Patea tu trasero hacia atrás con las piernas.

Hola, patear las piernas hacia atrás no reducirá los glúteos. Los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos son caminar, andar en bicicleta (incluido el ciclismo indoor), esquiar de fondo y subir escaleras. Los expertos creen que correr puede quemar grasa, pero para las personas con piernas gruesas y glúteos gordos, puede que les resulte muy difícil e incómodo correr y no quieran persistir. Por eso, combinar caminar y correr es una excelente manera de hacerlo. Es decir, principalmente caminando, con algunos recorridos cortos de cien o doscientos metros cada vez. Después de acostumbrarse, el tiempo de ejecución aumenta gradualmente. La natación es una actividad física muy popular. Los expertos creen que si quieres ejercitar las piernas en la piscina, puedes correr en un extremo de la zona de aguas poco profundas, o usar un chaleco salvavidas y hacer ejercicios de carrera en el otro extremo de la zona de aguas profundas. La resistencia del agua hará que las piernas se muevan con más trabajo, pero no soportará tantas vibraciones como correr por el suelo, por lo que es una buena forma de perder grasa en piernas y glúteos.

Además, debes comer una fruta con fibra plástica media hora después de cenar todos los días. Extrae cuidadosamente ingredientes beneficiosos para la pérdida de peso de muchas hierbas naturales, como el té Pu'er, el tamarindo, el psyllium, etc. y consumir rápidamente grasa corporal, logrando así una rápida pérdida de peso. Sólo una pequeña porción al día puede tener resultados sorprendentes en la pérdida de peso. Por tanto, si quieres tener una línea de cadera perfecta, debes insistir en masticar un trozo después de las comidas todos los días.