¿Qué daño le causa a tus senos estar soltera por mucho tiempo? ¿Cómo cuidan sus senos las mujeres solteras sobrantes?
1. El daño que supone estar soltera durante demasiado tiempo para los senos
Aunque la herencia familiar, los abortos repetidos y el abuso de medicamentos hormonales son factores de alto riesgo para la enfermedad mamaria, algunas mujeres No están dispuestas a amamantar o usar sostenes. Usar ropa demasiado ajustada o demasiado holgada pierde la función de proteger los senos y aumenta la incidencia de enfermedades mamarias. Sin embargo, estar soltera durante demasiado tiempo en realidad puede causar enfermedades mamarias.
1. Estar de mal humor es fácil contraer enfermedades mamarias.
El mal humor y las enfermedades mamarias son como primos lejanos. Te acercarás si no tienes cuidado.
Las mujeres jóvenes urbanas se enfrentan a una feroz presión competitiva y sus espíritus se encuentran en un estado de estrés y tensión a largo plazo, lo que conduce a inestabilidad emocional, afectando así los niveles hormonales y las condiciones endocrinas, especialmente la depresión a largo plazo. .
Las enfermedades mamarias, como la hiperplasia mamaria, el fibroadenoma mamario e incluso el cáncer de mama, no sólo están relacionadas con estos factores, sino que también tienen una alta tasa de recurrencia.
2. Las personas asexuales son propensas a la hiperplasia mamaria.
Una vida sexual armoniosa puede regular el sistema endocrino, estimular la secreción de progesterona y aumentar la protección y reparación de los senos.
Por supuesto, tener relaciones sexuales también estimulará la secreción de estrógenos, pero bajo el control de la progesterona no se producirá hiperplasia mamaria. La estimulación orgásmica también puede acelerar la circulación sanguínea y evitar la hiperplasia mamaria causada por una mala circulación sanguínea.
3. Es más probable que se produzca cáncer de mama si no se amamanta.
Tener hijos también es bueno para los pechos. Las mujeres que continúan amamantando después del parto pueden mantener los senos abiertos. La lactancia materna rara vez o nunca puede provocar acumulación de leche materna, lo que aumenta el riesgo de cáncer de mama.
Arriba, sabemos que las mujeres solteras son propensas a sufrir daños y enfermedades mamarias, entonces, ¿cómo deben cuidar sus senos las mujeres solteras? Echemos un vistazo.
2. ¿Cómo cuidan sus pechos las mujeres solteras sobrantes?
1. Siéntate derecho, levanta el pecho, levanta la cabeza, contrae el abdomen y estira las rodillas. Elige un sujetador de textura suave y de talla adecuada según el estado de tus senos.
2. Prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los senos con frecuencia, especialmente los pezones y areolas.
3. Realizar un autoexamen de mamas periódicamente. El autoexamen de mamas debe realizarse una vez al mes, preferiblemente a la misma hora todos los meses, y preferiblemente de 5 a 7 días después de la menstruación. En este momento, el estrógeno tiene el menor impacto en los senos y los senos están en un estado relativamente estático. Las lesiones o anomalías mamarias son fáciles de detectar. Métodos específicos:
(1) Mírese en el espejo, cuelgue las manos a ambos lados y luego levante lentamente las extremidades superiores por encima de la cabeza para observar si hay algún cambio en los senos, incluido el contorno de los senos, si hay partes hinchadas y si la piel. ¿Hay ligeras hendiduras o pezones invertidos? Luego, coloca tus manos en tus caderas y observa si tus senos son simétricos.
② Autoexploración en decúbito supino. Coloque una almohada debajo del omóplato en el lado del seno que se va a examinar y muévala gradualmente alrededor del pezón para examinarlo.
Compruebe desde la parte superior del seno, en el sentido de las agujas del reloj para el seno derecho y en el sentido contrario a las agujas del reloj para el seno izquierdo. Comience desde la periferia del seno, gradualmente hacia el corazón y hasta el pezón.
Finalmente, aprieta suavemente el pezón con el pulgar y el índice para observar si hay secreción del pezón. Una vez que se descubra cualquier anomalía, busque atención médica de inmediato.
4. Consuma más cereales integrales, frijoles, verduras y pescado para aumentar el metabolismo corporal y reducir la estimulación adversa de los senos.
5. Controlar la ingesta de proteínas animales para evitar el exceso de estrógenos, que puede provocar hiperplasia quística de mama.
6. Deben controlarse las dietas ricas en grasas y calorías, como la comida rápida extranjera, los despojos de animales, la carne de vacuno y de cordero, los refrescos de cola, el café y el chocolate.
7. No pospongas el parto a voluntad después del matrimonio, ten un bebé lo antes posible y amamanta.
8. Las amigas deben aprender a regular las malas emociones y cultivar un estilo de vida feliz y relajado. Sonreír y hablar con la gente son excelentes maneras de aliviar el estrés.
9. Salir más a menudo al aire libre y entrar en contacto con el sol. Regresar a la naturaleza es bueno para tu salud física y mental.
10. Cuando te encuentres con algo desagradable, respira profundamente, escucha música o busca a alguien con quien hablar, esto puede resolver las malas emociones y evitar que se acumulen en el cuerpo y se conviertan en una preocupación oculta. Induce enfermedades mamarias.
11. Coloque las palmas de ambas manos debajo de la oreja izquierda y masajee a lo largo de los ganglios linfáticos del cuello hasta la clavícula y los hombros. Repite el mismo masaje en el lado derecho.
12. Coloca las manos en los hombros izquierdo y derecho respectivamente, y luego masajea hasta las axilas.
13. Usa tu mano derecha para pellizcar la parte exterior de tu brazo izquierdo desde la muñeca hasta la axila, y luego usa tu mano izquierda para pellizcar la parte exterior del brazo derecho desde la muñeca hasta la axila.
14. Sujeta la axila con una mano, sujeta un seno con la palma de la otra mano y empújalo hacia arriba suavemente, y repite el mismo masaje en el otro seno.
15. Duerme boca arriba o de costado, no boca abajo.
16. La ropa interior adecuada puede prevenir la flacidez de los senos y evitar que se compriman los nervios mamarios. Lo mismo ocurre con el uso de sujetadores deportivos durante el ejercicio para proteger los senos.
17. Bañarse adecuadamente y evitar utilizar agua fría o sobrecalentada para estimular los senos. Hay capilares densos alrededor de los senos, que son extremadamente desfavorables para ser estimulados por agua de baño fría o caliente. Si decide tomar un baño de asiento o un baño en tina, no debe sumergirse en agua fría o sobrecalentada durante mucho tiempo.
De lo contrario, hará que el tejido blando del pecho se relaje y se vuelva flácido, y también provocará sequedad en la piel.
Conclusión: Los senos son un símbolo de la mujer, y las mujeres solteras deben cuidarlos rápidamente. No dejes que tu soltería te cause daño físico. Comience a mantener la salud de sus senos ahora. Espero que el resumen de hoy pueda ayudarte.
¿Qué daño le hace a los senos estar soltera por mucho tiempo? ¿Cómo cuidan sus senos las mujeres solteras? Lo anterior es el contenido resumido por el sitio web de Healthy Ways para su referencia.
3. El cuidado de la mama en diferentes épocas
1. Infancia
Los niños desde los dos meses hasta los diez años son lactantes. Durante este período, los senos de la niña están poco desarrollados y por lo tanto generalmente no sufren ninguna enfermedad y no requieren protección especial. Simplemente no frotes ni pellizques sus senos con las manos, ni les hagas nada dañino.
2. Pubertad
Protección mamaria prepuberal Las niñas suelen empezar a desarrollar los pechos a la edad de 11 o 2 años. Habrá induración y una ligera hinchazón y dolor en los pezones, y los senos se llenarán gradualmente y luego llegará la pubertad. Cabe señalar que las niñas deben desarrollar el hábito de usar sujetadores durante este período. El sujetador debe ser de la talla adecuada.
3. Embarazo
Protección mamaria durante el embarazo Por lo general, cuando una mujer está embarazada, sus pechos aumentarán significativamente. Durante este período, las mujeres embarazadas deben usar abrigos más holgados y prestar atención a la limpieza de sus senos. Limpie suavemente sus pezones y areola todos los días con jabón y agua tibia, luego límpielos con una toalla y luego gradualmente con una toalla más gruesa. El objetivo es ejercitar la piel y mejorar su capacidad de desgaste.
4. Lactancia
Protección de los senos La lactancia es un período en el que la función de los senos es fuerte. Durante este período, preste atención a la limpieza de los senos. Limpie sus pezones antes de cada toma. También preste atención a una lactancia materna adecuada para prevenir la estasis de la leche. Por lo general, las mujeres embarazadas pueden amamantar media hora después del parto, y luego cada tres o cuatro horas, e intentar vaciar la leche cada vez.
5. Menopausia y vejez
Protección mamaria durante la menopausia y la vejez Según análisis de encuestas, las mujeres después de los 40 años son propensas a sufrir cáncer de mama. Por tanto, preste especial atención a si aparecen bultos en el pecho durante este período. Si encuentra un pequeño bulto con límites poco claros, superficie irregular, que no se puede empujar debajo de la piel o secreción de leche, debe acudir al hospital para que lo examinen y traten a tiempo.