Me acaban de diagnosticar diabetes. ¿Hay alguna forma de revertirla por completo en un año?

Controlar la ingesta calórica total: los adultos deben consumir entre 25 y 30 kcal por kilogramo por día en reposo, los trabajadores manuales livianos deben consumir entre 30 y 35 kcal, los trabajadores comunes deben consumir 35,40 kcal y los trabajadores manuales pesados ​​deben consumir más de 40 kcal o pérdida de peso; se puede aumentar adecuadamente y la obesidad se puede reducir adecuadamente una dieta saludable: dieta baja en sal, baja en grasas y baja en azúcar; El consumo diario debe ser inferior a 6G. Los alimentos ricos en grasas, como los fritos o fritos, no pueden comer dulces, dulces u otros alimentos, aumentan la ingesta de verduras y frutas, porque las verduras y frutas son ricas en vitaminas y fibra dietética, que pueden aumentar la ingesta de alimentos; saciedad y reducir la absorción de azúcar.

El movimiento es correcto. El ejercicio no sólo fortalece el cuerpo, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina, los lípidos en sangre y el metabolismo de la glucosa. Lo mejor es realizar ejercicio aeróbico, como caminar, correr, andar en bicicleta, gimnasia, etc. Entre ellos, caminar es el más seguro y fácil de persistir, por lo que puede ser la primera opción hacer ejercicio de 1 a 3 veces al día, de 15 a 30 minutos cada vez, al menos 5 veces a la semana; evitar la hipoglucemia.

Asegurarse de beber suficiente agua todos los días puede promover el metabolismo y ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. Beba 2500 ml de agua hervida todos los días, a menudo en pequeñas cantidades, 1,20 ml cada vez (beber mucha agua conducirá); a aumento de la diuresis, micción frecuente en el baño). También preste atención a la reposición de electrolitos.

Para "revertir" la diabetes, se debe entender que el azúcar en sangre se puede controlar mediante dieta y ejercicio sin necesidad de tomar medicamentos. El nivel de azúcar en sangre puede volver a la normalidad incluso sin control si eso significa una recuperación completa, lo que a menudo es difícil de lograr. Aumente la ingesta de fibra dietética, beba más agua, complemente suficientes vitaminas y oligoelementos, insista en realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada todos los días y aumente adecuadamente el ejercicio de resistencia anaeróbica, lo que puede reducir significativamente el azúcar en sangre en ayunas, el azúcar en sangre posprandial de dos horas y la hemoglobina. Sacarificación. Algunos pacientes pueden estar cerca de la normalidad y sin medicación.