¿Qué puedo comer para limpiar mis intestinos?

1. Consuma al menos 3 tipos de frutas y 150 g de verduras al día. Comer más frutas y verduras no sólo hará que te sientas lleno, sino que también puede ayudarte a reducir tus antojos de postre. Además, comer más alimentos ricos en fibra puede tratar eficazmente el estreñimiento, que es uno de los culpables de la hinchazón.

2. Manténgase alejado del alcohol, ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, que pueden ser las culpables de causar grasa abdominal.

3. Beba nueve vasos de agua al día, bebidas menos carbonatadas y un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua con fibra antes del desayuno, que pueden acelerar el peristaltismo gastrointestinal y eliminar los desechos y Los desechos del cuerpo la noche anterior. Los metabolitos se excretan del cuerpo, lo que reduce la posibilidad de tener una barriga pequeña.

4. Si quieres conseguir el propósito de reducir la grasa abdominal con abdominales, debes controlar tu ritmo y evitar hacer muchas abdominales al principio, lo que provocará dolores musculares.