¿Cuáles son los malos hábitos que aceleran el envejecimiento de las mujeres?
1. Malos hábitos que aceleran el envejecimiento de la mujer
La ira rompe la vida: enfadarse con facilidad también puede provocar arrugas. Porque cuando la ira arde en tu pecho, fruncirás el ceño inconscientemente y, con el tiempo, aparecerán grandes cantidades de arrugas. Además, cuando estás enojado, provoca un aumento de las hormonas adrenalina, lo que acelera el ritmo cardíaco, eleva la presión arterial y provoca dolores de cabeza. Antes de enojarte, asegúrate de calmarte, respirar profundamente y salir a caminar o pensar en algo feliz. Si eso no funciona, no intentes reprimir tus emociones. Una vez que hayas terminado de expresarlo, ¡olvídalo lo antes posible!
El agotamiento dañará tu rostro: Diversas reuniones, actividades sociales y la presión laboral pueden provocar caída del cabello, acné, estreñimiento y otras enfermedades, haciendo que tu rostro luzca demacrado. Además, el estrés puede debilitar su sistema inmunológico, haciéndolo susceptible a infecciones bacterianas. Por tanto, debes aprender a reducir el estrés. Un masaje no sólo te hace sentir bien, sino que también mejora tu inmunidad.
La obesidad y la delgadez tienen un problema heredado: los grandes cambios en la forma del cuerpo a menudo son frustrantes y provocan un aumento de la presión arterial y del estrés mental. Incluso una diferencia de peso de 3 kilogramos tendrá efectos adversos en el cuerpo. Por ejemplo, la piel irá perdiendo elasticidad gradualmente, la barbilla se hundirá, los senos se caerán e incluso aparecerán arrugas.
Fumar no sólo es el principal culpable de las enfermedades respiratorias, sino que también hace que la piel carezca de vitalidad y vitalidad. Fumar reduce el flujo sanguíneo a la piel, provocando que se vuelva amarilla y gris, provocando arrugas. Además, la acción de fumar puede provocar que se formen líneas finas alrededor de los labios. Por lo tanto, es urgente dejar de fumar y hacerse masajes regulares para favorecer la circulación sanguínea facial. Además, podemos aplicar productos para el cuidado de la piel que contengan ácidos de frutas. Sólo así se podrá reparar eficazmente la piel arrugada.
La embriaguez frecuente conduce a un envejecimiento más rápido: Los expertos señalan que la embriaguez es un mal hábito que hay que abandonar. Las investigaciones muestran que beber en exceso puede aumentar la cantidad de radicales libres, acelerar el envejecimiento y dañar la salud. Beber grandes cantidades o con frecuencia puede provocar enrojecimiento e hinchazón de la piel, aumentar la carga sobre el hígado e incluso provocar hinchazón e inflamación. Los hombres pueden experimentar anomalías en los espermatozoides, disfunción sexual, impotencia, etc. , mientras que las mujeres experimentarán fenómenos de envejecimiento prematuro como menstruaciones irregulares, cese de la ovulación y disminución del deseo. Así que bebe menos. Si no puede dejar de beber, debe consumir más vitamina C. La función antioxidante de la vitamina C puede prevenir eficazmente el envejecimiento de la piel.
La contaminación de los electrodomésticos hace que las personas envejezcan: las incrustaciones contienen elementos metálicos más nocivos, como mercurio, aluminio, cromo, etc. El consumo frecuente de agua sucia puede provocar lesiones en el sistema digestivo, el sistema urinario, el sistema nervioso y el sistema hematopoyético, provocando el envejecimiento. De ahí que se utilicen balanzas, balanzas de té, etc. Las tazas producidas después de un uso prolongado deben limpiarse con frecuencia. El uso excesivo de productos de aluminio, como ollas y cucharas de aluminio, también puede provocar una ingesta excesiva de aluminio, lo que daña directamente la función del material genético ADN en los nervios y provoca un envejecimiento prematuro. Por lo tanto, se debe minimizar el uso de utensilios de cocina de aluminio.
Existen infinidad de alimentos tóxicos: reducir la ingesta de encurtidos, mohosos, lípidos peroxidados y otros alimentos que favorecen el envejecimiento prematuro. En el proceso de curado de carne, pescado y otros alimentos, la sal agregada se convierte fácilmente en nitrito bajo la catálisis de enzimas en el cuerpo, reacciona fácilmente con diversas sustancias en el cuerpo para generar carcinógenos de imina, lo que también promueve el envejecimiento humano. . Minimizar la ingesta de peróxidos lipídicos, que son peróxidos de ácidos grasos insaturados. Como pescado seco, tocino, galletas, aceite, etc. Si se fríen al sol durante mucho tiempo, se producen fácilmente peróxidos lipídicos. Una vez que estos peróxidos de lípidos ingresan al cuerpo humano, destruirán el sistema enzimático y las vitaminas contenidas en el cuerpo, lo que hará que las personas envejezcan. Cuando los cereales, el aceite, el maní y la carne se enmohecen, se producirá una gran cantidad de bacterias y aflatoxinas. Después de ingerir estas sustancias mohosas, la diarrea, los vómitos y los mareos serán leves, el cáncer será más grave y, por supuesto, la gente envejecerá.
Una protección solar insuficiente daña el tono de la piel: Aunque no haya arrugas ni pecas en el rostro, no significa que la piel no esté dañada. Los dermatólogos señalan que los daños causados por los rayos ultravioleta en la adolescencia no aparecerán hasta los veinte años, por lo que la prevención temprana es la mejor estrategia. Utilice productos de protección solar que contengan óxido de zinc u óxido de titanio durante todo el año para evitar que los rayos ultravioleta dañen su piel. El uso diario de productos para el cuidado de la piel que contengan vitamina C también es útil para el cuidado de la piel.
¿Te sorprende después de leer el contenido anterior? Muchas personas pueden haber cometido o están cometiendo malos hábitos. Por su propia salud, cada uno debe prestar atención para evitarlo.
Sigamos al editor para ver qué más amenaza la salud de las mujeres en la cocina.
2. Cosas que amenazan la salud en la cocina
1. Hay muchas bacterias en la cocina: Se puede decir que la cocina es un lugar donde muchas mujeres permanecen por mucho tiempo. cada día. Aquí cocinan comidas deliciosas para sus familias, demostrando el dominio único y poderoso de las amas de casa. Se puede decir que los pies de las mujeres se encuentran en todos los rincones de la cocina, pero las bacterias pueden reproducirse en muchos lugares inesperados.
1. Algunas mujeres podrían decir que sacan la basura todos los días. ¿Cómo podemos decir que es un lugar con muchos gérmenes? De hecho, en algunos casos, muchas bacterias no sólo están adheridas a las cáscaras y cáscaras de estos vegetales, sino que también están suspendidas en el aire. En este caso, aunque se tire la basura, las bacterias permanecerán en la cocina durante muchos años. Si es verano, el ritmo de crecimiento de este tipo de bacterias es evidentemente más rápido que en otras épocas. En este caso, las mujeres que permanecen mucho tiempo en la cocina pueden inhalar estas bacterias y provocar enfermedades.
2. Colocación de los utensilios de cocina: Además del cesto de basura mencionado anteriormente, existe otro lugar en la cocina que puede provocar la reproducción de bacterias, que es el lugar donde se colocan los utensilios de cocina. Por ejemplo, los armarios, las jaulas para guardar palillos e incluso las tablas de cortar son lugares donde las bacterias pueden reproducirse fácilmente. Tomemos como ejemplo la tabla de cortar. Muchos de los platos que comemos todos los días se cortan en la tabla de cortar y muchos gérmenes permanecerán en estos alimentos. Este tipo de bacterias que quedan en la tabla de cortar no son fáciles de eliminar. La próxima vez que usemos la tabla de cortar, las bacterias se adherirán a las verduras, lo que tendrá un gran impacto en nuestra salud. Por lo tanto, cuando se agote la tabla de cortar, enjuáguela inmediatamente y luego colóquela en un lugar ventilado y soleado. Hay muchos lugares donde las bacterias pueden reproducirse en la jaula donde se almacenan los palillos. En términos generales, después de comer, los palillos se colocarán en la jaula de los palillos en este momento. Muchas veces los palillos aún no están secos y se encuentran en estado húmedo. La humedad acelera el crecimiento de las bacterias cuando se agrupan en la jaula de los palillos. Si la temperatura vuelve a subir, será un impulso para las bacterias. Por ello, se recomienda utilizarlos antes de cada comida.
3. Fregadero: Por lo general, el fregadero es el lugar donde permaneces y tocas durante mucho tiempo cuando cocinas todos los días. Aquí lavas arroz, aquí recoges verduras y aquí lavas los platos. Se puede decir que el fregadero aporta demasiada comodidad a toda la cocina, pero muchas veces no queda tan limpio como se imagina. En primer lugar, el agua tiende a generar bacterias y es más probable que los lavabos atraigan bacterias que otros lugares. Por lo tanto, es necesario prevenir el crecimiento bacteriano de manera eficiente y eficaz. Por ejemplo, el grifo se puede diseñar más bajo y se puede agregar una capa de papel de aluminio debajo del fregadero para aislar las bacterias.
2. Contaminación acústica: Según un informe de encuesta, cada año mueren hasta 300.000 personas a causa de la contaminación acústica. Se puede observar que la contaminación acústica es extremadamente perjudicial para la salud. De hecho, hay mucha contaminación acústica en la cocina. Por ejemplo, las campanas extractoras son la fuente más común de contaminación acústica. En la cocina, no es sólo la campana extractora la que hace ruido, por ejemplo, al cocinar, el tintineo de botellas y tarros de diversos condimentos y la vajilla, además, al abrir el grifo, el sonido del agua que sale del grifo y el ruido. Del armario parece que no hay nada en absoluto, excepto contaminación acústica real. Esta contaminación acústica puede causar ansiedad a largo plazo en las mujeres. El ruido prolongado puede causar grandes daños a los oídos y, en casos graves, provocar sordera. Por lo tanto, las amigas pueden caminar más mientras cocinan para proteger su salud.
3. El daño de los gases nocivos: Hoy en día, muchas familias utilizan más el gas licuado de petróleo y el gas natural para cocinar. En términos relativos, el gas natural es relativamente seguro, pero la seguridad del gas licuado de petróleo, al que solemos llamar gas, es muy baja. Muchos componentes del gas son monóxido de carbono. A menudo escuchamos noticias sobre intoxicaciones por gas en la cocina, lo que demuestra lo dañino que es el gas. En segundo lugar, los vapores del aceite que se desprenden durante la cocción también son muy perjudiciales para el organismo. Estos vapores también contienen monóxido de carbono. Cuando las amigas cocinan, muchos de estos gases entrarán al cuerpo a través del sentido del olfato. Esta situación puede provocar depresión mental. Si esto sucede durante mucho tiempo, habrá un olor acre que es perjudicial para el cuerpo. También puede haber intoxicación por monóxido de carbono y dióxido de carbono, y las partículas se acumularán en el cuerpo, lo que tiene un gran impacto en la salud.
Conclusión: Es muy bueno que las amigas presten atención a su propia salud, pero además de comer alimentos nutritivos, también deben aprender a evitar algunos malos hábitos. Espero que el contenido anterior pueda resultarle útil.
3. Puntos clave para reducir los humos de la cocina
(1) Dominar la temperatura de cocción
Cambiar los hábitos de cocción originales y asegurarse de que la temperatura del aceite no sea demasiado caliente al cocinar. La temperatura del aceite se mantiene dentro de los 200 grados (limitada al humo del cárter de aceite), lo que no solo reduce el humo del aceite, sino que también preserva eficazmente los nutrientes de las verduras.
(2) Compre aceite seguro
Al comprar aceite de cocina, elija aceite con calidad garantizada y pocas impurezas para evitar que un aceite inferior produzca más sustancias nocivas durante el proceso de cocción. .
(3) Haz un buen trabajo ventilando la cocina
Al cocinar, enciende la campana extractora o utiliza una olla sin aceite. Después de cocinar, abra la ventana para ventilar durante al menos 10 minutos.
(4) Cambie el método de cocción
Utilice más métodos de cocción que no produzcan humo de aceite, como hervir y guisar, y reduzca la cantidad de frituras y frituras. una forma eficaz de reducir el humo del petróleo.
(5) Reemplazar los utensilios de cocina
Puedes utilizar sartenes antiadherentes según convenga, o utilizar cocinas de inducción, hornos microondas y otros utensilios de cocina.