¿Son nutritivas las galletas comprimidas?
Todas las galletas que se venden en el mercado cuentan con tablas de información nutricional en el envase, que indican el contenido de diversos nutrientes en el producto. Los consumidores deben prestar atención a la lista de ingredientes al comprar. Tomando como ejemplo un paquete de galletas dulces enriquecidas con calcio, la tabla de información nutricional enumera el contenido de cinco ingredientes. Cada 100 g de galleta contiene 468 kcal de energía, 8,3 g de proteínas, 17 g de grasa, 70 g de carbohidratos y 365 mg de calcio.
A partir del ratio de aporte energético de los tres nutrientes, el contenido en grasas es elevado y el de proteínas insuficiente. Después de la fortificación, sólo el calcio puede satisfacer las necesidades diarias de 30. Además, no están presentes nutrientes igualmente importantes como las vitaminas y la fibra dietética. Por tanto, sustituir una comida por un paquete de galletas no aportará una nutrición suficiente y equilibrada al organismo, salvo aportar energía, una cantidad insuficiente de proteínas y algo de calcio.
Las galletas comprimidas no pueden adelgazar por los siguientes motivos:
1. Las galletas comprimidas son para facilitar las calorías y nutrientes necesarios para el día. ¿De qué está hecho principalmente? Las galletas hechas de esta manera comprimidas contienen muy altas calorías. Si no se consumen a tiempo después de comer, provocarán la acumulación de calor y provocarán obesidad. ?
2. Las galletas comprimidas son un tipo de comida rápida, que se comen rápidamente y se absorben rápidamente. Una vez que las galletas comprimidas ingresan al cuerpo humano, el tracto digestivo las absorbe rápidamente, lo que proporciona energía rápidamente y no tiene ningún efecto de pérdida de peso en las personas normales.