¿Qué se puede comer para ayudar a bajar la presión arterial?

1. Kiwi: El kiwi puede ayudar a reducir la presión arterial, principalmente porque es rico en fibra dietética, que puede ayudar a descomponer el colesterol y los triglicéridos. La vitamina C y los oligoelementos como el calcio y el potasio tienen ciertos efectos en el tracto gastrointestinal, mejoran la circulación sanguínea y previenen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Cebollas: Las cebollas también ayudan a reducir la presión arterial. Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede ayudar a los pacientes a reducir la vasodilatación y los lípidos en sangre, reduciendo así la presión arterial. Las cebollas también contienen quercetina, que puede funcionar con el selenio para prevenir el cáncer.

3. Avena: La avena también puede reducir la presión arterial en los pacientes, principalmente porque la avena es rica en ácido linoleico. El ácido linoleico tiene cierto efecto sobre la reducción del colesterol y la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La avena también es rica en fibra dietética, que puede promover la digestión gastrointestinal y mejorar la motilidad gástrica.

4. Alimentos diarios como brócoli, apio, melón de invierno y otras verduras, así como manzanas, plátanos, pomelos y otras frutas, carne de res, pollo y pato y otras carnes, leche, queso y otros lácteos. productos, para personas con presión arterial anormal. Se puede tomar en cantidades adecuadas para complementar los nutrientes que el cuerpo necesita y ayudar al cuerpo a recuperarse.

5. Manzanas: Las manzanas son ricas en potasio, que puede dilatar los vasos sanguíneos; la pectina de las manzanas puede promover el metabolismo del colesterol y prevenir la arteriosclerosis. Las manzanas también contienen flavonoides, que pueden reducir la incidencia de enfermedades coronarias. inducir enfermedad coronaria.

6. Algas marinas: el polisacárido de algas marinas contenido en las algas marinas no solo puede reducir eficazmente la concentración de colesterol y triglicéridos en la sangre humana, sino que también tiene un efecto anticoagulante, que puede prevenir. la formación de trombos intravasculares; 4. Algas marinas: el magnesio de las algas marinas puede prevenir la calcificación de los tejidos blandos, proteger el endotelio de los vasos sanguíneos arteriales y lograr el propósito de prevenir la aterosclerosis y reducir la presión arterial.