un ejercicio aeróbico para prevenir enfermedades con ocho secciones consecutivas. Este método de orientación es simple y fácil de implementar, puede cubrir todas las partes del cuerpo y propone la influencia de cada parte en una determinada parte del cuerpo. Es más popular que otros métodos de orientación. Durante las dinastías Ming y Qing, Baduanjin se desarrolló enormemente y formó muchas escuelas. Durante las dinastías Ming y Qing, el taoísmo logró logros notables basándose en la generación anterior. En primer lugar, se han publicado una tras otra monografías teóricas orientadoras; en segundo lugar, muchos expertos en atención sanitaria han recopilado, organizado y compilado una gran cantidad de valiosos materiales de texto introductorios, completos con ilustraciones. Entre ellos, el tiempo más famoso se ha desarrollado a una nueva etapa, lo que indica que la entrada se está volviendo cada vez más madura y perfecta; Debido a su alto valor de uso, esta introducción ha circulado en el país y en el extranjero durante mucho tiempo.
Los ideales de larga data de la nación china de tranquilidad, conformidad con la naturaleza, armonía y unidad, y el espíritu pragmático de centrarse en el cultivo personal han llevado al surgimiento de técnicas para preservar la salud como la introducción, y su integración en los deportes antiguos, mostrando una característica de los deportes antiguos chinos: características que preservan la salud.
Como comportamiento básico necesario para la supervivencia humana, la tecnología sanitaria tiene un núcleo teórico de "optimización general de la vida", que se origina en el pensamiento filosófico más antiguo de China: la teoría del Yin y el Yang, y evoluciona y se desarrolla simultáneamente con el pensamiento y la cultura humanos. Se puede decir que la tecnología de atención médica es la tecnología más estrechamente integrada con el pensamiento y la cultura antiguos entre las actividades deportivas tradicionales antiguas, y es un representante típico de la cultura deportiva oriental. Durante miles de años, la teoría tradicional china de la atención sanitaria ha sido la ideología que ha guiado a las personas a realizar actividades físicas para prevenir enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Esta es también una característica importante que distingue los antiguos deportes tradicionales chinos de los antiguos deportes occidentales.
Desde la perspectiva de la ciencia moderna, el taoísmo se basa en la antigua filosofía simple, y su pensamiento y exploración de la naturaleza sentó las bases de la antigua filosofía china. China tiene principalmente la antigua "teoría Qi Yuan" materialista, la antigua visión holística de la naturaleza de "la unidad de la naturaleza y el hombre" y teorías de la vida como la "armonía de la forma y el espíritu" y la "armonía de la esencia y el espíritu". La teoría taoísta de la alquimia interior es la esencia de la preservación de la salud en China. La alquimia interior taoísta es el núcleo del cultivo. Su objetivo es el flujo fluido del qi, la sangre y los fluidos corporales en los meridianos, se centra en el ejercicio de las glándulas endocrinas y logra el propósito de prolongar la vida refinando el qi y conectando el qi y el espíritu. logrando así los tres tesoros de la esencia, el qi y el espíritu, y equilibrando el cuerpo y la mente. Creo que los deportes que preservan la salud en China, como deporte y como otra rama, tendrán un profundo impacto en el mundo al igual que los deportes de masas.