¿Qué hacer en el gimnasio para adelgazar y cómo organizar tu dieta?

1 Mi opinión es hacer algo de entrenamiento de fuerza primero, consumir agua y azúcar, y luego correr en la cinta durante más de 40 minutos, porque así consumirás grasa, y luego hacer algo de ejercicio aeróbico para Consumir grasa lentamente también puede proporcionar alivio al cuerpo.

También está el ciclismo, que también consume mucha grasa. Se recomienda hacerlo por más de 30 minutos, pues sólo así se pueden consumir grasas.

Si eres chica, insiste en hacer aeróbic, ejercicio físico, etc. Y sigue al maestro y adelgazarás.

PD: Puedes encontrar un entrenador para formación profesional, pero solo unas pocas cosas. De hecho, llevas mucho tiempo practicando y sabes tanto como el entrenador.

Dieta:

1 Debes desayunar. La nutrición del desayuno debe ser razonable. No importa cuánto comas en el desayuno, no ganarás peso.

Está bien tener un almuerzo completo.

Asegúrate de cenar menos. Se recomienda comer algunas frutas, como tomates, pepinos, manzanas, etc.

Mantener hábitos de vida razonables, acostarse temprano y levantarse temprano, no fumar ni beber alcohol.

PD: Si quieres controlar tu dieta, la clave es comer alimentos bajos en calorías, como tartas, bebidas carbonatadas, carnes grasas, barbacoa, estofado y cerveza.

¡Lo más importante es la perseverancia! ! ! ! ! ! ! ! !